비타민 B 複合體 ( 英語 : vitamin B complex ) 또는 비타민 B君 은 細胞 代謝에서 重要한 役割을 遂行하는 水龍城 비타민 들이다. 비타민 B는 한때 單一한 비타민으로 알려졌었으나, 이 後의 硏究에서 비타민 B君은 같은 飮食에서 種種 共存하지만 化學的으로 區別되는 비타민들이라는 것이 밝혀졌다. 一般的으로 補充制는 비타민 B 複合體 (vitamin B complex)라고 불리는 8個 비타민 모두를 包含하고 있다. 個別的인 비타민 B 補充制는 各 비타민의 具體的인 이름으로 불린다.(예: B ₁ , B ₂ , B ₃ 等) 한便 비타민 B들은 水溶性이므로 體內에 蓄積되지 않고 排出되므로 週期的이고 持續的인 攝取가 要求된다. 그러나 이러한 메카니즘 이 營養素의 過度한 體內 蓄積으로 인한 副作用으로부터 에너지 代謝 等의 物質代謝 (metabolizm)에서 비타민이 보다 戰略的으로 安定的日數있기때인지가 비타민의 選擇要因人者인지는 進化論的 側面에서 系統發生學的人 持續的인 檢證이 있어야겠으나 水枝 코헨 (Suzy Cohen)은 이러한 또다른 脈絡에서 비타민과 미네랄 營養素의 過剩은 身體內에서의 微量營養素 와 大量營養素 와의 不均衡을 招來하며 附隨的이고 追加的인 데미지를 惹起한다고 報告하고 있다. ^{[1] [2]}

비타민 B의 目錄 [ 編輯 ]

• 비타민 B ₁ ( 티아민 )
• 비타민 B ₂ ( 리보플래빈 )
• 비타민 B ₃ ( 나이아신, 니코틴아마이드)
• 비타민 B ₅ ( 판토텐산 )
• 비타민 B ₆ ( 피리독신 , 피리독살 , 피리독사민 )
• 비타민 B ₇ ( 바이오틴 ) (비타민 H라고도 한다)
• 비타민 B ₉ ( 폴산 , 葉酸 ) (비타민 L이라고도 한다)
• 비타민 B ₁₂ ( 코발라민 )

비타민 B의 效果 [ 編輯 ]

• 免疫體系 强化
• 神經系機能 强化
• 膵臟癌 의 發病 危險率 減少
• 皮膚色과 筋肉 健康을 維持
• 新陳代謝 作用을 促進, 도움

關聯 營養素 [ 編輯 ]

아래의 成分 中에 多數가 한때 비타민으로 알려졌다. 그러나 이 成分들은 더以上 비타민으로 看做되지 않으며, 이 成分들에게 割當된 番號가 現在 비타민 B 複合體의 實際 番號의 空白을 만들었다. 이 中의 어떤 成分은 人間에게는 必須的이지 않아도 다른 生命體에게는 必須的이며, 그 밖의 成分은 알려진 營養學的 價値가 없고 甚至於 特定 條件에서 毒性을 띄기도 한다.

• 비타민 B ₄ : 아데닌 , 뉴클레오베이스의 一種으로 人體에서 合成된다. ^[3]
• 비타민 B ₈ : 因山 아데노신 , 또는 마이오이노시톨 . 人體에서 合成된다.
• 비타민 B ₁₀ : 4-아미노벤組益山
• 비타민 B ₁₁ : pteryl-hepta-glutamic acid, 병아리 成長 因子로 葉酸 의 一種이다. 나중에 사람에게 必要한 다섯 가지 葉酸 中 하나로 밝혀졌으며 비타민 S 또는 Factor S로 알려졌다.
• 비타민 B ₁₃ : 誤로트山 . 사람을 包含한 大多數의 高等動物이 自體 生成可能하며, 뉴클레오타이드 의 中間代謝滯賃이 確認되어 除外되었다.
• 비타민 B ₁₄ : 細胞 增殖子, 港 貧血 , 쥐 成長 因子. Earl R. Norris에 依해 aontitumor pterin phosphate라고 불렸다. 成長等에 關與하는 것으로 생각되었으나 實驗 結果 關聯 事項 없어 退出되었다.
• 비타민 B ₁₅ : 판가민 산 . 비타민이 아니어서 退出되었다.
• 비타민 B ₁₆ : 다이메틸글리신 (DMG). 身體에서 合成되기 때문에 退出되었다.
• 비타민 B ₁₇ : nitrilosides, 아미그달린 또는 레이어트릴 . 이 物質들은 다양한 氏, 싹, 콩, 穀類, 덩이줄기 (tuber)에서 發見된다. 量이 많으면 毒性을 띄지만, 支持者들은 科學的 證據가 不足함에도 不拘하고 이 物質이 抗癌 治療와 癌 豫防에 效果가 있다고 主張한다. ^[4]

各州 [ 編輯 ]

外部 링크 [ 編輯 ]

• 위키미디어 公用에 비타민 B 複合體 關聯 미디어 分類가 있습니다.

같이 보기 [ 編輯 ]

• 脂肪肝
• 肝硬變
• 카르니틴 (비타민 BT)
• 大使 症候群 (메터볼릭 신드롬)
• 糖尿病
• Cys-Met 大使 PLP 依存性 酵素 패밀리