運動-疏通… 初步監督 스트레스 날리는 ‘勝짱’[김종석의 굿샷 라이프]

東亞日報
入力 2023年 1月 9日 03時 00分

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‘승짱’ 이승엽 프로야구 두산 신임 감독은 운동과 소통을 강조한다. 주현희 스포츠동아 기자 teth1147@donga.com — ‘勝짱’ 李承燁 프로野球 두산 新任監督은 運動과 疏通을 强調한다. 주현희 스포츠동아 記者 teth1147@donga.com

김종석 채널A 성장동력센터 부장·전 동아일보 스포츠부장 — 金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長

李承燁 프로野球 두산 監督(47)은 “새해를 맞아 생각할 일이 正말 많다”고 말했다. ‘國民打者’로 이름을 날리다 2017年隱退後 올 시즌 처음 司令塔으로 데뷔하기 때문. 野球場을 떠나 홀가분하던 지난 5年과 달리 한 해를 무겁게 始作하는 雰圍氣다.

프로野球監督은 스트레스가 甚한 職業으로 꼽힌다. 正規시즌 144競技를 치르는 强行軍이다. 1週日 6競技라 再充電도 쉽지 않다. 줄담배, 暴飮에 依支하거나 競技途中失神하는 일도 있었다.

萬病의 根源이라는 스트레스가 심해지면 免疫體系의 老化를 加速化해 癌이나 心血管疾患에 걸릴 可能性이 急激히 커진다. 美國 하버드대 硏究에 따르면 스트레스에 對處하는 가장 좋은 方法으로 하루 最小 7時間睡眠, 植物性食單攝取, 規則的인 運動과 冥想, 社會的關係維持等을 꼽았다.

李監督은 스타 出身으로 어깨를 누르는 負擔感이 더 커 보인다. 게다가 코치 經驗도 없고, 아무 緣故도 없는 두산에서 指揮棒을 잡아 周圍의 뜨거운 關心을 받고 있다. 그래도 이 監督은 “내가 견뎌야 할 部分이다. 選手 때부터 스트레스를 많이 받는 便은 아니다”라며 웃었다. 그러면서 그가 强調한 두 가지는 運動과 疏通이다.

李監督은 집 近處 헬스클럽에서 1週日 3番 하루 1時間以上 웨이트트레이닝, 걷기 等으로 땀을 흘리고 있다. 몸이 튼튼해야 自身뿐 아니라 팀員들에게 肯定的인 에너지를 줄 수 있어서다. 運動을 하면 生理的活性化가 일어나고 血液循環이 增加해 스트레스로 인한 腦神經系의 變化를 正常化시키는 데 도움이 된다. 運動을 하지 않는 사람은 運動하는 사람에 비해 憂鬱症危險이 3.5倍 높아진다는 硏究結果도 있다.

李監督은 또 “選手들이 親舊에게도 말하지 못할 苦悶을 털어놓는 監督이 되고 싶다. 코칭스태프와도 많은 對話로 잘 풀어보려 한다”고 말했다. 그는 最高打者時節에도 打擊感覺이 異常하다 싶으면 코치들에게 작은 助言이라도 付託했다. 코치들도 껄끄러워할 巨物이지만 몸을 낮췄다. 플레이가 안돼 苦悶하는 스타 後輩에게는 “그런 스트레스를 받는 것도 몇 안 되는 選手들만 누릴 수 있는 奢侈다. 그걸 즐겼으면 좋겠다”고 忠告했다. 李監督의 豐富한 經驗과 노하우는 큰 資産이다.

心理學者 수전 핑커는 “눈 맞춤, 握手, 하이파이브 等은 코르티솔을 낮추고 도파민을 分泌해 苦痛을 줄여주거나 氣分을 좋게 해 준다”는 硏究結果를 내놓았다. 그만큼 對話를 뛰어넘는 積極的인 對人關係가 重要하다는 意味이다. 家族, 職場同僚들과 直接 대면하며 좋은 關係를 가지면 백신과도 같은 多量의 神經傳達物質을 放出한다고 한다.

스트레스는 라틴語 ‘stringere’에서 派生됐는데 ‘꽉 조인다’는 意味. 잘 풀어야 健康도 지킨다. 運動靴 끈은 조이고 입과 귀를 열면 답답한 遞增이 뚫릴 수 있다.

金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長 kjs0123@donga.com

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