얼마 前부터 口腔 안쪽이나 목에 혹이 만져 진다. 口腔癌 豫防法?1. 吸煙은 口腔癌 發生을 2倍假量 높입니다. 口腔癌 患者의 約 72%는 吸煙者입니다. 禁煙과 禁酒하세요.?2. 徹底한 口腔 衛生 管理가 重要합니다. 잘 맞지 않아 刺戟이 甚한 補綴物이나 義齒는 바로 交替해주는 것이 좋습니다.?3. 刺戟이 强한 食單은 삼가고 特히 탄 음… 2024-04-25
눈 周圍와 얼굴, 목 등이 가려워 繼續 재채기와 기침이 나온다 알레르기 鼻炎 豫防法?1. 알레르기 鼻炎은 꽃가루, 집먼지 진드기, 微細먼지, 氣候變化 等 알레르기를 일으킬 수 있는 여러 原因으로 인해 코 粘膜이 刺戟을 받아 發生하는 疾患입니다.재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 가려움 等의 症狀이 있으면 알레르기 鼻炎을 疑心해 볼 수 있습니다.?2. … 2024-04-18
손가락 感覺이 鈍해져 젓가락질이나 단추 채우기가 어렵다 목 디스크 豫防 法?1. 목 디스크의 正確한 疾患名은 ‘경추 椎間板 脫出症’이다. 목 디스크는 경추(목뼈)의 뼈와 뼈 사이에서 衝擊을 吸收하는 디스크(椎間板)가 後方으로 脫出하고 神經을 壓迫하면서 發生한다. 原因은 老化에 따른 退行性 變化로 디스크의 水分과 彈力性이 줄어들고 섬유륜이 … 2024-04-11
몸에서 熱이 나고 惡寒과 함께 筋肉痛이… 櫓로 바이러스 感染 豫防法?1. 노로 바이러스는 傳染力이 매우 높아 患者와의 一般的인 接觸으로도 傳染될 수 있습니다.?2. 노로 바이러스는 零下 20度에서도 살아남고 60度 熱로 加熱해도 感染性이 維持될 만큼 生命力이 꽤 剛합니다. 하지만 100度 以上 끓는 물로 1分間 加熱하면 完全… 2024-04-04
키가 줄고, 팔다리도 가늘어졌으며 쉽게 지친다 男性 更年期 豫防法?1. 男性 更年期는 平素 健康한 生活 習慣으로 豫防할 수 있습니다.?2. 適切한 運動과 食餌療法을 잘 하는 것이 重要합니다.?3. 運動은 週 3回 以上 登山이나 自轉車 타기, 조깅 等 有酸素 運動과 筋力 運動을 竝行하는 것이 좋습니다.?4. 食事는 脂肪이 많은 肉類… 2024-03-28
아무런 理由 없이 體重이 줄고, 食慾도 떨어졌다 膵臟癌 豫防法?1. 膵臟癌은 5年 生存率이 모든 癌 中 가장 낮은 10% 內外로 아직까지도 가장 致命率이 높은 癌입니다.?2. 우리나라 膵臟癌 患者가 빠르게 늘고 있습니다.?3. 膵臟癌은 遺傳的 要因, 吸煙, 高地方式을 하는 사람에서 많이 發生하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 家族歷… 2024-03-21
배꼽 周邊에서 펄떡펄떡 뛰는 혹이 만져진다 大動脈瘤 豫防法?1. 大動脈瘤는 大動脈이 非正常的으로 膨脹하고 風船처럼 부풀어 오르는 血管 疾患입니다. 언제 터질지 몰라 ‘時限爆彈’이라고도 부릅니다. 數年에 걸쳐 徐徐히 膨脹하기 때문에 특별한 症狀을 느끼지 못하는 境遇가 많습니다.2. 건겅검진으로 早期診斷 하고 治療하는 것이 가장 … 2024-03-14
아무런 前兆 症狀 없이 갑작스럽게 빙빙~ 도는 것 같아 耳石症 豫防法?1. 耳石症은 귀 안의 耳石이 제 位置를 離脫해 發生하는 疾患입니다. 갑작스러운데다 暫時 나타났다가 사라진다고 해도 症狀이 꽤 强하기 때문에 빠른 時日 內에 適切한 治療를 받는 것이 좋습니다.2. 二石耳 離脫하는 原因은 確實하게 알려지지 않았습니다. 하지만 專門家들은 外… 2024-03-07
週1回 以上 술을 마시고 하루 10개비 以上 담배를 핀다 骨多孔症 豫防法?1. 우리의 몸은 成長을 마친 30歲 前後 뼈의 密度가 가장 높아집니다. 하지만 以後에는 5年마다 2%씩 骨密度가 減少합니다.2. 骨多孔症을 豫防하기 위해서는 運動이 特히 重要합니다. 그中에서도 뼈에 무게가 실리는 體重 部下 運動이나 筋力運動이 좋습니다. 運動 强度는 … 2024-02-29
몸의 均衡 感覺이 떨어지고 팔다리가 저리다 腦卒中 豫防法?1.腦卒中 豫防을 위해 가장 重要한 것은 血管 健康을 지키는 것입니다.?2.음주와 吸煙을 삼가고, 過勞를 避해야 합니다.3. 慢性疾患을 豫防하려면 糖分과 소금, 動物性 地方 攝取를 줄이고 規則的인 生活을 하는 것이 좋습니다.4.뇌졸중 危險 人者인 高血壓, 糖尿病, 心臟질… 2024-02-22
