[양종구의 100歲 健康]젊음을 되찾아주는 回春約, 筋肉을 키워라 52歲 아들에 26歲 큰 孫女를 둔 ‘할머니’ 임종소 氏(75·京畿 板橋)는 지난해 5月부터 웨이트트레이닝(WT) 個人레슨(PT)을 받기 始作하면서부터 삶이 完全히 달라졌다. 에어로빅을 35年間 즐기던 林 氏는 지난해 初 허리 狹窄(腰椎 3, 4番)으로 오른발을 쓸 수가 없어 病院을 … 2019-06-06 좋아요 個 코멘트 個
‘젊음’ 되찾아주는 回春約(回春藥), 筋肉을 키워라[양종구의 100歲 時代 健康法] 52歲 아들에 26歲 큰 孫女를 둔 ‘할머니’ 임종소 氏(75·京畿 板橋)는 지난해 5月부터 웨이트트레이닝(WT) 個人레슨(PT)을 받기 始作하면서부터 삶이 完全히 달라졌다. 에어로빅을 35年間 즐기던 林 氏는 지난해 初 허리 狹窄(腰椎 3, 4番)으로 오른발을 쓸 수가 없어 病院을 … 2019-06-05 좋아요 個 코멘트 個
“숨이라도 便하게 쉬어보자” 달리다 보니 ‘傳說’李 된 심재덕 氏 [양종구의 100歲 時代 健康法] 26年 前 氣管支擴張症 治療를 위해 手術 代身 달리기를 擇한 심재덕 氏(50·大宇造船海洋)는 마스터스마라톤의 ‘살아 있는 傳說’이 됐다. 1993年 달리기 始作해 只今까지 42.195km 풀코스를 315回 程度 完走했는데 無慮 310回가 마스터스 꿈의 記錄인 ‘서브스리(3時間 以內 완… 2019-05-25 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]“運動하면 돈을 드립니다” 異色的인 實驗, 結果는? ‘돈을 주면 運動을 꾸준히 할까?’ 最近 韓國스포政策科學원 이영임 博士가 科學院 SNS에 쓴 글이 재미있어 다시 整理해본다. 네덜란드의 經濟學者 Kirsten I.M. Rohde와 Willem Verbeke는 2010年 흥미로운 實驗을 했다. 運動하러 體育館에 가는 사람들에게 … 2019-05-22 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]‘神이 준 膳物’ 運動, 習慣처럼 즐겨라 정병일 ㈜베코인터내쇼날 代表理事(59)는 2016年 8月 아내의 손에 이끌려 서울 서초구 반포동 집 近處 理想國卓球敎室에서 레슨을 받으며 運動을 始作했다. 그해 6月 稀貴 難治性 癌인 炎症性筋纖維芽細胞種으로 腹部 왼쪽 筋肉을 잘라내는 手術을 받은 뒤 2個月 만이다. 정 代表의 아내는 … 2019-05-09 좋아요 個 코멘트 個
‘神이 준 膳物’ 運動, 習慣처럼 즐겨라 [양종구의 100歲 時代 健康法] 정병일 ㈜베코인터내쇼날 代表理事(59)는 2016年 8月 아내 손에 이끌려 서울 서초구 반포동 집 近處 理想國卓球敎室에서 레슨을 받으며 運動을 始作했다. 그해 6月 稀貴 難治性 癌인 炎症性筋纖維芽細胞種으로 腹部 왼쪽 筋肉을 잘라내는 手術을 받은 뒤 2個月 만이다. 정 代表 아내는 運動… 2019-05-08 좋아요 個 코멘트 個
