癌보다 두려운 ‘癡呆’… 認知力强化하는 營養素 미리 攝取해야

東亞日報
入力 2024年 4月 11日 03時 00分

코멘트: 個

좋아요: 個

코멘트: 個

65歲以上 7名中 1名꼴 ‘輕度認知障礙’… 腦信號傳達하는 메커니즘이 鈍化된 탓
認知力改善 돕는 ‘포스파티딜細鱗’
腦細胞間信號傳達正常化하고, 癡呆原因物質蓄積되는 것 막아
꾸준히 攝取 땐 學習力-暗記力 늘어

60대 이상을 대상으로 실시한 조사에서 치매는 암을 제치고 가장 두려운 질병으로 꼽혔다. 기억력과 인지력을 유지하기 위해서는 두뇌 건강에 좋은 영양소 섭취가 매우 중요하다. 게티이미지코리아 — 60代以上을 對象으로 實施한 調査에서 癡呆는 癌을 제치고 가장 두려운 疾病으로 꼽혔다. 記憶力과 認知力을 維持하기 위해서는 頭腦健康에 좋은 營養素攝取가 매우 重要하다. 게티이미지코리아

物件을 어디에 뒀는지 記憶이 안 난다, 이름이 갑자기 記憶이 안 난다, 무슨 일을 하고 있었는지 記憶이 안 난다, 約束을 자주 까먹는다, 하고 싶은 말이나 表現이 今方 떠오르지 않는다 . 나이 들면서 精神이 자꾸 깜박깜박한다면 癡呆부터 걱정된다.

癡呆란 腦機能의 損傷으로 記憶力, 認知力, 言語能力, 時空間把握能力, 判斷力等이 低下돼 日常生活에 相當한 支障이 나타나는 狀態를 말한다. 60代以上을 對象으로 實施한 調査에서 癡呆는 癌을 제치고 가장 두려운 疾病으로 꼽혔다. 癡呆는 죽을 때까지 本人은 勿論家族까지 힘들게 하는 病이기 때문이다. 이미 우리나라는 癡呆患者推定數가 100萬名을 넘었으며 癡呆前段階인 輕度認知障礙患者도 34萬名이 넘는다. 나이大別人口數로 따지면 65歲以上 7名中 1名이 癡呆 또는 輕度認知障礙로 集計된다. 特히 輕度認知障礙患者의 30%가 아직 젊은 나이인 40∼69歲라는 點도 看過해서는 안 된다. 癡呆豫防守則으로는 運動, 營養攝取, 活潑한 頭腦活動等이 强調된다. 讀書, 게임, 메모 等의 頭腦活動은 腦機能이 繼續維持되도록 刺戟하는 訓鍊이다. 筋力維持를 위해 運動에 앞서 蛋白質補充이 必須이듯이 記憶力과 認知力維持를 위해서도 頭腦健康에 좋은 營養素攝取가 매우 重要하다.

頭腦健康機能性原料, 포스파티딜細鱗

포스파티딜細鱗은 認知力改善에 效果가 있는 物質이다. 美國 FDA와 우리나라 식약처에서 頭腦健康機能性原料로 認定받았다. 포스파티딜細鱗은 細胞膜을 構成하는 燐脂質成分이다. 特히 腦의 神經細胞膜에 많이 分布돼 있다. 腦의 神經細胞膜은 腦細胞가 서로 情報(신호)를 交換하기 위해 接觸되는 部位다. 이 神經細胞膜이 잘 活性化돼야 腦가 제대로 기능할 수 있다. 하지만 老化가 進行되면 腦神經細胞膜內의 포스파티딜細鱗量이 줄어들면서 細胞膜地質造成과 粘性이 變化한다. 이로 인해 神經細胞의 信號傳達 메커니즘이 鈍化돼 記憶力減退, 認知力低下가 나타나게 된다. 이때 老化로 줄어든 포스파티딜細鱗을 補充해주면 다시 神經細胞膜이 活性化돼 神經信號傳達 메커니즘이 復舊된다. 腦細胞가 서로 情報를 共有해 認知하고 記憶하는 機能을 正常的으로 할 수 있게 되는 것이다.

記憶力·認知力强化하고 癡呆原因物質蓄積抑制

또한 포스파티딜細鱗은 腦細胞의 神經傳達物質인 아세틸콜린의 合成 및 分泌를 促進해 神經細胞의 信號傳達을 正常的으로 維持하는 데 重要한 役割을 한다. 이 밖에도 포스파티딜細鱗은 腦細胞間信號傳達이 이뤄지는 神經細胞膜의 가지突起(樹狀突起) 密度를 增加시켜 記憶力과 認知力을 强化시켜 주며 腦毒性物質이자 癡呆의 原因物質로 指目되는 베타 아밀로이드의 蓄積을 抑制하는 效果가 있다.

이런 複合的인 效果로 인해 美國 FDA에서는 포스파티딜細鱗이 老年層의 癡呆와 認知障礙危險을 감소시키고 認知力改善에 도움을 주는 原料로 引證됐으며 우리나라 食藥處에서도 老化로 인해 低下된 認知力改善에 도움을 줄 수 있는 頭腦健康機能性原料로 認定받았다.

人體試驗으로 學習認知力, 記憶力改善效果確認

포스파티딜세린의 頭腦健康機能性은 오래前부터 硏究돼 왔으며 癡呆, 記憶力減退, 認知力低下, ADHD(注意力缺乏過多行動障礙) 等의 改善效果가 確認됐다. 平均年齡 60.5歲의 癡呆患者를 對象으로 每日 300㎎의 포스파티딜細鱗을 12週間投與한 結果記憶力은 13.9年, 學習能力은 11.6年, 前날 본 사람에 對한 認知能力은 7.4年, 10자리 數字暗記能力은 3.9年이 延長되는 效果를 나타냈다. 또한 65∼78歲老人을 對象으로 每日 포스파티딜細鱗 300㎎을 12週間投與한 結果學習認知力, 얼굴-이름 連繫認識能力, 顔面認識能力等이 留意하게 改善됐다.

安少姬記者 ash0303@donga.com

#헬스東亞 #健康 #醫學 #癡呆 #포스파티딜細鱗 #頭腦健康