[양종구의 100歲 時代 健康法]“오빠들 共 뺏는 재미 아세요? 이젠 蹴球 없인 못 살아요” 정애자 氏(70)는 2012年 서울 松坡區 風納初等學校 運動場을 달리다가 蹴球場 밖으로 나온 공을 안으로 車主면서 蹴球를 接했다. 只今은 松坡區70對蹴球段의 唯一한 ‘紅一點’으로 綠色 그라운드를 누비고 있다. “제가 풍납동에 오래 살아서 아는 오빠들이 많았죠. 學窓 時節부터 活動的이라… 2024-06-13 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“핸드볼 하고 體力, 筋肉 쑥…아무리 먹어도 살 안쪄요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 무언가에 빠진다는 것은 뭘 의미할까? 살면서 體育時間에만 運動을 했던 ‘스포츠 門外漢’李 핸드볼 마니아가 됐다. 俳優 고윤희 氏(27) 얘기다. 그는 2021年 열린 도쿄 올림픽 때 핸드볼을 보고 가슴이 뛰었다. 電光石火처럼 進行되는 競技, 過激한 몸싸움, 그리고 짜릿한 다이빙슛…. … 2024-06-08 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]“도쿄올림픽 핸드볼 보고 반해… 이젠 每週 코트 누벼요” 俳優 고윤희 氏(27)는 2021年 열린 도쿄 올림픽 때 핸드볼을 보고 가슴이 뛰었다. 電光石火처럼 빠르게 進行되는 競技, 거친 몸싸움, 그리고 짜릿한 다이빙슛…. 그해 末부터 핸드볼코리아리그(現 핸드볼 H리그)를 보러 갔다. 그리고 이듬해부터 直接 핸드볼을 始作했다. “핸드볼에 關한… 2024-06-06 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“맨발로 海邊을 걷고 29年 앓은 全身 筋肉强直 人間 症候群이 好轉됐어요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 올해 일흔한 살인 박상옥 氏는 “요즘 世上이 이렇게 幸福한지 正말 오랜만에 느낀다”며 얼굴에서 웃음이 사라지지 않는다. 맨발로 걸은 뒤 1995年부터 29年 앓아온 ‘全身 筋肉强直 人間 症候群(Stiff-Person Syndrome·SPS)’李 好轉됐기 때문이다. 特히 最近 仁川 中區… 2024-06-01 좋아요 個 코멘트 個
여든일곱에 每日 登山 2時間, 막걸리 2病도 거뜬…나이를 거꾸로 먹는 설균태 會長[양종구의 100歲 時代 健康法] “아버지 어머니께서 50代의 이른 나이에 돌아가셔 제가 遺傳的으로 短命할 수도 있겠다는 생각이 들었죠. 健康에 神經을 쓰고 있을 때 재무부(現 企劃財政部)에 山岳會가 생겼어요. 그래서 바로 加入했죠. 當時 公務員 蹴球大會에 出戰하는 蹴球 同好會가 人氣가 있었는데 前 蹴球에 素質이 없어… 2024-05-25 좋아요 個 코멘트 個
“50年 登山 德分에 여든일곱에도 每日 2時間 山行 거뜬”[양종구의 100歲 時代 健康法] 설균태 成均館 顧問會長(87)은 3年 前부터 競技 남양주시 수동면에 살고 있다. 집 近處 축령산을 오르기 위해서다. 財務部(現 企劃財政部) 公務員 時節인 1974年부터 登山을 始作한 그는 “山을 오른 뒤 身體的 精神的으로 健康해졌고, 그 德分에 只今까지 잘 살고 있다”고 했다. 그는 … 2024-05-23 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“自轉車 타고 30kg 넘게 減量…健康과 幸福을 얻었죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] “애를 낳고 憂鬱症으로 苦生을 많이 했어요. 體重도 急激히 오르고, 힘이 없었죠. 걷기조차 힘들어 1km 距離도 車를 타고 다녔어요. 죽고 싶을 程度로 힘들었는데 檢診을 받아도 뚜렷한 病名이 나오지 않았죠. 韓醫師가 水泳을 하거나 自轉車를 타보라고 勸誘했죠. 제가 水泳 講師 資格證도 … 2024-05-18 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]“自轉車로 産後 憂鬱症 克服… 平生 스포츠이자 삶 됐죠” 이미란 케이벨로(K-velo) 代表(54)는 産後 憂鬱症을 克服하기 위해 自轉車를 타기 始作했고, 山岳自轉車(MTB) 國家代表까지 지낸 뒤 只今은 自轉車 文化 콘텐츠 事業을 하고 있다. “아이를 낳고 憂鬱症으로 苦生을 많이 했어요. 