골프醫學 元祖 서경묵 敎授 自轉車 禮讚
更年期 脫出…第2의 人生 原動力
心血管系 疾患 豫防, 다이어트 效果 滿點
安全第一…交通守則 等 早期敎育 必須
서경묵 중앙대병원 名譽敎授(65)는 50歲 때 自轉車 타기의 魅力에 빠져든 뒤 새로운 活力을 찾았다. 지난달 스페인 산티아고 巡禮길을 自轉車로 달린 서 名譽敎授. 서경묵 敎授 提供
하늘은 높고 말은 살찌는 季節이다. 淸明한 날씨에 시원한 바람을 가르는 自轉車를 어디서나 쉽게 볼 수 있다.
自轉車 타기는 血壓, 血糖, 體脂肪量을 감소시켜 高血壓, 糖尿病, 動脈硬化症을 調節하고 豫防할 수 있다. 自轉車를 1時間 탔을 때 消費되는 칼로리 量은 400¤700kcal 程度로 걷기의 4倍에 이르러 體重 減少 效果도 크다.
國內에 골프醫學이라는 새로운 分野를 開拓한 서경묵 중앙대병원 名譽敎授가 隱退를 앞두고 스페인 산티아고 巡禮길을 自轉車로 돌았다. 서경묵 敎授 提供
● 페달링은 허벅지 힘…무릎 안 좋은 老年層도 適合
서울 마포구 暖地한강공원에서 自轉車를 타는 同好人 모습. 양회성 記者 yohan@donga.com
서경묵 중앙대병원 再活醫學科 名譽敎授(65)는 15年 넘게 혼자 또는 母校 서울 중앙고 모임에서 自轉車 페달을 밟고 있다. 저녁이면 1時間 半 동안 용산과 麻布를 오가는 40km 漢江 코스를 탄다. 週末에는 春川 等 郊外로 나가 70km를 달린다. 徐 敎授는 “서너 時間 라이딩을 하면 下體 持久力이 생긴다. 페달링은 허벅지 힘으로 하게 돼 무릎이 안 좋은 老年層에게도 좋고 心肺機能을 키울 수 있다”고 말했다.
지난달 31日 停年退任을 한 서 名譽敎授는 2000年代 初盤 國內 最初로 골프醫學을 導入한 ‘그린 닥터’로 이름을 날렸다. 골프醫學會 創立 後 會長을 맡았던 그는 11月부터 서울 府民病院 스포츠再活센터長에 赴任할 計劃. 30年 職場生活을 마친 뒤 새로운 意欲을 보이는 源泉도 바로 自轉車다.
서 名譽敎授는 50代 들어 深刻한 更年期를 겪었지만 自轉車가 補藥이 됐다. “빨리 疲困해지고 筋力도 떨어지더라고요. 짜증이 늘고요. 마침 붐이 일어난 自轉車를 타면서 몸과 마음에 다시 에너지를 얻었죠. 成就感도 느끼고요.”
스페인 산티아고 巡禮길을 自轉車로 完走한 서경묵 중앙대병원 名譽敎授. 서경묵 敎授 提供
● 산티아고 800km 巡禮…‘恒常 謙遜하라’
지난달 停年退任을 앞두고는 스페인 산티아고 巡禮길 800km를 自轉車로 달렸다. 서 名譽敎授는 “家族들이 그동안 苦生했다며 旅行 經費를 膳物로 주더라. 하루 平均 80km를 탔다. 지난 歲月을 反芻하며 ‘第2의 人生’을 꿈꾸는 時間이 됐다”며 말했다. 그는 또 “巡禮길을 달리면서 허벅지는 터질 것 같고 숨이 헐떡거려 입 周圍에 흰 거품을 물기도 했다. 그럴 때 마다 ‘恒常 謙遜하라’는 말이 떠올라다”며 當時를 떠올렸다.
어느새 自轉車를 自身의 分身처럼 여기게 된 서 名譽敎授는 무엇보다 安全을 强調했다. “타이어 두께가 얇은 로드바이크는 時速 40km까지 낼 수 있습니다. 아이들이 많은 漢江公園에서 20km 制限 速度를 넘기면 대단히 危險해요. 急브레이크 思考에 따른 頸椎骨折로 四肢가 痲痹된 患者도 여럿 봤어요.”
平素 스포츠再活에 關心이 많은 서 名譽敎授는 大寒스포츠醫學會 理事長, 大韓體育會 義務委員會 副委員長, 대한골프협회 選手强化委員, 대한스키협회 義務委員 等을 歷任했다. 앞으로 프로골퍼 治療와 再活에도 獻身하고 싶다는 抱負를 밝혔다.
