“우리 몸은 큰 筋肉을 잘 써야 에너지 消費가 잘 됩니다. 걸을 때 허벅다리 장딴지가 稼動하는데 폴을 잡고 밀면서 걸으면 팔과 어깨 筋肉은 勿論 大胸筋과 肩胛筋, 廣背筋, 脊椎起立筋 等 上體의 큰 筋肉도 힘을 쓰게 됩니다. 몸 全體 筋肉의 90% 以上을 使用합니다. 그래서 에너지 消費가 極大化 됩니다. 다이어트에 좋은 理由입니다. 하지만 最小 3週 以上해야 運動의 效果가 나타납니다. 한달 程度 하면 體重 變化는 크게 없지만 몸이 均衡 있게 變합니다. 全體的으로 筋肉量이 늘고 脂肪이 없어집니다. 一種의 몸의 탈바꿈이라고 할까요. 3個月 以上 하면 다이어트 效果가 크게 나타납니다. 最小 하루 60~90分은 해야 합니다.”