‘5g 셔틀콕’과 週 4回 씨름… 어느 틈에 -25kg [김종석의 굿샷 라이프]

東亞日報
入力 2022年 9月 5日 03時 00分

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천하장사 출신 이만기 인제대 교수는 40년 넘게 배드민턴과
인연을 맺고 있다. 그는 근력, 심폐기능 향상 등 장점이 많은
운동이라고 엄지를 치켜들었다. 이만기 교수 제공 — 天下壯士出身 이만기 인제대 敎授는 40年 넘게 배드민턴과 因緣을 맺고 있다. 그는 筋力, 心肺機能向上等長點이 많은 運動이라고 엄지를 치켜들었다. 李萬基敎授提供

김종석 채널A 성장동력센터 부장·전 동아일보 스포츠부장 — 金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長

秋夕 같은 名節이면 天下壯士로 모래판을 號令했던 이만기 인제대 敎授(59)는 무게 5g인 배드민턴 셔틀콕과 오랜 因緣을 갖고 있다.

처음 라켓을 잡은 건 씨름 選手였던 1980年으로 거슬러 올라간다. “경남대에서 偶然히 接했는데 힘들어 죽는 줄 알았어요. 體力에 좋은 運動 같아서 繼續 하게 됐죠.” 프로씨름에 뛰어든 뒤 每日 아침 배드민턴으로 몸을 풀며 씨름 技術에도 椄木해 效果를 봤다. “배드민턴 스텝이 씨름에서 重要한 體重移動에 도움이 되더라고요. 그래서 꽃가마에도 자주 오를 수 있었어요.”

1990年隱退 뒤 同好會活動을 하며 大會에도 자주 나갔다. 週 4回以上, 午前午後로 하다 보면 1週日에 10番을 칠 程度로 沒入했다. 배드민턴 實力은 生活體育等級 가운데 最高인 ‘全國 A組’다. 2016年부터 慶南배드민턴協會會長까지 맡고 있다.

배드민턴은 代表的인 國民 스포츠다. 지난해 대한배드민턴협회에 登錄한 同好人選手만도 6萬名이 넘는다. 趣味 삼아 하는 生活體育人口도 300萬名以上으로 推算된다. 배드민턴은 持續的인 體力, 빠른 풋워크 等이 必要한 全身運動으로 筋肉發達, 柔軟性强化等에 도움이 된다. 다이어트에도 效果的. 李敎授는 113kg 나가던 體重을 88kg까지 뺄 수 있었던 祕訣로 배드민턴을 꼽았다. 배드민턴이 中年層의 心肺機能과 血中脂質에 肯定的인 影響을 준다는 硏究結果도 많다. 전명섭 대한배드민턴협회 義務委員長은 “셔틀콕의 速度感과 破壞的인 他口音은 스트레스 解消에 最高다. 빠른 셔틀콕을 좇으며 자연스럽게 眼球運動도 돼 老眼을 더디 오게 한다”고 말했다.

1983년 천하장사에 등극하며 화려한 스포트라이트를 받은 이만기 인제대 교수. 동아일보 DB — 1983年天下壯士에 登極하며 華麗한 스포트라이트를 받은 이만기 인제대 敎授. 東亞日報 DB

배드민턴을 쉽게 接할 수 있다고 해서 放心은 禁物이다. 强한 스윙 動作으로 어깨나 손목을 다칠 수 있다. 急激한 方向轉換과 점프 動作으로 발목 捻挫 및 아킬레스 건염, 무릎 損傷을 입기도 한다.

負傷豫防에는 充分한 準備 및 整理運動, 올바른 姿勢와 技術驅使가 必須다. 自身의 컨디션에 맞춰 運動强度와 時間을 適切히 調節해야 한다. 스트레칭은 몸의 側面, 다리 앞쪽, 어깨, 鼠蹊部(사타구니), 발목, 손목 順序로 해주면 좋다. 셔틀콕은 瞬間最高時速 330km에 이른다. 專門家들은 타구나 라켓에 依한 安全事故에도 留意를 當付한다.

꾸준한 배드민턴으로 還甲을 앞두고도 잔病치레 한番 없다는 이 敎授는 요즘 워밍업을 20分 늘려 30分 동안 심박수를 올린다. “健康 챙기려 라켓 잡았다가 망가지면 되겠어요. 技術도 專門家에게 제대로 배워야 합니다. 스매싱 한 放에 속이 다 후련해지는데 오래 즐겨야죠.”

李敎授는 지난해 ‘親舊가 좋다’는 歌謠를 發表했다. 그에게는 배드민턴도 오랜 親舊. 友情도 健康도 努力해야 오래간다.

金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長 kjs0123@donga.com

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