허리 痛症 잡으려 筋肉運動… 主婦에서 헬스 트레이너 變身[양종구의 100歲時代健康法]

東亞日報
入力 2024年 4月 11日 23時 42分

양종구 記者

코멘트: 個

좋아요: 個

코멘트: 個

이인혜 씨가 서울 종로구 파고다헬스클럽에서 근육 운동을 하고 있다. 평범한 주부였던 그는 디스크 수술을 받은 뒤로도 사라지지 않는
허리 통증을 잡기 위해 근육 운동을 시작했고 지금은 헬스 트레이너로 활동하고 있다. 김동주 기자 zoo@donga.com — 이인혜 氏가 서울 종로구 파고다헬스클럽에서 筋肉運動을 하고 있다. 平凡한 主婦였던 그는 디스크 手術을 받은 뒤로도 사라지지 않는 허리 痛症을 잡기 爲해 筋肉運動을 始作했고 只今은 헬스 트레이너로 活動하고 있다. 金東周記者 zoo@donga.com

서울 종로구 파고다헬스클럽에서 트레이너로 일하는 이인혜 氏(59)는 클라리넷 專攻으로 선화예술고를 다니다 美國으로 移民을 떠났다. 美國大學에서도 音樂을 專攻했고, 結婚한 後平凡한 主婦로 살았다. 아이들 다 키우고 韓國으로 돌아와 골프를 치다 허리 디스크가 터졌고, 이를 治療하기 위해 筋肉運動을 始作해 이제는 보디빌딩 트레이너로 活動하고 있다.

“美國에서 아이들 키울 때 食堂을 運營했는데 그때 허리가 삐끗한 적이 있었죠. 그게 골프 치다 터진 겁니다. 手術도 했는데 자리에서 일어날 수도 없을 程度로 痛症이 甚했죠. 醫師先生님이 ‘慢性痛症이니 그러려니 하며 살아야 한다’고 했죠. 삶의 質이 完全히 엉망이 됐죠. 그때 親舊가 파고다헬스클럽을 紹介해 주면서 ‘제대로 運動을 해보라’고 했어요.”

2011年韓國으로 돌아온 뒤 2012年 1月에 手術했고 3年假量苦生하다 筋肉運動을 하게 된 것이다. 그는 “手術하면 오래된 蟲齒를 뺀 것처럼 쉽게 解決될 줄 알았다. 그런데 寢臺에서도 굴러야 일어날 程度로 아파 여러 病院을 轉轉했다. 사는 게 憂鬱했다. 筋肉運動이 제 人生을 바꿨다”고 했다. 그게 2014年이었다. 파고다헬스클럽 진광식 館長이 運動再活에 關心이 많았다. 美國 살 때 趣味 삼아 피트니스센터에 다니긴 했지만 本格的으로 筋肉을 만든 것은 그때가 처음이었다.

“처음엔 엎드리는 것도 못 했어요. 運動하며 내 몸이 엉망진창이 됐다는 것을 뼈저리게 느꼈죠. 이를 악물고 熱心히 했어요. 달리고 코어 運動하고 各部位筋肉運動을 次例대로 했죠. 한 1年쯤 했을까요. 筋肉이 强化되자 허리가 부드러워졌고 痛症도 가라앉았어요. 괜찮아지니까 조금 疏忽해질 수도 있잖아요. 그럼 바로 허리가 뻣뻣해졌어요. 한 3年 지났을 땐 眞짜 다 나았다고 생각했는데 비가 오면 또 아파요. 그럼 다시 憂鬱해지죠. 그래서 그때 ‘아 이젠 平生運動할 수밖에 없는 運命인가 보다’ 생각했죠.”

마음을 비웠다. 그리고 運動에 邁進했다. 하루에 最小 2時間以上筋肉運動에 매달렸다. 2016年大韓보디빌딩協會 코치아카데미를 찾아 運動力學, 解剖學, 運動生理學等理論工夫도 했다. 그때 함께 工夫하던 親舊들이 生活體育 보디빌딩 指導者資格證試驗을 본다며 함께 하자고 했다. 허리 痛症 없애는 데 汲汲했던 그로선 別欲心이 없었다. 그런데 다들 資格證을 딴다고 하기에 함께 試驗工夫를 始作했고 合格했다. 2017年부터 트레이너로 일했다. 그는 “指導하는 것에 自信이 없었는데 館長님이 ‘자주 가르쳐 봐야 指導力도 는다’며 授業을 맡겼다”고 했다. 그는 “直接指導해 보니 저처럼 허리 아픈 사람이 많았다. 또 저처럼 挫折感을 겪고 온 분도 많았다. 그래서 도움이 될 수 있겠다고 생각해 熱心히 指導하고 있다”고 했다.

“제 經驗談을 얘기하고 함께 運動했는데 아팠던 분들이 좋아지면서 저도 많이 배웠죠. 저뿐만 아니라 다른 사람들도 運動을 통해 痛症도 잡고 健康해지니 再活에 關心을 갖게 됐죠. 그래서 다시 코치아카데미를 찾아 再活工夫를 했습니다.”

2019年 스포츠 再活트레이너 資格證도 따면서 몸이 아픈 會員들은 이 氏가 도맡아 指導했다. 그는 “아픈 部位를 잘 풀어주고 周邊筋肉을 强化하면 痛症을 잡을 수 있다. 디스크는 勿論이고 五十肩等 다양한 部位에서 痛症을 느끼는 사람들에게 도움을 주고 있다”고 했다. 지난해엔 보디빌딩 審判資格證도 獲得했다. 運動을 熱心히 했지만 보디빌딩 大會엔 出戰하지 않았다. 그는 “選手들하고 똑같이 訓鍊하고 포즈, 워킹까지 배웠지만 大會出戰은 하지 못했다”고 했다. 李氏는 새벽 일찍 出勤해 午後 3時까지 트레이너로 일한 뒤 個人訓鍊을 1時間 30分에서 2時間程度 하고 집으로 가는 게 루틴이 됐다. 그는 “只今 너무 感謝한 삶을 살고 있다”고 했다.

양종구 스포츠부 次長 yjongk@donga.com

#허리 #運動 #이인혜