中壯年層, 10秒以上 ‘이거’ 못하면 早期死亡危險率↑

東亞닷컴
入力 2022年 6月 23日 14時 00分

조유경 記者

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한쪽 다리로 서서 10秒以上均衡을 잡을 수 없는 中壯年層 및 老年層은 早期死亡危險率이 높다는 硏究結果가 나왔다.

브라질 리우데자네이루의 運動醫學 클리닉人 ‘클리니멕스’(CLINIMEX)硏究팀에 따르면 한쪽 다리로 10秒 동안 서 있을 수 없는 50歲以上의 사람들은 均衡을 잡고 서 있을 수 있는 사람들과 比較했을 때 向後 10年以內死亡할 確率이 84% 더 높은 것으로 나타났다.

硏究팀은 51~75歲의 1702名을 對象으로 ‘플라밍고 테스트’를 實施하고 2008~2020年 동안 이들을 追跡觀察했다. 플라밍고 테스트는 아무런 支持臺 없이 한쪽 다리를 든 채로 오래 서 있는 것이다.

硏究팀은 實驗參加者들에게 한쪽 발 앞部分을 反對쪽 다리 뒤에 놓고 팔은 옆에 두고 視線은 正面을 向하도록 하게 했다. 硏究팀은 이들의 體重, 허리둘레, 血壓等을 確認하며 데이터를 蒐集했다.

調査結果, 全體參加者의 5分의 1이 한쪽 다리로 10秒以上 설 수 없는 것으로 나타났다. 51~55世는 約 5%, 56~60世는 8%, 61~65世는 18%, 66~70世는 37% 程度가 다리로 서기를 失敗하는 反面 71~75世는 54%나 失敗해 나이가 增加할수록 失敗率도 높았다.

硏究팀은 參加者들을 平均 7年 동안 觀察했다. 이 期間 동안 123名(7%)이 死亡했는데 癌(32%), 心血管疾患(30%), 呼吸器疾患(9%), 코로나19 合倂症(7%) 等으로 死亡했다. 한쪽 다리로 10秒以上 설 수 있는 사람들과 그렇지 못 한 사람들의 死亡比率은 各各 4.5%, 17.5%로 13% 以上差異가 났다.

硏究팀은 나이, 性別 및 健康狀態를 考慮한 後結果를 分析한 結果 한쪽 다리로 10秒以上 서 있을 수 없는 사람은 어떤 原因으로든 10年以內에 死亡할 危險이 84% 높다고 밝혔다.

또한 한쪽 다리로 10秒以上 서 있지 못하는 사람들은 健康이 좋지 않은 傾向이 있었다. 이들은 肥滿과 心臟疾患, 高血壓, 健康에 해로운 脂肪比率이 높았다. 第2型糖尿病은 3倍나 많았다.

單觀察硏究이기 때문에 正確한 原因을 糾明할 수 없다고 했으며 參加者 모두 브라질 사람들이었기 때문에 누구에게나 適用되지 않을 수 있다고도 했다.

硏究팀은 “이番硏究結果로 10秒均衡 테스트는 死亡率이 높은 中壯年層 및 老年層을 識別하기 위한 潛在的이고도 實用的인 道具라는 點을 보여줬다”고 말했다.

이 硏究結果는 ‘英國 스포츠 醫學 저널’(British Journal of Sports Medicine)에 最近揭載됐다.

조유경 東亞닷컴 記者 polaris27@donga.com