○○○○를 먹으면 癡呆豫防에 도움이 된다

東亞닷컴
入力 2022年 5月 24日 08時 00分

조유경 記者

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크랜베리 攝取가 癡呆豫防, 나쁜 콜레스테롤 數値減少에 도움을 준다는 硏究結果가 나왔다.

英國 이스트앵글리아大學校硏究陣은 12週間健康한 50~80歲를 對象으로 實驗을 進行한 結果, 크랜베리를 攝取한 參加者들의 記憶力이 向上됐고 콜레스테롤 數値가 낮아졌다고 營養學術誌 ‘Frontiers in Nutrition’에 發表했다.

硏究陣은 50~80歲成人 60名을 두 그룹으로 나누어 12週間實驗을 進行했다. 한 그룹에는 凍結乾燥된 크랜베리 粉末 4.5g(生 크랜베리 100g에 該當하는 量)을 每日 먹도록 하고 다른 한 그룹에는 胃弱을 提供했다.

硏究陣은 硏究始作時點과 終了時點에 參加者들의 血液檢査, MRI 스캔, 인지 檢査等을 實施해 이들의 콜레스테롤 數値와 腦機能을 檢査했다.

그 結果, 크랜베리를 攝取한 參加者들은 그렇지 않았던 參加者들보다 記憶力이 向上되는 모습을 보였다. 또한 MRI 스캔 結果, 腦部位로 가는 血流가 改善된 것으로 나타났다.

‘나쁜’ 콜레스테롤 數値減少에도 效果를 보였다. 크랜베리를 먹은 그룹의 LDL 콜레스테롤 數値는 3.5mmol/L에서 3.2mmol/L로, 對照群에서는 3.4mmol/L에서 3.3mmol/L로 減少했다.

이番硏究를 이끈 데이비드 바主語博士는 “크랜베리가 血管健康을 改善해 腦機能向上과 나쁜 콜레스테롤 數値 감소시키는 데 도움이 된다는 事實을 立證했다”며 “12週間의 짧은 期間의 實驗으로 크랜베리의 效果를 알게 됐다는 點에서 이番硏究結果는 매우 鼓舞的”이라고 말했다.

바主語博士는 “癡呆는 알려진 治療法이 없기 때문에 이와 같은 食習慣과 生活習慣을 찾는 것이 重要하다”고 傳했다.

다만 크랜베리는 腎臟結石을 일으키는 水産이 들어 있어 腎臟結石患者는 크랜베리를 많이 攝取하면 안 된다. 또한 血栓藥果 함께 먹으면 안 된다. 纖維質이 豐富해 過度하게 먹으면 腹痛과 泄瀉症狀이 나타날 수 있다.

조유경 東亞닷컴 記者 polaris27@donga.com