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[오늘의 날씨/10月5日]運動戰 스트레칭부터 하세요|동아일보

[오늘의 날씨/10月5日]運動戰 스트레칭부터 하세요

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  • 入力 2010年 10月 5日 03時 00分


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東海岸 낮과 밤, 濟州 午前 비 조금

運動하기에 적합한 가을이지만 날씨가 쌀쌀해져 다치기도 쉽다. 스트레칭으로 體溫을 徐徐히 올려 若干 땀이 날 程度가 되었을 때 運動을 하는 것이 좋다. 느린 速度로 달리기와 걷기를 反復하며 몸을 덥히는 것도 適切한 準備運動 中 하나다. 아침저녁으로 쌀쌀하지만 낮에는 더울 程度로 溫度가 높기 때문에 긴 옷이나 짧은 옷만 입지 말고 半팔 위에 긴 소매 옷을 입다가 더우면 벗는 것이 좋다.

김윤종 記者
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