“脫盡했을때 새로운 에너지 넘쳐”…부상도 못 막은 ‘山 달리기’ 사랑[양종구의 100歲時代健康法]

東亞日報
入力 2023年 2月 4日 12時 00分

양종구 記者

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“달리기의 喜悅이라고 해야 할까요? 山을 달리는데 어느 瞬間可及的 긴 距離를 달리게 됐습니다. 山을 오르고 내리고 힘들지만 完全히 脫盡했을 때 새로운 에너지가 몸속에 끓어 넘치는 氣分이 들었어요. 그 때부터는 産을 戰鬪的으로 타고 있습니다.”

정재원 씨가 산을 오르고 있다. 2022년 서울100 트레일러닝대회 50km를 완주했다. 그는 “산을 달려 탈진해야 새로운 에너지가 생긴다”고 했다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 山을 오르고 있다. 2022年 서울100 트레일러닝大會 50km를 完走했다. 그는 “山을 달려 脫盡해야 새로운 에너지가 생긴다”고 했다. 정재원 氏提供.

마쉬코리아에 勤務中인 정재원 氏(43)는 달리기과 클라이밍 마니아다. “내 最愛 스포츠”라고 堂堂히 말한다. 클라이밍 하다 왼쪽 발목 靭帶가 끊어지고 山을 달리다 왼쪽 무릎 側面靭帶를 다쳤지만 그의 ‘山 달리기’는 멈추지 않고 있다.

“2015年쯤 일겁니다. 室內에서 스포츠클라이밍을 하다 떨어져 왼쪽 발목 靭帶 3個가 끊어 졌습니다. 病院을 찾았는데 두 곳은 手術을 해야 한다고 했고, 한 곳은 手術하면 다시 끊어지니 하지 말고 再活하자고 했어요. 전 後者를 擇했죠. 한 1年半運動을 하지 못했지만 오히려 발목을 强化하는 訓鍊을 많이 하게 됐고 負傷이 없어야 運動도 즐길 수 있다는 것을 깨닫게 되면서 더 注意해서 運動을 하게 됐습니다.”

정재원 씨가 2022년 울주 트레일 나인피크 105km에 출전해 운문산 정상에서 포즈를 취했다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 2022年蔚州 트레일 나인피크 105km에 出戰해 雲門山頂上에서 포즈를 取했다. 정재원 氏提供.

鄭氏의 달리기 사랑은 豫備軍으로 復學한 大學時節인 2003年始作됐다. 그는 “海兵隊 갔다 온 親舊가 함께 運動하자고 했다. 當時 술을 全혀 하지 못하던 때라 欣快히 따라 나섰다”고 했다.

“그 즈음 大學祝祭 때 5km 短縮마라톤 大會가 열려 參加했는데 完走한 뒤 느낀 成就感과 喜悅이 저를 繼續 달리게 만들었습니다. 그 때쯤 스포츠브랜드들이 5km, 10km 短縮마라톤大會를 開催하고 있었고 積極參加했습니다.”

달리기의 魅力에 빠진 뒤 授業이 끝난 뒤 거의 每日 5~10km를 달렸다. 學校 캠퍼스와 서울 漢江邊을 主로 달렸다. 週末에는 20km 以上中長距離를 달렸다. 그는 “술을 못 마셨기 때문에 저녁엔 늘 時間이 남았다”고 回想했다. 42.195km 마라톤 풀코스는 2007年完走했다. 그해 가을 열린 大會에서 3時間47分臺에 完走했다.

정재원 씨가 2021년 서울 둘레길 157km 대회에 출전해 질주하고 있다. 그는 36시간만에 완주했다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 2021年 서울 둘레길 157km 大會에 出戰해 疾走하고 있다. 그는 36時間만에 完走했다. 정재원 氏提供.

마라톤을 즐기던 그는 2011年沙漠마라톤 等極限의 오지를 달린 ‘奧地레이서’ 유지성 OSK 아웃도어스포츠코리아 代表(52)가 쓴 ‘하이 크레이지’란 冊을 보고 沙漠마라톤 完走를 決心했다. 하이 크레이지는 柳代表가 사하라와 고비, 아타카마 等世界 3代沙漠마라톤과 南極마라톤까지 完走하는 等 15番의 오지 레이스 4000km에 挑戰해 完走한 經驗談을 담고 있다. 鄭氏는 여기저기 搜所聞해서 柳代表를 만났고 結局 2017年 고비沙漠마라톤을 完走했다. 고비沙漠마라톤은 6泊7日間 250km를 달리는 ‘地獄의 레이스’다.

“힘겨웠지만 絶對 잊을 수 없는 레이스였죠. 끝이 보이지 않는 地平線을 뛰면서 제가 어디를 뛰고 있고 잘 가고 있는 건지에 對한 두려움이 第一 컸습니다. 그런데 그런 漠然함을 克服하고 골인 地點에 到着했을 때의 喜悅이란…. 이루 말할 수 없을 程度로 컸습니다.”

어릴 때부터 山을 좋아했던 鄭氏는 沙漠마라톤을 準備하면서 山을 달리는 트레일러닝에도 빠져 들었다.

정재원 씨가 2020년 제주 트렌스 트레일러닝대회에 출전해 한 오름을 오르다 포즈를 취했다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 2020年濟州 트렌스 트레일러닝大會에 出戰해 한 오름을 오르다 포즈를 取했다. 정재원 氏提供.

“그냥 山에 가면 마음이 淨化되는 느낌이 들어요. 나무와 꽃, 풀, 바위, 개울…. 自然과 하나 된다는 느낌이랄까? 그리고 콘크리트와 아스팔트 사이에 끼어 있는 것보다는 山에 있는 게 좋잖아요.”

