睡眠不足, 350~500칼로리 더 먹는 셈

東亞日報
入力 2012年 5月 14日 11時 08分

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잠이 모자라면 배고픈 느낌이 增加해 칼로리 攝取量이 늘어난다는 硏究結果가 나왔다.

프랑스 리용 大學의 카린 스피겔 博士는 睡眠時間이 不足하면 食慾을 抑制하는 호르몬이 줄고 食慾을 促進하는 호르몬이 늘어나 結局은 배고픈 느낌이 25% 增加한다고 밝혔다.

이는 하루 350~500칼로리를 더 攝取하게 됨을 의미한다고 스피겔 博士는 指摘했다. 치즈버거 하나는 約 500칼로리이다.

스피겔 博士는 只今까지 發表된 肥滿·睡眠關係에 關한 硏究論文을 綜合分析한 結果 이 같은 事實이 밝혀졌다고 말했다.

睡眠時間이 적으면 相對的으로 깨어 있는 時間이 많기 때문에 칼로리가 더 消耗돼 體重이 줄어들 것 같지만 事實은 正反對現象이 나타난다는 것이다.

스피겔 博士는 睡眠不足과 體重增加의 聯關性은 特히 아이들과 젊은이들에게서 두드러지게 나타났다면서 아이들의 睡眠時間을 늘리게 하는 것이 肥滿을 막는 方法이 될 수도 있을 것이라고 말했다.

이 硏究結果는 리용에서 열린 유럽肥滿學術會議에서 發表됐다.

디지털뉴스팀