平生 修鍊한 ‘跆拳道 傳道師’ “올림픽 노골드? 重要한 건…”[양종구의 100歲 時代 健康法] 곽영훈 世界市民機構(WCO) 代表(78)는 글로벌 ‘跆拳道 傳道師’다. 10代 初盤부터 跆拳道를 배웠고 80歲를 눈앞에 둔 只今도 道場에서 품세와 발차기, 주먹지르기, 擊破로 心身을 修鍊하고 있다. 國際 活動을 많이 하는데 海外에 나갈 때 만나는 사람들에게 跆拳道가 心身에 미치는 肯定… 2021-07-31 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]“精神까지 健康하게 해준 跆拳道, 내 人生의 버팀木” 곽영훈 世界市民機構(WCO) 代表(78)는 10代 初盤부터 跆拳道를 배웠고 八旬을 눈앞에 둔 只今도 道場에서 품세와 발차기, 주먹지르기, 擊破로 修鍊하고 있다. 그는 몸과 마음은 하나로 連結돼 있고 心身의 健康을 同時에 끌어올리기에는 跆拳道가 제格이라고 强調한다. 서울 鍾路區 견지동 … 2021-07-29 좋아요 個 코멘트 個
“걷기만 했는데 확 빠져”…의사도 놀란 노르딕워킹 效果[양종구의 100歲 時代 健康法] 主演서 INWA 코리아 事務局長(49)은 모델 出身 노르딕워킹 傳道師다. 어려서부터 모델 活動을 했고, 事業을 하다 몸 狀態가 나빠졌다. 노르딕워킹을 알게 되면서 푹 빠져 다른 사람들에게 傳授하며 健康하고 幸福하게 살고 있다. “7年 前이었어요. 모델 에이전시 事業을 하는데 한 노르딕… 2021-07-24 좋아요 個 코멘트 個
‘筋肉 運動’으로 새로운 삶…五十肩度 사라졌다[양종구의 100歲 時代 健康法] 跆拳道와 골프, 댄스스포츠, 登山…. 體育을 專攻했고 다양한 스포츠와 運動을 즐겼지만 體系的인 筋肉運動은 처음이었다. 하지만 늘 마음속에 ‘언젠간 웨이트트레이닝으로 몸을 만들어야지’란 생각을 하고 있었다. 新種 코로나바이러스感染症(코로나 19) 事態가 그를 筋肉의 世界로 이끌었고 새로… 2021-07-17 좋아요 個 코멘트 個
“골프 엘보-五十肩 훌훌…筋肉運動 德에 새 人生 훨훨”[양종구의 100歲 健康] 김경래 前 연세대 未來캠퍼스 人文藝術大學 敎授(65)는 뒤늦게 始作한 웨이트트레이닝으로 새 人生을 살고 있다. 體育을 專攻했고 골프와 댄스스포츠 等 다양한 스포츠와 運動을 즐기면서도 筋肉運動은 이番에 처음 體系的으로 했다. 筋肉은 많은 變化를 가져다 줬다. 그는 “겨울이면 꼭 따뜻한 … 2021-07-15 좋아요 個 코멘트 個
山을 달리는 게 幸福한 硏究院 “마라톤 너무 힘들었는데…” [양종구의 100歲 時代 健康法] 김진희 釜山硏究院 都市·環境硏究室 硏究員(38)은 11年 前 社會生活을 始作하며 달리기에 빠져 들었고, 山을 달리는 트레일러닝 마니아가 됐다. 이젠 달리기 없는 삶은 想像할 수가 없다. “釜山硏究院에 入社하자마자 社內 마라톤同好會 會員인 大學 先輩와 親舊가 마라톤大會에 나가자고 하더라… 2021-07-10 좋아요 個 코멘트 個
