“기운 떨어지고 無氣力할 땐 코큐텐을 챙겨주세요”

東亞日報
入力 2024年 3月 21日 03時 00分

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40歲以後부터 生産量 줄어
中壯年必須補充營養素로
心臟 속에 가장 많이 들어있어

나이가 들면 누구에게나 나타나는 가장 代表的인 現象은 몸에 기운이 떨어진다는 것. 좋은 飮食을 먹고 運動을 해도 갈수록 기운이 없고 疲勞感이 增加한다. 왜 그럴까? ‘코엔자임 Q10(코큐텐)’이라는 營養素와 直接關聯이 있다. 우리가 흔히 ‘기운’이라고 부르는 ‘身體 에너지’는 60兆個가 넘는 細胞에서 만들어진다. 모든 細胞가 에너지를 生産한다. 正確하게 말하자면 細胞 속의 미토콘드리아라는 機關에서 酸素가 營養素를 燃燒해 에너지를 만든다. 이때 ‘코큐텐’이라는 營養素가 반드시 必要하다. 코큐텐이 없으면 에너지는 만들어지지 않는다.

正常的生活 위해 하루 100㎎의 코큐텐 必要

1978年英國科學者 피터 미첼 博士는 우리 몸의 모든 細胞에서 에너지가 만들어지는데 이때 코큐텐이 促進役割을 한다는 事實을 밝혀내 그해 노벨化學賞을 受賞했다. 人間의 巨大한 ‘에너지 工場(미토콘드리아)’李 코큐텐에 依해 稼動된다는 것이다. 實際로 에너지가 만들어지는 우리 몸의 모든 細胞 속에는 반드시 코큐텐이 存在한다. 萬若 코큐텐이 없으면 細胞는 無用之物이 되고 만다.

사람이 正常的으로 生活하려면 하루에 100㎎假量의 코큐텐이 반드시 必要하다. ‘에너지 비타민’으로 불리는 코큐텐은 우리 몸에서 自然的으로 만들어지기에 젊은 사람은 特別히 問題가 없는 限別途로 補充할 必要가 없다. 問題는 40歲以後가 되면 코큐텐 生産量이 뚝 떨어진다는 것. 40代는 20代의 70%, 60代가 되면 折半以下로 急激히 떨어진다. 나이가 들면 기운이 衰弱해져 쉽게 지치고 慢性疲勞에 시달리는 理由가 여기에 있다.

코큐텐 不足하면 心臟에 致命打

코큐텐은 ‘心臟 비타민’으로도 불린다. 그 理由가 있다. 코큐텐은 心臟 속에 가장 많이 들어 있다. 사람의 心臟은 1分에 60∼100回假量을 죽을 때까지 뛴다. 하루에 10萬番理想 펌프질을 하느라 人體에서 에너지 消耗가 가장 많은 곳이다. 그만큼 心臟은 다른 機關보다 더 많은 에너지를 必要로 하기 때문에 에너지 生産을 擔當하는 코큐텐이 더 많이 必要한 것이다. 萬若 코큐텐이 不足하면 心臟의 펌프질이 弱해져 必要한 곳에 血液을 내보내지 못하는 心不全症狀을 招來한다.

血壓, 糖尿, 高脂血症藥服用時 코큐텐 必須

40代以後가 되면 코큐텐 生産量이 떨어지기 때문에 補充制攝取가 必要하다. 特히 血壓, 糖尿, 高脂血症藥을 服用하는 境遇 더욱 그렇다. 이 藥들이 코큐텐 生成을 妨害해 長期服用할 境遇 코큐텐이 枯渴되다시피 한다. 코큐텐은 人體의 老化를 防止하는 營養素이기도 하다. 우리 몸에서 에너지가 만들어지면서 그 副産物로 活性酸素가 나온다. 그 活性酸素가 正常細胞를 攻擊해 老化가 進行되는 것이다. 코큐텐은 活性酸素를 安定된 酸素로 변화시켜 人體의 老化를 防止시켜 준다.

에너지 비타민 發見, 노벨化學賞受賞

1978年에 우리가 흔히 ‘기운’이라고 부르는 人體 에너지가 어떻게 만들어지는지 最初로 밝혀졌다. 英國科學者 피터 미첼 博士는 우리 몸 細胞의 미토콘드리아라는 機關에서 酸素가 營養素를 分解해 에너지를 만들 때 코엔자임 Q10을 利用한다는 事實을 糾明해 그해 노벨化學賞을 受賞했다. 피터 미첼 博士는 ‘에너지 비타민의 아버지’로 불린다.

40代以後부터 體內 코큐텐 急激減少

에너지 비타민이자 心臟 비타민인 코큐텐은 몸에서 自然的으로 만들어진다. 20代에 코큐텐 合成量이 最高潮에 이르고 40代以後부터 急激히 減少하기 始作해 60代가 되면 20代의 折半으로 뚝 떨어진다.

몸의 기운을 만든다

人體의 에너지 工場은 細胞 속의 미토콘드리아. 이 곳에서 飮食物과 酸素를 利用해 에너지를 만드는 데, 이때 코큐텐이 促進役割을 한다. 코큐텐이 없으면 에너지는 生産되지 않는다.

心臟을 지켜준다

코큐텐은 ‘心臟 비타민’으로 불린다. 하루에 10萬番理想 펌프질을 하는 心臟은 人體長期中 가장 에너지 消耗가 많은 곳. 그만큼 더 많은 코큐텐을 必要로 한다.

老化를 막아준다

人體에서 에너지가 만들어 지면서 그 副産物로 活性酸素가 나온다. 活性酸素가 正常細胞를 攻擊해 老化가 進行된다. 코큐텐은 活性酸素를 安定化시켜 人體의 老化를 防止한다.

태現地記者 nadi11@donga.com

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