밤마다 뛰는 아내 ‘保護’하려다…23년째 함께 달리는 夫婦[양종구의 100歲 時代 健康法] “벌써 20年이 넘었네요. 마라톤으로 참 많은 것을 얻었습니다. 전 살도 많이 빠졌고 血壓藥度 끊었어요. 저나 男便이나 아무 疾病 없이 健康하게 살고 있습니다. 平生 함께 달릴 겁니다.”지금은 다니던 會社에서 停年 退任하고 새로운 老年을 만들어가고 있는 김영례(65)-윤상문 氏(67)… 2023-05-13 좋아요 個 코멘트 個
“夫婦가 23年째 함께 달리는 재미… 안 해보면 몰라요” [양종구의 100歲 時代 健康法] 會社에서 停年 退任 뒤 새로운 老年을 만들어가고 있는 김영례(65)-윤상문 氏(67) 夫婦는 2001年부터 함께 마라톤 大會에 出戰하고 있다. 23年째 每年 42.195km 풀코스를 2回 以上 함께 完走하며 夫婦의 情을 쌓고 있다. 풀코스 完走 回數는 金 氏가 50餘 回, 尹 氏가 6… 2023-05-12 좋아요 個 코멘트 個
韓國 最初 2時間15分 壁 깬 마라토너, 人生을 돌고 돌아 ‘健康 傳道師’ 됐다[양종구의 100歲 時代 健康法] “歌手로 活動하던 2000年 한 TV 放送에 出演해 健康에 對해서 얘기한 적이 있어요. 擔當 PD가 ‘當身 歌手 하지 마라. 工夫해서 마라톤 傳道師가 돼라. 當身만큼 運動 處方 잘하는 사람 없다’고 했죠. 그래서 決心했어요. 참 먼 길을 돌아왔죠. 여러 일을 하면서 苦生 많이 했어요.… 2023-05-06 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]“歌手 外道 접고 健康 傳道師로 사는 게 즐거워요” 1984年 3月 第55回 동아마라톤에서 2時間14分59秒를 記錄하며 ‘2時間15分 壁’을 깬 마라톤 國家代表 出身 이홍열 運動治療硏究院 院長(62)은 選手 生活을 마친 뒤 多少 屈曲 있는 삶을 살았다. 마라톤 指導者를 하다가 建設과 經營컨설팅 事業에 뛰어들었다. 歌手로도 活動하며 音盤… 2023-05-05 좋아요 個 코멘트 個
이렇게 달렸더니… “마라톤 풀코스 251回 完走해도 무릎 멀쩡”[양종구의 100歲 時代 健康法] 봄바람을 타고 달리는 사람들이 많아졌다. 國內 最高의 메이저 大會인 2023서울마라톤 兼 第93回 東亞마라톤이 3月 開催된 것을 始作으로 全國에서 各種 마라톤大會가 열리고 있다. 大會 出戰을 위해 訓鍊하거나 健康을 위해 달리는 사람들이 서울 漢江을 비롯해 全國 公園이나 山에 넘쳐나고 … 2023-04-29 좋아요 個 코멘트 個
還甲 앞두고 鐵人3種 31回 完州… 김민선 氏의 健康管理法[양종구의 100歲 時代 健康法] 京畿 구리시에서 食堂을 運營하는 김민선 氏(59)는 只今까지 鐵人3種(트라이애슬론) 哲人코스(水泳 3.8km, 사이클 180km, 마라톤 42.195km)를 31番 完走했다. 鐵人3種을 始作한 뒤 1年 만인 2009年 7月 첫 挑戰에 15時間13分16秒에 完走했고 세달 뒤 12時間33… 2023-04-22 좋아요 個 코멘트 個
“鐵人3種 즐기다 보디빌딩 大會에서도 1等 했어요”[양종구의 100歲 時代 健康法] “2008年에 偶然히 TV에서 鐵人3種에 挑戰했다가 完州夏至 못한 사람 스토리를 봤어요. ‘저게 그렇게 힘든가? 나도 해볼까’란 생각에 始作했죠.” 京畿 구리시에서 食堂을 運營하는 김민선 氏(59)는 只今까지 鐵人3種(트라이애슬론) 哲人코스(水泳 3.8km, 사이클 180km, 마라톤… 2023-04-21 좋아요 個 코멘트 個