마라톤에 빠진 ‘怪짜’… “鷄足山에선 大統領보다 有名해요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 조웅래 맥키스컴퍼니 會長(62)은 달리는 兄님들을 따라 2001年부터 마라톤에 入門해 21年 째 달리고 있다. 마라톤은 그에게 心身의 健康을 가져다준 것은 勿論 世上을 積極的으로 살아가게 하는 에너지도 衝天시켜줬다. “우리 둘째 兄님이 故鄕인 慶南 咸安에만 가면 아버지 山所 갈 때 소… 2021-07-03 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]“財産보다 달리기 遺産… 며느리와 사위도 함께 뛰어요” 조웅래 맥키스컴퍼니 會長(62)은 兄들의 影響을 받아 2001年 마라톤에 入門해 21年째 달리고 있다. 그는 “살면서 가장 잘한 게 마라톤이란 한 가지 運動을 꾸준하게 해 온 것”이라며 家族은 勿論이고 周邊 사람들에게도 ‘傳道’하고 있다. 조 會長은 大田 鷄足山에서는 ‘大統領’으로 桶… 2021-07-01 좋아요 個 코멘트 個
‘100kg→60kg’ 다이어트 成功 뒤 維持 祕訣은…[양종구의 100歲 時代 健康法] 體重이 100kg이었지만 뚱뚱한지 몰랐다. 키가 170cm로 커서 그런지 周圍에서도 살쪘다는 소릴 하지 않았다. 하지만 어느 瞬間 肥滿인 것을 알고 强度 높은 다이어트에 들어갔다. 이종민 大戰 브레인療養病院 再活醫學科 診療院長(35)은 徹底한 運動과 管理로 40kg을 減量한 뒤 이를… 2021-06-26 좋아요 個 코멘트 個
“100歲 時代, 마라톤 平生 즐기려면 欲心 버려야”[양종구의 100歲 健康] 이재승 東方社會福祉會 어린이사랑議員 院長(77)은 延世大 醫大 小兒科 敎授 時節인 1986年 큰 決斷을 내렸다. 大學에 들어와 피우기 始作한 담배를 끊고 山을 타기로 한 것이다. 過度한 스트레스로 몸이 망가져 더 以上 放置하면 쓰러질 수도 있겠다는 危機意識에 逢着했기 때문이다. “大學… 2021-06-19 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]“마라톤, 힘들면 未練 없이 完州 抛棄… 즐겨야 平生 달려요” 이재승 東方社會福祉會 어린이사랑議員 院長(77)은 登山과 마라톤으로 健康하고 즐거운 老年을 만들어가고 있다. 延世大 醫大 小兒科 敎授 時節인 1986年 甚한 스트레스로 몸 狀態가 惡化되자 담배를 끊고 山에 오르기 始作했고, 2001年부터 마라톤도 즐기고 있다. “大學病院에 오는 患者들… 2021-06-17 좋아요 個 코멘트 個
4番 手術로 滿身瘡痍, 백대명山 오르자 놀라운 奇跡이…[양종구의 100歲 健康] 2016年 9月 20日 새벽 4時 30分. 無作定 雪嶽山으로 向했다. 남설악 探訪支援센터가 있는 들머리에 到着하자 午前 7時 40分. 아직 해가 솟지 않는 어스름 새벽이었다. 안개가 드리워진 ‘默言遂行路’는 夢幻的인 雰圍氣를 高調시켰다. 가파른 비탈길을 오르니 온몸에 땀이 송골송골 맺… 2021-06-12 좋아요 個 코멘트 個
“身體健康이 곧 精神健康…自轉車로 更年期 克服”[양종구의 100歲 健康] 2016年 末 無作定 山岳自轉車(MTB)를 샀다. 그해 初부터 불거진 크고 작은 일로 받은 精神的 스트레스를 날리기 위한 選擇이었다. 黃現實 氏(52)는 自轉車 타며 更年期를 슬기롭게 보낸 뒤 自轉車 마니아이자 傳道師로 거듭났다. “結婚하기 前에는 다양한 運動을 했는데 아이 낳은… 2021-06-05 좋아요 個 코멘트 個
