食餌纖維로 老年期腸健康 ‘靑信號’ 켜자

東亞日報
入力 2024年 3月 21日 03時 00分

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名門製藥 바로快辯
國內便祕患者, 70代以上이 가장 많아
甚하면 腸閉塞症等合倂症誘發하고, 毒素 오래 쌓이면 免疫力에 惡影響
排便活動圓滑하게 하는 食餌纖維
食事로는 하루 勸奬量 채우기 어려워… 纖維質豐富한 健康機能食品 도움

排便活動이 원활하지 않아 괴로움을 呼訴하는 사람이 많다. 배가 아프지만 시원한 消息은 없고 化粧室을 다녀와도 잔便感이 남아 있어 배 속이 묵직하니 氣分 또한 개운하지 않다. 술을 먹은 다음 날 泄瀉가 甚하거나 化粧室을 며칠 동안 못 가는 等排便問題를 늘 안고 산다. 이제는 正말 化粧室에서 시원하게 ‘快辯’ 한 番 해봤으면 所願이 없겠다는 생각까지 든다. 便祕는 말 못할 苦痛이다. 내보내지 못하는 답답함은 겪어본 사람만이 안다.

排便問題는 韓國인 10名中 3名이 겪고 있는 苦悶이다. 國民健康保險公團資料에 따르면 國內便祕患者數는 最近 5年 새 約 13% 增加했는데 그中 40代以上은 30%나 늘었다. 年齡帶別로는 70代以上高齡의 便祕患者가 가장 많다. 中老年層에서 排便問題가 增加하는 理由는 食習慣의 變化와 身體老化에 있다.

나이가 들면 消化機能이 떨어져 主로 부드러운 飮食만 먹거나 消息을 하는 境遇가 많다. 收縮과 弛緩을 反復하는 張機能도 老化에 依해 예전 같지 않은데 들어오는 飮食의 量이 너무 적거나 부드러우면 腸運動은 더 줄어들어 便祕가 되기 쉽다.

尿失禁等排尿問題의 걱정으로 마시는 물의 量이 적은 것도 原因이다. 무릎이나 허리 等不便한 곳이 늘면서 앉거나 누워 있는 時間이 길어지고 따라서 身體活動이 줄면 張이 修築해 大便을 밖으로 밀어내는 機能도 떨어진다. 이런 身體老化에 依해 생기는 老人性便祕는 單純히 生活習慣이나 食習慣校庭으로 解決되지 않는다. 特히 老人性便祕의 境遇痛症이 없어 放置하기 쉬운데 작고 딱딱하게 굳어진 變異葬俗에 오래 머물 境遇弱해진 腸을 刺戟하며 腸閉塞症 같은 合倂症을 誘發할 수 있어 注意해야 한다.

腸健康이 나빠지면 우리 몸의 免疫力에도 問題가 생길 수 있다. 飮食物과 함께 입으로 들어온 各種有害物質과 위에서 미처 消化되지 못한 飮食物이 場에 쌓이면 毒素가 나오고 炎症이 생긴다. 이 炎症이 낫지 않고 反復되면 慢性炎症이 된다. 이때 炎症을 일으키는 媒介體가 弱해진 張壁으로 빠져나가 血管을 통해 온몸을 돌아다니면서 우리 몸 곳곳에 問題를 일으킨다. 便이 腸에 오래 머물수록 毒素가 많아지고 炎症이 심해진다.

美國의 神經生理學者 마이클 거슨은 腸을 ‘第2의 腦’라고 이름 붙였다. 흔히 幸福 호르몬이라 부르는 氣分을 調節하는 호르몬인 ‘세로토닌’의 95%가 章에서 만들어지는 것이 밝혀졌기 때문이다. 따라서 萬若場에 問題가 생겨 세로토닌 分泌에 異常이 생기면 氣分調節에 異常이 올 수밖에 없다. 反對로 腸內環境이 좋아지면 腸內有益菌이 많아지고 세로토닌 生成이 正常化된다. 우리 몸의 免疫力을 强化하려면 長과 腦를 健康하게 하는 것이 重要하다. 우리 몸의 免疫은 腸이 70%, 腦가 30%를 擔當하고 있다. 實際免疫細胞의 約 70%가 章에 分布하고 이는 腦의 支配를 받는 境遇가 많다.

사람의 몸속 長期中에서 免疫과 가장 密接한 關係가 있는 곳이 章인 셈이다. 따라서 腸健康을 잘 지킨다면 病에 걸릴 可能性이 줄어들며 腸이 健康하지 않고서는 어떤 疾病도 完治되기 어렵다고 할 수 있다. 便祕를 오래 놔두면 大將健康이 惡化되면서 몸 全般의 免疫力이 떨어질 수 있다. 便祕가 있다면 이를 대수롭지 않게 생각하지 말고 解決策을 찾아야 한다.

나이가 들면 張의 機能도 떨어져 여러 가지 排便問題가 생긴다. 원활하지 못한 排便活動으로 인해 邊이 밖으로 排出되지 못한다면 氣分上의 問題를 떠나 健康에 問題를 가져올 수 있다. 葬俗에서 오래된 變異腐敗하면서 나온 毒性物質과 老廢物이 大將粘膜에 露出되는 時間이 길어지면 大將肛門關聯疾病을 일으킬 수 있다. 便祕는 團地 더부룩한 不便함으로 끝나는 게 아니다. 些少한 不便함으로 여기고 오래 放置해 深刻한 疾病으로 이어지지 않도록 管理가 必要하다.

腸健康을 위해서는 規則的이고 원활한 排便活動이 必須인데 食餌纖維의 攝取는 排泄物의 부피를 늘려 원활한 排便活動을 維持하도록 도와준다. 그러나 現代人의 食習慣으로 食餌纖維 하루 勸奬量 25∼30g을 攝取하기는 매우 어려운 實情이다.

名門製藥 ‘바로快辯’은 食品醫藥品安全處에서 機能性을 認定한 原料로 만든 健康機能食品으로 排便에 어려움을 겪는 사람들에게 시원하고 爽快한 快辯으로 腸健康에 도움을 주도록 出市했다. 快辯이야말로 腸健康에 必須며 日常生活에서 날아갈 듯 便安한 하루를 보낼 수 있게 한다. 또한 바로快辯은 콜레스테롤 改善에도 도움을 줄 수 있다. 바로快辯은 召喚으로 製造돼 攝取도 簡便하고 携帶하기에도 便利하다. 바로快辯은 車前子피(食餌纖維 98% 以上) 製品으로 副原料로 醱酵小麥混合粉末, 植物混合粉末-BL101, 다시마粉末, 유근피粉末, 칡뿌리粉末, 植物混合粉末-SR103, 락토바실러스 브레비스 分解抽出物, 發芽綠豆粉末, 밀크氏슬추출분말, 生薑抽出粉末, 프로테아제, 히드록시프로필메틸렐룰로이스, 酵母抽出粉末等이 配合돼 있다. 製品出市記念으로 오늘(21日) 購入하는 顧客에게 10包를 追加로 提供한다.

安少姬記者 ash0303@donga.com

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