武術 高手가 된 李小龍 키즈… “30年 修鍊으로 50代지만 20代 발놀림”[양종구의 100歲 時代 健康法] 어릴 때부터 憧憬하던 ‘武術 映畫俳優’ 이소룡의 影響으로 武藝에 關心을 가지기 始作했다. 大學 進學 때 物理學徒였던 그는 武藝에 心醉해 結局 專攻을 바꿨고 只今은 韓國 傳統武藝를 修鍊하며 硏究하고 指導하는 武藝인(武藝人)으로 살고 있다. 네덜란드에서 韓國武藝硏究所와 네덜란드十八技協會를… 2023-09-09 좋아요 個 코멘트 個
“30年 넘게 生活 속 武藝 實踐… 50代 中盤에도 20代 體力”[양종구의 100歲 時代 健康法] 物理學을 工夫하다 體育學으로 專攻을 바꿨다. 어릴 때부터 憧憬하던 ‘武術 映畫俳優’ 李小龍(里샤오룽)의 影響으로 武藝에 關心을 가졌고, 傳統武藝를 제대로 工夫하고 싶었다. 네덜란드에서 韓國武藝硏究所와 네덜란드十八技協會를 이끌고 있는 최복규 博士(54)는 十八技 7段의 孤樹로 每日 修鍊… 2023-09-07 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“蹴球 즐기며 마라톤은 서브스리…이런 재미 모르죠?”[양종구의 100歲 時代 健康法] 中高校時節 蹴球 選手로 活躍했다. 비전이 보이지 않아 大學 進學을 抛棄하고 會社에 就職했다. 삶의 活力素이기 때문에 蹴球는 繼續 즐겼다. 最近엔 마라톤에 入門해 强者로 浮上하고 있다. 김하나 씨(37)는 蹴球와 마라톤을 同時에 즐기며 즐거운 삶을 開拓하고 있는 ‘워킹맘’이다.“축구를 … 2023-09-02 좋아요 個 코멘트 個
“10年 쳤더니 4언더파도… 골프 蓄積의 時間이 必要한 精神修養 스포츠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 籠球코트에서 슈팅가드로, 綠色 그라운드에서 스트라이커로 이름을 날리다 갑자기 필드의 高手가 됐다. 최재붕 成均館大 副總長 兼 産學協力團長(58)은 골프 ‘핸디 3(平均 3오버파)’의 아마추어 골프强者로 거듭났다. 그는 한때 籠球와 蹴球狂으로 學界에서 所聞이 藉藉했다. 어릴 때부터 蹴球… 2023-08-26 좋아요 個 코멘트 個
“還甲 앞두고도 2030에게 밀리지 않는 스포츠가 골프죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 한때 籠球와 蹴球狂으로 學界에 所聞이 藉藉했다. 어릴 때부터 蹴球 籠球 野球를 즐겼고 籠球 名門 弘益大師範大附屬中高等學校를 나오면서 자연스럽게 籠球에 穿鑿했다. 캐나다 留學 때도 籠球 축구팀을 만들어 活動했다. 歸國해서도 코트와 綠色 그라운드를 누볐다. 그런 그가 10餘 年 前부터는 … 2023-08-25 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
체대 敎授도 認定한 筋肉運動 效果… “늦더라도 只今 始作하세요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 體育大學 敎授로 在職했지만 運動에 眞心인 적이 없었다. 가끔 散策이나 登山을 하고, 簡單한 웨이트트레이닝을 했지만 꾸준하진 못했다. 2017年 美國으로 硏究敎授로 가면서 本格的으로 運動에 빠져들었고 只今은 運動 없이는 못 사는 마니아가 됐다. 韓醫師 出身 오재근 한국체대 運動健康管理學… 2023-08-19 좋아요 個 코멘트 個
