23年禁煙, 2年今週… 롱런 50代 ‘탱크’[김종석의 굿샷 라이프]

東亞日報
入力 2023年 2月 13日 03時 00分

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김종석 채널A 성장동력센터 부장·전 동아일보 스포츠부장 — 金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長

한국 골프의 개척자 최경주(오른쪽)는 최상의 컨디션을 위해 담배, 술을 끊었다. 미국 댈러스 자택에서 함께 동계 훈련을 하는 주니어 골퍼와 식사하는 장면. 최경주재단 제공 — 韓國 골프의 開拓者崔京周(오른쪽)는 最上의 컨디션을 위해 담배, 술을 끊었다. 美國 댈러스 自宅에서 함께 冬季訓鍊을 하는 주니어 골퍼와 食事하는 場面. 崔京周財團提供

“애니 알코올(어떤 술)도 안 먹고 있습니다. 어느새 18個月이 넘었어요.”

韓國 골프의 傳說崔京周(53·SK텔레콤)는 며칠 前通話에서 英語를 섞는 特有의 語法으로 愉快하게 自身의 今週事實을 傳했다. 요즘 美國 텍사스州 댈러스 自宅에 머물며 韓國에서 온 골프 꿈나무들과 冬季訓鍊을 하는 그는 “술 때문에 肉體的精神的으로 나쁜 影響을 받았다. 運動選手로서 진작 안 해야 했다. 宗敎的인 理由도 있다”라고 說明했다.

그는 韓國選手最初로 美國프로골프(PGA)투어에 進出한 첫해인 2000年初 하루 3匣까지 피우던 담배를 8個月 만에 完全히 끊은 뒤 23年째 禁煙하고 있다. “공도 잘 못 치는데 남들은 안 하는 담배까지 피우는 모습에 스스로 失望을 느꼈어요. 담배 끊고 술까지 안 마시니 時間浪費 줄이고 골프에 더욱 集中할 수 있습니다. 몸과 마음이 가벼워졌어요.”

최경주는 30歲前後부터 徹底한 管理로 20年 넘게 安定된 페이스를 維持하고 있다. PGA투어에서 아시아 最多인 8勝을 올린 뒤 50歲以上이 出戰하는 챔피언스투어에서도 優勝한 祕訣에는 禁酒, 禁煙도 꼽힌다. 30代, 40代, 50代에 모두 頂上에 선 건 보기 드문 成果. 올 시즌 平均 드라이버 飛距離는 지난 시즌보다 9야드 늘어난 280야드 程度다.

담배, 술을 멀리하는 게 健康을 지키는 첫걸음이라는 건 더 以上說明이 必要 없다. 現實的으로 禁煙보다 쉽지 않다는 禁酒는 飮酒量만 줄여도 癌을 豫防할 수 있다. 平素 술을 마시지 않던 사람이 飮酒를 始作하면 口腔癌, 食道癌, 人·喉頭癌, 肝癌, 直腸癌, 乳房癌等 알코올 關聯癌發病危險이 最大 34% 높아진다는 硏究結果가 있다. 反面每日麥酒 375mL 2캔을 마시는 사람이 飮酒量을 折半以下로 줄이면 各各 8%씩 危險度를 낮추는 效果가 나타났다.

술은 熱量 또한 높아 體重調節의 毁謗꾼이다. 燒酒 한 甁(360mL)은 408Cal 程度로 밥 두 空氣와 비슷하다. 술을 마시면 食慾抑制 호르몬이 덜 나와 過食을 誘發한다.

술을 멀리하면 運動, 讀書, 音樂等 다양한 趣味生活로 삶을 豐足하게 할 수 있다. 잠잘 時間이 늘어나고 水面의 質도 높아진다. 紙匣負擔도 던다. 최경주는 “禁酒하면서 訓鍊效果가 커졌다. 코어 筋力도 强化됐다. 몇 年째 體重 90kg이다. 올해 2勝은 할 것 같다”며 웃었다.

최경주의 愛唱曲은 南進의 ‘빈 盞’. 비워야 다른 뭔가를 채울 수 있다며 구성지게 부르던 記憶이 只今도 생생하다. 그의 盞에 술은 채워지지 않지만 50代에도 힘차게 前進하는 에너지가 充滿해 보인다.

P.S. 西歐에는 새해 첫 달을 今週로 始作하는 ‘드라이 再뉴어리(Dry January)’ 캠페인이 있다. 어느새 2月도 中旬. 新年 다짐이 슬그머니 失踪되는 時期다. 담배, 술의 빈자리는 그대로 남겨두시길.

金鍾奭 채널A 成長動力센터 部長·前東亞日報 스포츠部長 kjs0123@donga.com

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