91歲 테니스狂 안효영 校長 “健康은 덤, 全國 親舊들 만나는 재미 쏠쏠”[양종구의 100歲 時代 健康法] “서울에서 오셨어요?” 5日 忠北 청주시 忠北테니스코트를 찾았을 때 한 어르신이 自轉車를 세우며 물었다. “네, 안효영 先生님을 찾아왔습니다”했더니 “접니다”라고 했다. 깜짝 놀랐다. 韓國나이 92歲의 테니스 마니아라고 들었는데 생각보다 훨씬 亭亭해 보였다. 안효영 前 淸州… 2019-04-13 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]豫測하고 計劃 세우면 將帥는 詛呪 아닌 先物 지난해 8月부터 dongA.com에 100歲 時代 健康法 連載를 始作해 스포츠를 즐기는 마니아 20餘 名을 紹介했다. 그들이 왜 特定 스포츠를 始作했고 熱情的으로 參與하는지를 照明했다. 多樣한 年齡帶를 取材했는데 特히 高齡層에서 나타나는 共通點이 있었다. 스포츠 活動, 卽 運動이 日常… 2019-04-11 좋아요 個 코멘트 個
蹴球選手에서 스포츠 IT 事業의 ‘開拓者’로…이상기가 유니폼을 벗은 理由는?[양종구의 100歲 時代 健康法] 이상기 (週)큐엠아이티 代表(32)는 프로蹴球 골키퍼 出身의 ‘開拓者’다. 初等學校 5學年부터 프로 時節까지 20年 蹴球하면서 現場에서 느낀 不當한 現實을 改善하기 위해 果敢히 유니폼을 벗고 IT業體를 만들어 大韓民國 蹴球環境을 업그레이드 시키려 努力하고 있다. 큐엠아이티(QMI… 2019-03-30 좋아요 個 코멘트 個
重病으로 죽을 危機 넘기고…70세에 ‘아마추어 테니스 最强者’ 된 事緣은[양종구의 100歲 時代 健康法] 성기춘 韓國테니스振興協會(KATA) 會長은 韓國 나이로 70歲이지만 40, 50臺와 테니스를 겨뤄도 웬만해선 지지 않는다. 30年 넘게 徹底한 管理로 最高의 技倆을 維持하고 있기 때문이다. 테니스 同好人들은 그를 “챔피언 中 챔피언”이라고 부른다. 그는 重病으로 生을 마감할 危機를 넘… 2019-03-16 좋아요 個 코멘트 個
“工夫 잘 한다고 잘 사나요?”…‘축구 牧師님’ 노장덕 [양종구의 100歲 時代 健康法] 노장덕 京畿 軍浦 三星敎會 牧師(53·엘드림 中高等學校 校長)는 ‘蹴球 牧師님’으로 불린다. 1週에 最小 2日은 공을 차야 直星이 풀린다. “水曜日만 빼고 공차는 모임이 曜日別로 다 있다. 日曜日에도 牧會를 마치고 공을 찬다. 牧師님들도 健康해야 牧會 活動을 잘할 수 있다. 運動을… 2019-03-09 좋아요 個 코멘트 個
“마라톤으로 政治라는 痲藥 끊어…완주땐 國會議員 當選보다 더 기뻤다”[양종구의 100歲 時代 健康法] 4選 國會議員을 지낸 유준상 韓國情報技術硏究院(KITRI) 院長(대한요트협회 會長)은 올해로 滿 77歲지만 10年은 넘게 젊어 보인다. 人事를 하고 나이를 알게 되면 깜짝 놀란다. 이런 ‘젊음’의 原動力에 마라톤이 있다. 柳 院長은 滿 65歲인 2007年부터 마라톤에 入門해 人生의 詩… 2019-03-02 좋아요 個 코멘트 個
스마트한 時代, 집에서 스마트폰 앱으로 運動하고 돈度번다 [양종구의 100歲 時代 健康法] 스마트폰 文字 하나에 사람의 行動이 달라질 수 있을까? 달라진다는 硏究 結果가 있다. 2015年 美國醫學協會(AMA)에 發表된 ‘冠狀動脈 心臟疾患者의 危險要素 管理에 對한 生活方式重點 文字 메시지의 影響(Effect of Lifestyle-Focused Text Messaging … 2019-02-23 좋아요 個 코멘트 個