“꾸준한 筋肉 運動과 걷고 달리기로 通風도 날려버렸죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 韓醫師인 오재근 한국체대 運動健康管理學科 敎授(62)는 美國 오리건주립대에 硏究敎授로 간 2017年부터 本格的으로 運動을 始作했다. 體育大學에 몸담고 있었지만 運動을 꾸준히 하고 있진 않았다. 美國에서 몸을 좀 만들어야겠다는 생각으로 運動을 始作했는데 痛風 탓에 苦生했다. 硏究를 해보… 2023-08-17 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“맨발 걷기로 파킨슨病 好轉, 癡呆 豫防에도 도움이 됩니다”[양종구의 100歲 時代 健康法] 韓醫師인 이강일 나사렛國際病院 理事長(80)은 7年 前 파킨슨病에 걸려 苦生했다. 그는 “누웠다 앉는 게 힘들었다. 걷는 데도 어려움이 많았다”고 했다.파킨슨병은 腦의 神經傳達物質인 도파민을 分泌하는 細胞들이 破壞되면서 나타나는 中樞神經系 疾患이다. 도파민은 運動 能力이나 感情 等을 … 2023-08-12 좋아요 個 코멘트 個
“무리하게 筋肉 키우다 무너진 몸, 달리기로 되살렸죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 家庭主婦인 심연수 氏(46)는 2020年 4月 한 보디빌딩大會 女子部에서 2位를 한 뒤 몸이 急激히 나빠졌다. 筋肉을 키우며 6個月 持續한 極端的인 食餌療法 탓에 몸에 異常이 와 結局 帶狀疱疹까지 앓게 됐다.“대회출전을 위해 筋肉의 鮮明度를 높이고 短時間에 筋肉을 키우려고 選手들이 下… 2023-08-05 좋아요 個 코멘트 個
“筋肉運動 食餌療法으로 무너진 몸, 달리기로 되살렸죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 主婦인 심연수 氏(46)는 平素 運動에 關心이 많았다. 約 10年 前부터 인터넷 블로그 ‘낸시의 홈짐’을 따라 홈트레이닝으로 몸을 만들었고, 專門的인 웨이트트레이닝 PT(퍼스널 트레이닝)까지 받고 보디빌딩 大會에 出戰해 入賞도 했다. 하지만 지나친 食餌療法으로 免疫力이 떨어져 帶狀疱疹… 2023-08-03 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“健康에 硏究成果도 業” 서울大 敎授들도 感歎한 마라톤 效果[양종구의 100歲 時代 健康法] 新種 코로나바이러스 感染症(코로나19) 擴散 탓에 室內 體育施設이 門을 닫았다. 달리면서 잊어야 할 苦悶거리도 있었다. 코로나19로 인해 施設 利用에 制限이 생기자 相對的으로 자유로운 野外로 발길을 돌렸다. 그러자 새로운 世上이 펼쳐졌다.김영수 車醫科學大 生命科學課 敎授(65)는 서울… 2023-07-29 좋아요 個 코멘트 個
“硏究만 하던 서울對 敎授들, 함께 달린 뒤 너무 좋대요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 金映洙 車醫科學大 生命科學課 敎授(65)는 서울대 醫大 敎授 時節인 2020年 6月 서울대(SNU) 敎授 健康달리기回(스누건달회)를 만들었다. 直接 달려 보니 너무 좋았기 때문이다. 每週 土曜日 午前 7時 30分 서울 뚝섬遊園地 漢江公園에서 만나 함께 달리고 있다. 큰비가 오거나 酷暑… 2023-07-27 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“암도 治癒했어요”…전국에 몰아친 맨발걷기 烈風[양종구의 100歲 時代 健康法] 한마디로 ‘맨발걷기 烈風’이다. 맨발걷기가 健康 回復 및 維持에 도움이 된다는 事實이 알려지며 全國이 맨발걷기로 들썩이고 있다.경기도 성남시는 最近 公園에 ‘100歲 健康 맨발 黃土길’ 6곳을 造成해 9月 末까지 次例로 開場한다고 發表했다. 수진, 隊員, 慰禮, 中央, 律動公園과 龜尾… 2023-07-22 좋아요 個 코멘트 個
