겨울철, 皮膚保濕과 免疫力 키우는데 平素牛乳攝取가 效果的

東亞닷컴
入力 2017年 1月 19日 16時 18分

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겨울만 되면 추운 날씨 탓에 身體活動이 自然스레 떨어진다. 室內와 바깥의 溫度差가 크고 運動量도 줄어드는 時期라 身體의 機能이 弱해져 呼吸器疾患에 걸리기 쉽다. 겨울에는 免疫力自體가 떨어진다는 硏究結果까지 있을 程度다.
特히, 皮膚가 푸석푸석해지고 트는 等銳敏해지는데다 免疫力低下로 感氣에 걸리기 쉬운 時期라 健康에 留意해야 한다.

꾸준한 水分供給으로 촉촉한 皮膚美人 되기
차고 거친 겨울바람 탓에 皮膚가 乾燥하고 푸석해지기 쉬워 平素에 보습을 해주는 것이 重要하다. 牛乳에는 保濕과 角質에 效果的인 미네랄 成分이 豐富하게 含有돼 있어, 皮膚에 保護膜을 形成해준다.

牛乳를 利用해 稅收 하는 것은 有名한 보습 方法中 하나다. 얼굴의 皮膚 결을 따라 가볍게 마사지 하거나 牛乳를 化粧 솜에 묻혀서 팩처럼 올려둔 뒤 닦아내면 된다. 特히 體溫과 비슷한 程度의 미지근한 溫度의 牛乳가 皮膚에 더욱 잘 吸收된다.

또한 히터 때문에 室內가 乾燥해지는데 牛乳로 洗顔을 해 皮膚에 보습을 해주면 주름을 豫防해 蘆雁圖防止할 수 있다. 게다가 牛乳의 蛋白質分解酵素는 皮膚의 角質을 없애주며 老廢物除去에도 卓越하다.

延世리앤皮膚科 이세원 院長은 “牛乳에 든 미네랄 成分이 皮膚保護膜을 形成하고 油水分 밸런스를 調節해 촉촉하고 부드러운 皮膚로 가꾸어 준다”며 “特히 牛乳의 天然蛋白質인 樂土山은 天然保濕因子로, 角質除去役割을 하고 美白에도 效果가 있다”고 傳했다.

乾燥한 室內空氣와 찬바람을 쐬는 겨울에도 牛乳를 活用해 皮膚미인이 되어 보자.

日常에서 免疫力 키우는 牛乳 한 盞
이番 겨울에는 A型毒感의 流行으로 마스크를 쓰고 다니는 사람들을 많이 볼 수 있었다. 只今은 擴散이 한 풀 꺾인 狀態지만, 날씨가 풀리는 봄이 오면 다시 B型毒感이 퍼질 것으로 豫想되고 있다.

身體活動이 줄어 免疫力이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 感氣에 걸리기 쉽다. 이 때문에 平素生活에서 充分한 몸 管理를 하는 것이 좋다. 우리가 日常生活에서 簡便하게 攝取할 수 있는 完全食品人牛乳는 代表的인 高蛋白食品으로, 免疫體系를 增進시키는데 도움을 준다.

牛乳에는 免疫에 關與하는 細胞나 抗體를 만드는 蛋白質이 豐富하다. 特히 글로불린은 免疫力强化에 크게 도움을 주어 各種疾病에 對한 抗體作用을 하며, 락토페린은 身體의 防禦氣前에서 重要한 役割을 해 抗菌活性, 抗酸化作用, 項厭症作用, 抗癌, 免疫調節等의 機能을 한다.

또한 牛乳 속의 펩타이드는 免疫調節機能을 가져 體內免疫體系를 活性化하고 細菌活性을 抑制해 感氣等을 豫防하는데 좋다.

乙支大病院家庭醫學科 오한진 敎授는 “牛乳에 든 蛋白質과 脂肪에는 必須 아미노산이 含有돼 있으며 免疫體系를 强化시키므로 꾸준한 攝取를 勸奬한다”고 말했다.

따라서 牛乳勸奬攝取量人 하루 2盞을 꾸준히 攝取하는 것이 重要하며, 規則的인 食事와 運動을 竝行해 免疫力을 키우는 것이 좋다.

<본 資料는 該當機關에서 提供한 報道資料입니다.>
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