● 옷 맞추듯 自轉車도 피팅해야
사이클 國家代表 出身으로 휠라 앰배서더人 공효석은 어릴 적부터 헬멧 着用, 手信號 等 自轉車 安全敎育을 받아야 한다고 强調했다. 공효석 인스타그램
前 사이클 國家代表인 휠라(FILA) 앰배서더人 공효석은 “自轉車는 어느 스포츠보다 레슨(敎育)李 必要하다. 오르막 내리막 커브 等 다양한 地形에서 타는 만큼 危險도 많이 있다. 기어 使用도 適切히 해야 하며 에너지 消耗가 많은 運動이므로 라이딩할 때 먹는 것도 重要하다”고 말했다. 펜싱 스타 남현희의 男便인 韓 공효석은 또 “어려서부터 헬멧 必須 着用, 交通信號 遵守, 配慮運轉, 手信號 等을 잘 배워야 한다. 必須敎育度 바람직하다”며 “自身의 몸에 맞는 옷을 입듯 自轉車도 自身의 사이즈에 잘 맞게 피팅을 받아야 올바른 姿勢로 便하게 탈 수 있다”고 助言했다.
서울 양천區廳에서 運營하는 自轉車 安全敎室. 金東周 記者 zoo@donga.com
스포츠安全財團에 따르면 2019年 報告된 自轉車 行事 事故 495件 가운데 미끄러져 넘어져 發生한 事例가 160件(31.5%)으로 가장 많았고 그 다음 自轉車, 自動車와 衝突이 109件(22.0%)이다. 事故 年齡帶는 40~49歲가 164件(33.1%)으로 最多.
基本的으로 自轉車에 오르기에 앞서 브레이크, 타이어, 空氣壓을 체크하는 習慣을 가져야 한다. 時速 16km 程度로 30分間 라이딩韓 後 10分은 쉬면서 허리, 손목 스트레칭을 해주는 게 좋다는 게 專門家 얘기다.
올림픽 洋弓 2冠王 出身 며느리 장혜진, 夫人과 나란히 카메라 앞에 선 서경묵 중앙대병원 再活醫學科 名譽敎授. 서경묵 敎授 提供
● 언젠가 洋弓 女王 며느리 장혜진과 家族 同伴 라이딩
서 名譽敎授는 스포츠 家族이기도 하다. 2016 리우데자네이루올림픽 女子 洋弓에서 金메달 2個를 딴 ‘神宮’ 장혜진이 그의 며느리다. 大韓體育會 義務委員會 活動을 하다가 아들의 新婦감으로 장혜진을 紹介받았다고 한다. 10月 出産 豫定인 장혜진度 媤아버지보다 며칠 앞서 지난달 25年 選手 生活을 마감하며 隱退를 宣言했다. 서 名譽敎授는 “나중에 아들, 며느리 뿐 아니라 손주까지 3臺가 함께 自轉車를 타면 좋겠다”며 웃었다.
꽃길을 따라 힘차게 自轉車 페달을 밝고 있는 同好人. 동아일보 資料寫眞
作家 金訓은 ‘自轉車 旅行’에서 “구르는 바퀴 위에서 몸과 길은 純潔한 아날로그 方式으로 連結되는데, 몸과 길 사이에 엔진이 없는 것은 自轉車의 祝福”이라고 했다. 프랑스의 小說家이자 實存主義 哲學者인 시몬 드 보부아르는 32歲 때 처음 배운 自轉車의 魅力에 푹 빠졌다. 보부아르가 契約結婚을 한 張 폴 사르트르에게 보낸 便紙에는 이런 文章이 나온다. “人生의 새로운 기쁨을 찾았어요. 이제부터 내 所望은 自動車가 아니라 내 自轉車를 한 臺 갖는 것뿐이에요.” 보부아르는 小說 ‘他人의 피’에서 “저 아름다운 노란色 鞍裝에 앉아 두 손으로 핸들을 잡으면 天國이 따로 없을 거야”라고 自轉車를 描寫하기도 했다.
눈이 부시게 푸르른 날 힘차게 페달을 밟아보시라. ‘따릉이’(서울) ‘타슈’(대전) ‘누비자’(창원), ‘打랑께’(광주) 같은 公共自轉車면 어떠랴. 祝福, 기쁨, 天國은 그리 먼 곳에 있지 않을지도 모른다.
金鍾奭 記者 kjs0123@donga.com
-
- 좋아요
- 0
個
-
- 슬퍼요
- 0
個
-
- 火나요
- 0
個
-
- 推薦해요
- 個