아이 둘 낳고 始作한 運動, 몸도 人生도 바꿨다[양종구의 100歲 時代 健康法] 筋肉 運動으로 體重이 10kg이 넘게 늘었다. 44사이즈도 컸던 마른 肥滿의 몸매가 탄탄한 體型으로 바뀌었다. 6月 初 열린 미스터&미즈코리아 女子部 보디피트니스 ?168cm 部門에서 1位를 차지한 유경희 濟州스포츠클럽 總務팀長(43)은 筋肉 運動으로 새로운 삶을 살고 있다.“… 2023-07-15 좋아요 個 코멘트 個
“筋肉 運動으로 마른 肥滿 脫出… 이젠 몸짱 됐어요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 育兒 스트레스를 풀기 위해 애들 잘 때 한두 盞 마시던 麥酒가 어느 瞬間 燒酒 두세 病으로 늘었다. 그런데 體重이 44사이즈도 클 程度로 말랐다. 배는 좀 나온 마른 肥滿이었다. 이러면 안 되겠다는 생각에 運動을 始作했다. 지난달 初 열린 미스터&미즈 코리아 女子部 보디피트니스… 2023-07-13 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
거리 100km 累積高度 6km “이걸 뛸 때 喜悅 느낀다”… 트레일러너 장희주 氏[양종구의 100歲 時代 健康法] 요즘 山을 달리는 트레일러닝에 빠져 있는 장희주 氏(32)는 初等學校 時節을 中國 國際學校에서 보내면서 ‘運動 本能’을 키웠다. 水泳과 테니스를 배웠고 學校에서 蹴球와 터치 럭비를 즐겼다. “蹴球팀 미드필더로 活躍하며 공을 차던 記憶이 아직 생생하다. 蹴球와 럭비는 달릴 機會가 많아 … 2023-07-08 좋아요 個 코멘트 個
“巨濟 트레일러닝 107km에서 優勝… 너무 感謝했죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 지난달 3日 慶南 거제시에서 열린 第10回 巨濟 100K 國際트레일러닝大會. 最長 距離인 100km는 實際로는 106.9km인 데다 累積 上昇 高度가 5900m인 地獄의 레이스다. 이 部門 女子部에서 18時間 18分 19秒로 優勝한 장희주 氏(32)는 요즘 山을 달리는 재미에 빠져 있… 2023-07-06 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“셋이서 大韓民國 한 바퀴 걸어… 이런 友情 봤어요?”[양종구의 100歲 時代 健康法] 京畿道 盆唐檢푸마라톤클럽(以下 檢푸)에서 만난 親舊 3人坊이 大韓民國 한 바퀴를 걸어서 돌았다. 지난해 1月 始作해 1年 半 만에 目標를 達成했다. 강종수 박동근 氏(異常 69), 유병복 氏(70)는 東海岸, 南海岸, 西海岸, 그리고 非武裝地帶(DMZ) 約 3600km를 4次例로 나눠… 2023-07-01 좋아요 個 코멘트 個
“제 筋肉質 몸 어때요? 낼모레 여든이에요” [양종구의 100歲 時代 健康法] 5月 20日 서울 江東區 呼冤아트홀에서 열린 WNC(World Natural Championship) 시그니처 보디피트니스大會 시니어部(50歲 以上) 男女 部門에서 여든을 앞둔 男女 老益壯들이 優勝해 話題를 모았다.여자부 비키니 部門에서 임종소 氏(79), 男子部 피지크 部門에서 講席… 2023-06-24 좋아요 個 코멘트 個
“親舊가 부러워 筋肉 만들었더니 시니어 最强 됐어요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 강석헌 氏(77)는 두 살 많은 누나 임종소 氏를 댄스스포츠 동아리에서 만나 10年 넘게 親舊로 지내고 있다. 서로 高齡에 따른 허리 狹窄 增稅가 와서 5年 前 함께 웨이트트레이닝을 始作했다. 筋肉 運動을 하면 좋아진다는 얘기에 意氣投合한 것이다. 林 氏는 熱心히 筋肉을 만들어 허리도… 2023-06-22 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기