最近 健康에 關心을 쏟는 사람이 많아지면서 家庭에서 直接 血壓을 재는 自家 測定 人口가 늘고 있다. 흔히 自家 血壓 測定은 血壓을 平常時 여러 次例 測定함으로써 病院에서 1回 測定하는 것보다 自身의 血壓을 正確히 判定할 수 있는 것으로 알려져 있다. 特히 高血壓 患者에게는 本人의 血壓에 對한 關心을 높이고 治療의 效果를 스스로 觀察할 수 있다는 長點이 있다. 醫師들이 高血壓 患者에게 自家 血壓 測定을 積極 推薦하는 것도 이 때문이다.

一般的으로 집에서 잰 血壓은 診療室에서 水銀血壓計를 使用해 測定한 血壓보다 10mmHg 程度 낮은 값을 나타내는 것으로 알려져 있는데, 이는 診療室을 訪問한 患者가 갖는 緊張感과 關聯이 있을 것으로 推定된다. 따라서 直接 測定한 血壓이 反復的으로 135/85mmHg 以上을 維持한다면 高血壓을 疑心해야 한다.

自家 血壓은 主로 電子血壓計를 利用해 測定한다. 그런데 正式 認證을 받은 電子血壓計의 正確度는 優秀하지만 血管이 딱딱한 老人이나 肥滿한 사람의 境遇에는 實際 血壓과 큰 誤差가 생길 수 있다. 이럴 때는 病醫院을 찾아 水銀血壓計 測定値와 比較해 電子血壓計의 正確度를 補正해야 한다. 손가락이나 손목에서 血壓을 測定하는 裝置는 測定 誤差가 크기 때문에 되도록 팔 윗部分에서 測定하는 血壓計가 바람직하다.

집에서 血壓을 잴 때는 아침과 저녁, 적어도 한 番씩 2~5分間 安定을 充分히 取한 後에 測定하는 게 좋다. 特히 아침 測定이 勸奬되는데, 아침 高血壓의 境遇 特히 心血管 疾患의 發生과 死亡率에 關聯 있는 것으로 알려져 있기 때문이다. 小便을 보고 싶을 때는 膀胱이 膨脹돼 血壓이 上昇하므로 아침에 일어나 小便을 본 後 1時間 以內에, 아침食事나 血壓藥을 服用하기 前에 잴 것을 勸한다. 저녁에는 아침보다 血壓에 影響을 끼치는 要因이 많이 發生할 수 있으므로 就寢 前 測定이 바람직하다.

血壓 自家 測定 頻度는 血壓이 安定되지 않았을 때는 1週日에 적어도 5日 以上, 血壓이 잘 調節되는 境遇에는 1週日에 3日 以上 測定해야 한다. 여기서 銘心해야 할 點은 여러 次例 測定된 血壓 中 一部만을 選擇해 記錄하면 測定値가 實際 血壓보다 過大 또는 過小評價될 수 있다는 事實이다. 이런 誤差 를 막기 爲해선 測定된 모든 血壓을 記錄으로 남기는 것이 바람직하다.



血壓의 平常時 管理는 아무리 强調해도 지나치지 않다. 特히 高血壓 患者의 꾸준한 自家 血壓 測定과 管理는 治療 效果의 極大化는 勿論 血管 合倂症 豫防을 위한 가장 基本的인 姿勢다.