“自轉車 타며 스트레스 훨훨… 更年期 脫出에 最高”[양종구의 100歲 健康] 黃現實 氏(52)는 2016年 末 山岳自轉車(MTB)를 샀다. 그해 初부터 불거진 크고 작은 일 탓에 받은 精神的인 스트레스를 털어낼 手段으로 選擇한 것이다. 結婚 前 誘導 卓球 等 다양한 運動을 즐겼던 그는 아이를 낳은 뒤 일하고 살림하느라 ‘運動 本能’을 억누르고 살아왔다. “살기… 2021-06-03 좋아요 個 코멘트 個
特殊構造 大將이 본 ‘中 죽음의 마라톤’… 豫防하려면?[양종구의 100歲 時代 健康法] 5月 22日 中國 北西部 간쑤省에서 열린 100㎞ 山岳마라톤 大會 途中 21名이 숨지는 大慘事가 發生했다. 高山地帶에서 열린 山岳마라톤 大會에서 雨雹을 同伴한 强風과 暴雨가 겹치면서 大型 慘事로 이어졌다. 大部分 低體溫症으로 死亡한 것으로 알려졌다. 國內에서도 다양한 山岳마라톤大會가… 2021-05-29 좋아요 個 코멘트 個
“大企業서 名譽退職…아픔 달래려 달리고 달렸다”[양종구의 100歲 時代 健康法] “萬若 달리기가 없었다면 어땠을까요? 想像도 하기 싫습니다.” 성덕제 氏(59)는 約 4年 前인 2017年 여름을 잊지 못한다. 잘 다니던 大企業에서 갑자기 名譽退職을 當했다. 該當 企業과 關聯된 國際市場 狀況이 惡化되면서 施行된 構造調整의 犧牲羊이 된 것이다. 1988年 入社해… 2021-05-22 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 健康]“失職의 아픔 달래준 달리기… 잔病까지 싹 없애줘” 國內 한 大企業에 다니던 성덕제 氏(59)는 2017年 갑자기 名譽退職을 當하게 됐다. 該當 企業과 關聯된 글로벌 市場 狀況이 惡化되면서 構造調整의 犧牲羊이 된 것이다. 1988年 入社해 30年間 다녔던 會社였다. “每日 나가던 會社를 가지 않으니 갈 데가 없었어요. 참 絶望的이었죠.… 2021-05-20 좋아요 個 코멘트 個
산·숲길 달리는 ‘트레일러닝’… “새로운 世上 旅行하는 氣分”[양종구의 100歲 時代 健康法] 會社員 박선호 氏(31)는 5月 8, 9日 열린 서울 둘레길 논스톱 트레일러닝 160km 特別 이벤트에서 22時間 32分에 完走해 마스터스 달림이들로부터 큰 喝采를 받았다. 트레일러닝 大會 運營 및 物品 販賣를 하는 OSK(아웃도어스포츠코리아)가 14名을 對象으로 主催한 레이스에서 驛… 2021-05-15 좋아요 個 코멘트 個
“맨발 걷기, 코로나 豫防 治癒에 效果 있다” [양종구의 100歲 時代 健康法] 맨발로 땅을 밟는 接地(接地·Earthing)로 免疫力을 높이면 新種 코로나바이러스感染症(코로나 19)을 豫防하고 治癒하는데 도움이 된다는 國際 硏究 論文이 나왔다. 이라크 南東部 바스라大學校 醫科大學 敎授인 하이더 압둘-라디프 無事(Haider Abdul-Lateef Mousa)는… 2021-05-11 좋아요 個 코멘트 個
“60歲 以後엔 자기 위해 살아야…” 國仙徒로 ‘人生 2幕’ 열었다[양종구의 100歲 時代 健康法] 허남정 日本學 博士(69)는 約 30年 前부터 健康에 關心을 가지고 體系的으로 準備해 ‘人生 2幕’을 열고 있다. 12年 前인 2009年 韓日經濟協會 專務理事를 끝으로 57歲에 退職했지만 한양대 國際大學院에서 日本學 博士學位를 받았고, 스페인 산티아고를 걸은 뒤 ‘산티아고 巡禮者들’… 2021-05-08 좋아요 個 코멘트 個