國內에서 열린 트레일러닝은 거의 빠지지 않고 다 뛰었다. 코리아 50K, 노스페이스 TNF 100, 서울 100K(서울 國際울트라트레일러닝大會) 50km, 서울둘레길 157km. 트렌스濟州 트레일러닝 100km…. 서울둘레길 157km는 36時間에 完走했다. 21km를 달리며 온갖 障礙物을 넘는 스파르彈레이스 비스트度 두 次例完走했다.

“제가 國內에서 열리는 트레일러닝은 거의 다 完走했는데 蔚州 트레일 나인 피크는 두 番出戰해 다 抛棄했습니다. 2021年엔 80km에서 抛棄했습니다. 40km쯤에서 왼쪽 무릎 靭帶를 다쳤는데 參考 달리다 極限狀況에서 抛棄했죠. 靭帶破裂은 나중에 病院에 가서 알았습니다. 지난해에는 會社를 옮기고 하는 過程에서 運動을 제대로 못한 狀態에서 나갔다가 60~70km쯤에서 自體抛棄했어요. 천천히 달리면 完走는 할 수 있었는데 그렇게 完走하는 것은 意味가 없을 것 같아서 멈췄죠.”

정재원 씨가 2021년 스파르탄레이스 비스트21km에서 질주하고 있다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 2021年 스파르彈레이스 비스트21km에서 疾走하고 있다. 정재원 氏提供.

蔚州 트레일 나인 피크는 蔚山蔚州郡嶺南알프스 9開封을 달리는 아주 힘든 레이스다. 累積上昇高度가 9000m가 넘는다. 그는 週末엔 佛修士圖北(불암산 水落山賜牌山道峯山北漢山) 5山宗主 45km를 訓鍊 삼아 11時間에 달릴 程度로 鐵脚을 誇示했었는데 唯獨蔚州에서만 그의 발걸음을 돌려세웠다. 하지만 早晩間蔚州 트레일 나인 피크도 征服할 計劃이다. 그는 끊임없이 挑戰한다.

“올해는 3月 서울마라톤 兼東亞마라톤 풀코스에 挑戰한 뒤 8月엔 유럽 알프스산맥을 달리는 世界最高의 트레일러닝大會인 UTMB(울트라트레일몽블랑)에 出戰합니다. 事實 UTMB는 2020年出戰權을 獲得했는데 新種 코로나바이러스 感染症(코로나19) 탓에 2年間 못 가다 이番에 出戰하게 됐습니다.”

정재원 씨가 2019년 오사카마라톤에 출전해 질주하고 있다. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 2019年 오사카마라톤에 出戰해 疾走하고 있다. 정재원 氏提供.

東亞마라톤의 目標는 ‘330(3時間 30分以內完州)’ 達成이다. 3時間37分이 풀코스 最高記錄이니 7分 넘게 줄이면 된다. UTMB는 世界最高權威의 트레일러닝 大會로 170km(UTMB), 101km(CCC), 119km(TDS), 290km(PTL), 55km(OCC) 等 5個種目이 열린다. 鄭氏는 이番에는 OCC部門에 出戰한다. OCC는 이벤트로 當籤됐고 170km 出戰을 위해 포인트를 쌓을 計劃이다. UTMB는 各國에 포인트를 쌓을 수 있는 大會를 開催하고 있다.

鄭氏는 2010年부터는 크라이밍度竝行하고 있다.

“中國에서 事業하는 親舊를 보기 위해 상하이에 갔습니다. 제 親舊가 클라이밍을 즐기더라고요. 그래서 따라 해봤는데 正말 짜릿하더라고요. 成就感도 큽니다. 그래서 달리기와 함께 竝行하고 있습니다.”

泰國과 스페인 等 크라이밍 名所에 가서 오르기도 했다. 室內外에서 즐기던 그는 2015年事故以後엔 主로 室內에서만 클라이밍을 하고 있다. 그는 “트라우마가 생겨 野外에서는 못하겠더라고요. 그래도 클라이밍의 짜릿함은 잊을 수 없어 室內에서 週期的으로 하고 있습니다.”

정재원 씨가 태국 크라비에서 클라이밍을 즐기고 있는 모습. 정재원 씨 제공. — 정재원 氏가 泰國 크라비에서 클라이밍을 즐기고 있는 모습. 정재원 氏提供.

會社에 다니다보니 요즘은 每日運動하지는 못한다. 火曜日(와우산 30)과 木曜日(찰스런 南山달리기) 退勤한 뒤 同好會會員들하고 함께 달린다. 週末에는 긴 距離의 山을 主로 달린다. 大會出戰을 앞두고는 訓鍊量을 높인다.

“週末엔 집(京畿道高陽市一山) 近處鼎鉢山과 湖水公園을 主로 달립니다. 漢陽都城길도 달리고 불搜査圖北 5酸度 달리고….”

부상당하지 않게 집에선 케틀벨 스윙으로 코어筋肉을 키워주고 있다. 아직 障礙가 남아 있는 왼쪽 발목 補强運動度 빼놓지 않는다. 그는 “다친 經驗이 더 몸을 操心하게 한다”고 했다. 클라이밍에 重要한 턱걸이 訓鍊도 틈틈이 한다.

“언젠가 나이 들면 只今같이 달릴 순 없을 겁니다. 하지만 나이에 맞게 速度나 强度를 낮추면 됩니다. 달리기의 喜悅, 平生 느끼면서 살고 싶습니다.”