體重이 急激히 늘고 힘도 없었죠. 걷는 것조차 힘들어… 2024-05-16 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“셔틀콕 때리기 25年, 體重도 25年째 75kg… 다이어트 必要 없죠”[양종구의 100歲 時代 健康法] 나이 20年 以上 差異 나면서도 同等하게 즐길 수 있는 스포츠가 있을까? 體力 技術 等을 勘案한다면 蹴球 野球 籠球 等 거친 스포츠는 쉽지 않아 보인다. 그런데 배드민턴은 달랐다. 박청호 高陽배드민턴클럽 拷問(74)은 80歲를 바라보는 나이에도 20年 넘게 젊은 後輩들과 對等한 競技를… 2024-05-04 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]“배드민턴 25年 친 德分에 일흔 中盤에도 4050과 게임해요” 박청호 高陽배드민턴클럽 拷問(74)은 2000年 배드민턴을 치기 始作해 올해로 25年째 접어들었다. 젊었을 때 跆拳道를 2段까지 땄고, 30代 後半부터 早起蹴球를 즐겼다. 50歲가 되던 해 偶然히 배드민턴을 接한 뒤 平生 스포츠가 됐다. “어느 날 지나가다 비닐하우스에서 배드민턴 치는… 2024-05-02 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“週末에만 공 차고도 健康 回復…蹴球는 내 平生 健康 지킴이”[양종구의 100歲 時代 健康法] “事業하고 週末엔 信仰 生活하느라 運動할 時間이 없었죠. 40歲 中盤을 넘기자 頭痛, 高血壓 等 症勢나 나타나며 몸 여기저기가 故障 나더군요. 肺炎도 걸리는 等 잔病도 많았죠. 무엇보다 不眠症에 시달렸어요. 그래도 運動할 생각은 못 했는데 딱 55歲 때 景氣도 楊平 土木 工事 現場에서… 2024-04-27 좋아요 個 코멘트 個
[양종구의 100歲 時代 健康法]“頭痛 不眠症 날리려 찬 공, 平生 健康 지킴이 됐죠” 初等學校 때 잠깐 蹴球 選手로 뛰었다. 中高校, 大學, 軍隊 時節까지 蹴球는 親舊 同僚들과 어울려 즐기는 스포츠였다. 以後 事業 等으로 30年 넘게 잊고 지냈던 蹴球가 50代 中盤부터는 그의 健康 지킴이 役割을 하고 있다. 이태용 지티엘 代表(66)는 40代 中盤부터 惡化된 健康을 되… 2024-04-25 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“제 筋肉 어때요? 낼 모레 還甲입니다”[양종구의 100歲 時代 健康法] “美國에서 아이들 키울 때 食堂을 運營하면서 허리를 삐끗한 적이 있었죠. 韓國으로 돌아와 골프 치다 디스크가 터진 겁니다. 手術도 했는데 자리에서 일어날 수도 없을 程度로 痛症이 甚했죠. 醫師 先生님이 ‘慢性 痛症이니 그러려니 하며 살아야 한다’고 했죠. 삶의 質이 完全히 엉망이 됐죠… 2024-04-13 좋아요 個 코멘트 個
허리 痛症 잡으려 筋肉運動… 主婦에서 헬스 트레이너 變身[양종구의 100歲 時代 健康法] 서울 종로구 파고다헬스클럽에서 트레이너로 일하는 이인혜 氏(59)는 클라리넷 專攻으로 선화예술고를 다니다 美國으로 移民을 떠났다. 美國 大學에서도 音樂을 專攻했고, 結婚한 後 平凡한 主婦로 살았다. 아이들 다 키우고 韓國으로 돌아와 골프를 치다 허리 디스크가 터졌고, 이를 治療하기 位… 2024-04-11 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“50年 테니스 친 德에 일흔 中盤에 卓球와 골프도 즐겨요”[양종구의 100歲 時代 健康法] 初·中學校 時節엔 運動을 避했다. 5살 때 들판에서 뛰어놀다 오른쪽 팔꿈치를 크게 다치는 바람에 왼팔로만 살아와야 했기 때문이다. 當時 두 次例나 手術을 받았지만 未備한 醫療 施術로 인해 더 以上 오른팔이 成長하지 않았다. 왼팔에 비해 3分의2 밖에 안 됐다. 이 때문에 學窓時節 初期… 2024-04-06 좋아요 個 코멘트 個