“夫婦가 23年째 함께 달리는 재미… 안 해보면 몰라요” [양종구의 100歲時代健康法]

東亞日報
入力 2023年 5月 12日 03時 00分

양종구 記者

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김영례(오른쪽)-윤상문 씨 부부가 3월 19일 열린 2023 서울마라톤 겸 제93회 동아마라톤에 출전해 함께 달리고 있다. 이
부부는 2001년부터 23년째 함께 매년 2회 이상 풀코스 마라톤대회에 출전하며 부부의 정도 쌓고 건강도 챙기고 있다. 이훈구 기자 ufo@donga.com — 김영례(오른쪽)-윤상문 氏夫婦가 3月 19日 열린 2023 서울마라톤 兼第93回東亞마라톤에 出戰해 함께 달리고 있다. 이 夫婦는 2001年부터 23年째 함께 每年 2回以上 풀코스 마라톤大會에 出戰하며 夫婦의 程度 쌓고 健康도 챙기고 있다. 이훈구 記者 ufo@donga.com

會社에서 停年退任 뒤 새로운 老年을 만들어가고 있는 김영례(65)-윤상문 氏(67) 夫婦는 2001年부터 함께 마라톤 大會에 出戰하고 있다. 23年째 每年 42.195km 풀코스를 2回以上 함께 完走하며 夫婦의 情을 쌓고 있다. 풀코스 完走回數는 金氏가 50餘回, 尹氏가 60餘回다. 3月 열린 2023 서울마라톤 兼第93回 동아마라톤에서도 함께 달리며 4時間 37分臺에 完走했다.

“벌써 20年이 넘었네요. 마라톤으로 참 많은 것을 얻었습니다. 전 살도 많이 빠졌고 血壓藥度 끊었어요. 저나 男便이나 아무 病 없이 健康하게 살고 있습니다. 平生 함께 달릴 겁니다.”

2000年 12月 살을 뺄 料量으로 金氏가 먼저 달리기 始作했다. 이듬해 初男便尹氏가 따라 뛰었다. 尹氏는 職場을 다니기 때문에 밤마다 뛰는 아내를 ‘保護’한다는 名目으로 같이 달렸다. 한창 마라톤 붐이 일 때는 大部分男便이 먼저 마라톤에 빠져든 뒤 週末마다 집을 비우는 男便을 ‘監視’하기 위해 아내가 따라 뛰는 境遇가 많았다. 이 夫婦는 反對였다. 夫婦는 처음엔 그저 조깅 水準으로 달렸다. 마라톤을 本格的으로 始作한 것은 2001年 4月 마라톤大會 하프코스에 參加한 다음부터였다.

“無酌定 달리기보다는 目標를 가지고 달리는 게 좋을 것 같아 풀코스 完走를 위해 함께 뛰었습니다. 訓鍊은 主로 저녁때 했어요. 週中엔 每日 10km 程度 달리고 週末엔 20㎞以上을 달렸어요. 東亞마라톤 等主要大會를 앞두고는 週末에 30km 以上 달렸습니다.”

함께 달리면서 좋은 點이 많이 생겼다. 먼저 마음껏 먹어도 살이 빠졌다. 金氏는 草創期에 몸무게 10kg을 뺐다. 現在는 若干體重이 늘어났지만 如前히 7kg 빠진 狀態를 維持하고 있다. 처음 目標한 다이어트에 成功한 것이다. 夫婦琴瑟도 좋아졌다. 함께 뛰니 自然스레 夫婦의 情이 새록새록 커져 갔다. 金氏는 “늘 함께 땀을 흘리며 지내다 보니 말을 안 해도 서로 무슨 생각을 하고 있는지 알 수 있었다”며 “家庭에 對한 이야기를 하면서 달리니 夫婦싸움도 없어졌다. 서로를 너무 잘 理解하고 있으니 싸울 일이 없어졌다”고 했다. 病치레度 한番 없었고, 夫婦琴瑟은 如前히 좋다.

夫婦는 마라톤을 世界旅行의 機會로 삼았다. 日本에서 열린 마라톤 풀코스 大會와 100km 울트라마라톤 大會에 出戰했다. 金氏는 2003年男便을 따라 100km에 出戰한 뒤 다시는 울트라마라톤에 挑戰하지 않고 있다.

“마라톤 始作하고 얼마 안 돼 日本에서 열린 100km 울트라마라톤에 男便과 함께 出戰했어요. 男便은 完走했지만 전 컷오프 當했죠. 너무 힘들었어요. 그 以後 다시는 울트라마라톤에 挑戰하지 않았죠. 즐겁게 달리는 게 좋아요.”

夫婦는 2008年엔 日本에서 열린 도쿄마라톤을 完走했고, 2011年엔 마스터스 마라토너들의 ‘꿈의 舞臺’ 美國 보스턴마라톤에서도 함께 달렸다. 보스턴마라톤은 男女年齡別基準記錄을 通過해야 出戰할 수 있지만 大會組織위가 보스턴마라톤 活性化를 위해 旅行社에 提供하는 쿼터를 받아 다녀왔다. 2018年엔 알프스산맥을 달리는 스위스 융프라우마라톤에도 參加했다. 金氏는 “내 還甲記念으로 갔는데 너무 오르막 내리막 코스가 많아 컷오프를 當했고 男便은 完走했다”고 했다.

夫婦는 요즘은 平日에 主로 걷는 것으로 訓鍊을 代身한다. 하루 2∼3時間씩 2萬洑에서 3萬步를 걷는다. 金氏는 서울둘레길을 걸으며 休紙를 줍는 奉仕活動도 하고 있다. 夫婦는 週末에는 20km 以上을 訓鍊 삼아 달린다. 그리고 봄가을에는 마라톤 풀코스에 出戰한다.

金氏의 풀코스 最高記錄은 4時間 17分臺, 尹氏는 3時間 40分臺다. 예전에는 20km 程度는 함께 뛰다가 以後에는 各自 달렸다. 하지만 只今은 4時間 30分 안팎 페이스로 처음부터 끝까지 함께 달리고 있다. 尹氏는 “빨리 달리는 것보다 함께 달리는 게 더 즐겁기 때문”이라고 했다. 夫婦는 언제까지 달릴 수 있을까. “걸을 수 있으면 달려야죠. 아직 살 날이 많은데…. 健康해야 즐겁게 살 수 있어요. 아프면 삶이 힘들어요. 우리 夫婦는 平生 함께 달릴 겁니다. 百 살까지도요.”

양종구 記者 yjongk@donga.com

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