低鹽, 消息, 熟眠… 血管彈力 찾은 70代 프로[김종석의 굿샷 라이프]

東亞日報
入力 2022年 6月 13日 03時 00分

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골프 교습가인 양찬국 프로가 드라이버를 활용해 장딴지 스트레칭을 하고 있다. 혈관 건강을 위해 운동, 소식, 숙면 등이 중요하다. 양찬국 프로 제공 — 골프 敎習가인 양찬국 프로가 드라이버를 活用해 장딴지 스트레칭을 하고 있다. 血管健康을 위해 運動, 消息, 熟眠等이 重要하다. 양찬국 프로 提供

김종석 채널A 성장동력센터 부장·전 동아일보 스포츠부장 — 金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長

양찬국 스카이72 골프앤리조트 헤드프로(73)는 弟子만도 6000名에 이르는 골프 敎習가로 有名하다.

70代中盤에도 旺盛하게 活動하던 그는 얼마 前 아찔한 經驗을 했다. 서울에서 車를 몰고 375km 距離인 慶南의 한 골프場行事에 參席했을 때 일이다. “同乘者와 번갈아 밤새 6時間運轉을 하고 있었는데 내 말套가 異常해진 것 같더라고요. 졸려서 그런 줄 알았죠.”

골프라운드 途中에도 목소리가 語訥해진 느낌은 如前했다. 齒科治療(임플란트) 影響인가 싶어 主治醫에게 電話를 했더니 腦卒中의 前兆症狀 같으니 病院부터 가보라고 했다. 救急車 타고 가까운 病院應急室을 거쳐 다른 綜合病院으로 移送된 뒤 腦梗塞治療를 받았다. 1週日入院後言語障礙까지 回復한 그는 “迅速한 措置가 이뤄져 多幸이었다”며 가슴을 쓸어내렸다.

腦卒中은 腦血管이 막히는 腦硬塞과 腦血管이 터지는 腦出血을 統稱한다. 早期治療與否가 死亡率과 後遺症에 큰 影響을 미친다. 신희섭 江東慶熙大病院神經外科敎授는 “腦卒中은 ‘스피드 싸움’이다. 큰 腦動脈이 막혀 發生하는 腦硬塞의 境遇症狀發生後 4時間半以內에 血栓溶解劑를 靜脈으로 投與하는 것이 治療의 골든타임”이라고 말했다.

越南戰에 參戰했던 양 프로는 健康만큼은 늘 自身 있었다. “職業이 골프라 定期的으로 라운드, 레슨을 해서 感氣 한 番 걸려본 일 없었어요. 걷기와 筋力은 同年輩보다 앞선다고 確信했죠. 드라이버도 240m는 쳤어요.”

하지만 이番 일을 겪은 뒤 스스로를 돌아보게 됐다. “‘亂 튼튼해’라는 믿음에서 비롯된 自由로운 食習慣 탓에 時限爆彈을 안고 살았던 模樣이에요. 血壓과 血糖도 높고 高脂血症까지 있다더군요.”

退院後 그는 醫師勸誘에 따라 맵고 짠 飮食을 멀리하며 食事量도 70%로 줄였다. “膾덮밥 먹을 때 밥 半空器에 醋고추醬도 잘 안 뿌립니다. 빵 떡 라면도 안 먹게 됐어요. 잘 자는 게 重要하다고 해 午後 10時면 불 꺼요.”

美國心臟協會의 硏究結果에 依하면 平均年齡 72歲의 골프를 치는 集團의 死亡率은 15.1%로, 치지 않는 集團의 死亡率(24.6%)에 비해 顯著히 낮았다. 申敎授는 “腦卒中豫防에는 血管의 彈力性을 길러주는 運動이 必須다. 血壓을 갑작스레 올리는 웨이트트레이닝, 숨을 오래 참는 水營보다는 가볍게 걷는 有酸素運動이 좋다”고 助言했다. 規則的인 스트레칭으로 柔軟性을 기른 量 프로는 最近 레슨을 再開하면서 “나이는 數字에 不過하다지만 無理해선 안 된다. 골프 스코어나 거리도 數字일 뿐이니 너무 執着하지 않는 게 좋다”고 말했다. 過猶不及이라고 했다. 健康에 對한 지나친 自信感은 오히려 毒이 될 수 있다.

金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長 kjs0123@donga.com

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