땀이 많이 나고 窒息할 것 같은 느낌이 든다 恐慌障礙 治療法?1. 全體 人口의 1.5%~5%는 一生에 한 番 恐慌障礙 診斷을 받습니다. 그러니까 적게 잡아도 우리나라에만 約 70萬 名 程度의 恐慌障礙 患者가 있는 셈입니다. 女性이 男性에 비해 2~3倍 程度 發病率이 더 높으며 大槪 20~30代 사이의 年齡層에서 가장 흔히 發生합… 2024-02-15
기름진 飮食이나 夜食을 週 3回 以上 먹는다 腸 健康 豫防法?1. 間歇的 斷食을 한다. 空腹感을 維持하면 黨 數値와 인슐린 수치도 調節할 수 있다.2. 먹고 排泄하는 姿勢가 重要하다. 올바른 食事 姿勢는 食卓에 앉아 飮食物을 입에 넣고 잘 씹어 삼키는 것이다. 이런 行動은 消化作用에 큰 도움이 된다. 排便 姿勢도 마찬가지다. 職… 2024-02-08
다리에 쥐가 잘 나고, 心臟이 자주 두근두근 카페인 中毒 豫防法?1. 카페인의 最大 一日 攝取 勸告量은 成人 基準 400mg입니다.(아메리카노 125mg 1盞 基準, 2~3盞 以內)2. 카페인 敏感度는 사람마다 다르기 때문에 카페인 攝取가 잦은 사람은 自家診斷表를 活用해 本人의 狀態를 체크해 보는 것이 좋습니다.3. 平素 비타민… 2024-02-01
階段 내려가거나 運轉할 때 어려움을 느낀다 綠內障 豫防法?1. 어두운 곳에서 엎드린 姿勢로 스마트 폰이나 冊을 長時間 보지 마세요.2. 눈 周邊에 스테로이드 成分 軟膏를 長期間 使用하지 마세요.3. 물구나무서기를 오래하거나 무거운 걸 드는 行動을 過하게 하지 마세요.4. 綠內障 家族歷 與否를 確認해보세요.5. 40歲 以後에는 … 2024-01-25
갑자기 말이 語訥해 지고, 얼굴에 痲痹 症勢가… 腦動脈瘤 豫防法??1. 腦動脈瘤는 한番 겪으면 甚한 後遺症을 남길 수 있습니다. 腦動脈瘤는 先天的 또는 後天的으로 腦動脈의 弱한 部位에 血流가 부딪히면서 血管이 부풀어 오르는 疾患입니다.? 一旦 破裂되면 治療가 잘 된다고 하더라도 正常的인 日常生活로 돌아갈 수 있는 患者는 3… 2024-01-18
遠近거리를 번갈아 볼 때 焦點 轉換이 늦다 老眼 豫防法?1. 外出時에는 紫外線 遮斷을 위해 선글라스나 帽子를 着用합니다.?2. 모니터를 볼 때는 適切한 距離를 두고 봅니다.?3. 어두운 곳에서는 携帶폰을 보지 않습니다.?4. 너무 오랜 時間 컴퓨터 作業이나 携帶폰 使用을 하지 않는 것이 좋습니다.?5. 눈에 좋은 營養素가 豐富… 2024-01-11
눈이 자주 疲勞하고 異物感이 들 때가 있다 眼球 乾燥症 豫防法?1. 컴퓨터나 스마트폰을 한 時間 以上 使用해야 한다면, 반드시 中間에 한 番씩 쉬어야 합니다. ?2. 눈에 疲勞感을 느끼면, 눈을 감거나 먼 곳을 바라보며 눈이 쉴 수 있게 합니다. ?3. 室內溫度는 攝氏 18~24度, 濕度는 40~70%를 維持하는 것이 좋습니다… 2024-01-04
딴생각에 자주 빠지고, 集中을 要하는 일이 싫다 成人 ADHD 治療法?1. 成人 ADHD는 꾸준한 治療와 管理를 통해 充分히 改善될 수 있습니다.?2. 藥물治療는 ADHD 治療에서 가장 優先되는 治療입니다. 注意力 改善劑를 服用하면 ADHD 症狀을 50~80% 호전시킬 수 있습니다.?3. 自身의 ADHD에 對해 正確하게 아는 것이 … 2023-12-28
皮膚가 가렵고, 손톱에 세로로 줄무늬가 肝 健康 豫防法 ? 1. 規則的이고 健康한 食單과 生活 習慣을 維持해야 합니다. ? 2. 過度한 飮酒와 吸煙은 肝이 힘들어해요. ? 3. 藥 服用 時에는 醫師와 꼭 相談해주세요. ? 4. 感染病 豫防接種을 하는 것도 肝 健康에 重要하답니다. 2023-12-21
하루 4時間 以上 고개를 숙이는 作業 環境에 있다 거북목 豫防法?1. 바른 姿勢는 基本 中의 基本. 체인 귀걸이를 했다고 생각하고 귀걸이 끝이 어깨 縫製善 위에 있어야 합니다.?2. 스마트폰이나 컴퓨터를 長時間 使用할 때는 30分에 한 番씩 '타임'을 외쳐주세요. 허리를 펴고, 어깨뼈 스트레칭을 합니다.?3. 스트레칭은 緊張된 목과 … 2023-12-14