想像을 超越하는 ‘敎育 1番地’…스포츠도 私敎育으로 내모는 韓國 敎育 [양종구의 100歲 時代 健康法] 最近 만난 한 體育敎育者는 이런 말을 했다. “서울 江南에서 高等學校 體育 敎師로 있을 때다. 放課 後 스포츠클럽 活動으로 籠球를 시키는데 아이들이 選手처럼 잘 해서 물어봤다. ‘너희들 選手로 活躍했냐’고. 그랬더니 ‘아니에요. 우린 初等學校 때부터 함께 籠球 클럽에서 運動했어요’… 2019-01-26 좋아요 個 코멘트 個
事業 失敗 12番이나 經驗했던 박필전氏…‘맨발 마라톤 傳道師’가 된 理由 [양종구의 100歲 時代 健康法] 박필전 氏(62·事業)는 마라톤으로 ‘人生 逆轉’을 이뤘다. 事業 失敗를 12番이나 했는데 마라톤 精神으로 番番이 일어나 아직도 생생하게 버티고 있다. 只今도 每日 달리며 事業도 잘 키우고 있다. “24日이 어머니 三虞祭였다. 어머니 喪을 치르면서 5男妹가 만나 이런 저런 얘기를 … 2019-01-26 좋아요 個 코멘트 個
司試 패스로 ‘逆轉의 機會’ 잡은 野球選手 出身 李宗勳 判事 [양종구의 100歲 時代 健康法] 李宗勳 서울中央地法 判事(38)는 서울 성남고 2學年 10月까지 엘리트 野球選手였다. 하지만 野球로는 成功할 수 없다는 判斷에 選手生活을 그만두고 工夫를 始作했고 修學能力試驗과 司法考試를 잘 치르고 有名 法務法人 辯護士를 거쳐 現在 判事로 일하고 있다. “初等學校 5學年 때 엘리트… 2019-01-19 좋아요 個 코멘트 個
運動하면 머리가 좋아진다! 學校體育 活性化 시켜야 [양종구의 100歲 時代 健康法] 요즘 자주 引用되는 腦神經傳達 物質 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)가 運動하면 生成되고 活性化된다는 科學的 結果를 筆者가 가장 먼저 國內에 報道했다. 지난해 ‘運動하면 癡呆를 豫防 한다’는 칼럼을 썼을 때 살짝 引用했던 內容이지만 學校體育을 왜 … 2019-01-19 좋아요 個 코멘트 個
世界辯護士월드컵 史上 첫 優勝 이끈 ‘외팔이 辯護士’ 김선국 [양종구의 100歲 時代 健康法] 김선국 辯護士(58)는 平生 蹴球와 함께 하고 있다. 그렇다고 蹴球選手 出身은 아니다. 돌이 되기도 前 火災로 오른팔을 잃어버린 뒤 蹴球가 唯一한 親舊였다. 걷기 始作하면서부터 공을 차기 始作해 初中高大學을 거쳐 司法考試 工夫, 그리고 辯護士로 活躍하면서도 늘 그의 곁에는 蹴球공이 있… 2019-01-12 좋아요 個 코멘트 個
頭腦發達에 가장 效果的인 體育授業이 사라진 理由 [양종구의 100歲 時代 健康法] “아이들을 조화롭게 발달시켜야 하는 幼稚園 時期에 體育活動이 가장 必要한데 우리나라 敎育 現場에서는 오히려 아이들의 움직임을 抑壓하고 있다.” 전선혜 중앙대 師範大 體育敎育科 敎授(58·幼兒體育)는 지난해 發足한 學校體育振興會의 委員으로서 積極的으로 參與할 計劃이다. 人間 發達에… 2019-01-12 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]어릴 때부터 運動해야 平生 健康하게 살 수 있다 100歲 時代 健康法 ‘시즌2’는 學校體育 活性化를 主題로 잡았습니다. 세 살 버릇 여든까지 간다고 했습니다. 어렸을 때부터 運動을 習慣化해야 平生 運動을 즐길 可能性이 높아집니다. 요즘 ‘工夫하는 運動選手’를 만들자는 얘기가 많습니다. 當然한 말입니다. 하지만 ‘運動하지 않는 … 2019-01-05 좋아요 個 코멘트 個