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乾葡萄

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乾葡萄.
乾葡萄 한 접시.
乾葡萄 (씨 없음)
100 g (3.5 oz)當 營養價
에너지 1,252 kJ (299 kcal)
79.18 g
糖分 59.19 g
式이 纖維 3.7 g
0.46 g
3.07 g
비타민 含量 %DV
티아민 (B 1 )
9%
0.106 mg
리보플라빈 (B 2 )
10%
0.125 mg
나이아신 (B 3 )
5%
0.766 mg
版吐테山 (B 5 )
2%
0.095 mg
비타민 B 6
13%
0.174 mg
葉酸 (B 9 )
1%
5 μg
콜린
2%
11.1 mg
비타민 C
3%
2.3 mg
비타민 E
1%
0.12 mg
비타민 K
3%
3.5 μg
無機質 含量 %DV
칼슘
5%
50 mg
鐵分
14%
1.88 mg
마그네슘
9%
32 mg
망간
14%
0.299 mg
14%
101 mg
칼륨
16%
749 mg
나트륨
1%
11 mg
亞鉛
2%
0.22 mg
其他 成分 含量
Fluoride 233.9 μg

百分率은 大略的으로
成人 基準 勸告案을 使用한 推定値임.
出處: USDA Nutrient Database

乾葡萄 (乾葡萄, 英語 : raisin )는 葡萄 말린 것이다. 普通 나무에서 完熟하여 果汁糖度가 25%假量 된 葡萄를 使用한다. 티아민 , 리보플라빈 , 칼슘 , 鐵分 , 칼륨 成分이 豐富하며, 糖分 이 많아 에너지 를 많이 낸다. 菓子 , , 케이크 , 白설기 , 푸딩 을 만들 때 使用한다. 그 外에도 요거트 초콜릿을 입힌 乾葡萄 製品인 요거트레이즌도 있다.

效能 [ 編輯 ]

便祕 豫防, 貧血 豫防(乾葡萄는 無地方인데다가 炭水化物, 食餌纖維가 豐富해서 便祕, 老化 防止에도 좋으며, 비타민이 豐富해서 疲勞 回復에 좋다. 또한 天然 雪糖의 含量이 매우 높으며 다양한 미네랄과 비타민을 含有하고 있고 特히 鐵分이 豐富해서 貧血을 豫防한다.)

主要 生産國 [ 編輯 ]

美國 , 그리스 , 오스트레일리아 , 터키 等.

같이 보기 [ 編輯 ]

參考 文獻 [ 編輯 ]

外部 링크 [ 編輯 ]