“테니스 두세 競技 하면 몸과 마음이 가벼워져요” 朱光德 南楊州 市場의 健康管理法 [양종구의 100歲 時代 健康法] “2012年 4月 第19代 國會議員 選擧에서 再選에 失敗한 뒤 失望感이 컸어요. 갑자기 할 일도 없어져서 뭔가를 해야 하는데 테니스가 눈에 띄었죠. 當時 確實한 싱글 스코어를 記錄하던 골프를 끊은 狀態였죠. 제가 運動에 素質이 있다는 評價를 받았었는데 테니스는 쉽지 않더군요.” 朱光德… 2023-04-15 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法] “몸-마음 다져주는 테니스… 어린이들도 느꼈으면” 朱光德 京畿 南楊州市腸(63)은 運動을 좋아한다. 어릴 적부터 蹴球와 足球를 즐겼고 成人이 된 뒤에는 스키와 스노보드, 水上스키, 乘馬까지 涉獵했다. 10餘 年 前부터 테니스에 빠진 그는 지난해 市場이 된 뒤 初等學生들에게 無料로 테니스를 배우는 機會를 주고 있다. 週 市場은 “매너와… 2023-04-14 좋아요 個 코멘트 個
“自然 속 백패킹, 虎狼이 기운이 솟아나요” 백패킹 1世代 정샘 氏의 健康法[양종구의 100歲 時代 健康法] 會社員 정샘 氏(45)는 2000年代 初盤부터 백패킹(Backpacking)을 즐겼다. 오프로드 드라이브와 캠핑을 즐기다 等에 짐을 지고 아무도 없는 奧地를 찾아 조용히 혼자 즐기고 오면 날아갈 듯 몸이 달라져 있었다. “當時에는 백패킹이란 말이 生疏할 때였다”고 했다. 그가 백패킹 … 2023-04-08 좋아요 個 코멘트 個
“테니스 치면 心身이 180도 달라져”…배우 전노민 氏의 健康 管理法[양종구의 100歲 時代 健康法] “約 7年 前에 서울 잠원동 테니스同好會 會員들의 勸誘로 테니스를 치기 始作했는데 運動量도 많고 技術을 배우는 재미가 쏠쏠하더라고요. 그런데 2020年 新種 코로나바이러스 感染症(코로나19)李 擴散된 데다 成均館大 延期藝術學科 大學院에 進學하면서 工夫하느라 잊고 살았죠. 올해 初 주원… 2023-04-01 좋아요 個 코멘트 個
“테니스 치면 아드레날린이 나와 스트레스 한 放에 날려요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 요즘 KBS2 TV 드라마 ‘오아시스’에서 熱演을 하고 있는 俳優 전노민 氏(57)의 어릴 적 꿈은 野球選手였다. 只今은 美國 메이저리그 ‘怪物 投手’ 류현진(토론토)이 나온 學校로 알려진 野球 名文 仁川 창영初校를 다녀 自然스럽게 野球를 接했지만 父母님의 反對로 選手를 하지는 못했다… 2023-03-31 좋아요 個 코멘트 個
病院에서 “神經 자르라”던 이 女子, 폴댄스가 人生을 바꿨다[양종구의 100歲 時代 健康法] “사람은 어떤 選擇을 하느냐에 따라 人生이 바뀔 수 있어요. 脊椎管狹窄症으로 苦生할 때 病院에서 登山하지 말고, 무거운 것 들지 마라, 洞네 슬슬 걷는 것 外에 하지 말라고 했죠. 짜증이 났어요. 患者 몸을, 한 사람의 人生을 너무 쉽게 말하는 거예요. 그래서 오기로 運動을 始作했죠.… 2023-03-25 좋아요 個 코멘트 個
“폴댄스 춘 뒤 가슴 활짝 펴고 고개 빳빳하게 세우고 살아요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 初等學校 때까지 交通事故를 3番이나 當했다. 中學校 以後엔 온갖 厭症을 달고 살았다. 口內炎, 림프샘염, 扁桃샘廉, 慢性氣管支炎…. 스무 살을 넘기면서 ‘綜合病院’으로 불렸다. 서른을 넘기면서 脊椎管狹窄層과 骨減少症이란 診斷까지 받았다. 이지영 健康保險審査評價院 水原支院 審査評價팀長(… 2023-03-24 좋아요 個 코멘트 個
마라톤은 4時間의 모노드라마… 決勝線엔 ‘더 나은 삶’이 있다[양종구의 100歲 時代 健康法] #1. “헉헉∼” 짧은 숨을 가쁘게 쉬고 있는 것은 初步者이고, 조용히 規則的으로 呼吸하는 것은 베테랑이다. 그들의 心臟은 천천히, 생각에 잠기면서 時間을 새겨나간다. 우리는 거리에서 서로 스치면서 서로의 呼吸 리듬을 들으며 서로의 時間 흐름을 느끼게 된다…. 個個의 記錄도, 順位도,… 2023-03-18 좋아요 個 코멘트 個