홍은심 記者 hongeunsim@donga.com

도움말 이상곤 甲山韓醫院 院長

○ 턱關節 마사지

耳鳴患者 中에는 特定 運動을 하거나 姿勢를 取할 때 이명의 크기나 音높이가 變化되는 境遇를 느낄 수 있다. 턱을 움직이거나 턱關節 部位를 壓迫했을 때 3分의 1 程度에서 耳鳴 소리의 變化가 發生한다.

①兩손의 네 손가락을 턱 近處에 두고 입을 꽉 다물 때 움직이는 것이 咬筋이다. 이 咬筋에 네 손가락을 대고 크게 위로 눌러 돌리며 마사지한다. 딱딱한 部分이 있으면 정성스럽게 문지른다.
② 귀 바로 앞에 손을 대고 입을 움직일 때 뼈가 움직이는 部分이 턱關節이다. 여기에 네 손가락을 대고 위쪽으로 누르면서 돌린다.
③마사지한 部分을 두 番째, 세 番째, 네 番째 손가락을 利用해 따뜻하게 문지른다.

○ 목덜미 마사지

두頸部 筋肉은 聽覺에 많은 影響을 미치는 體性感覺信號의 重要한 部位다. 턱과 上部, 京釜 等 귀의 位置에 가까운 筋肉들이 이명의 體性 調節에 가장 效果的이다. 따라서 목덜미 마사지로 耳鳴 症狀 改善에 도움을 받을 수 있다.

① 귀 뒤에서 목덜미 쪽으로 뻗은 筋肉을 만지면서 그 위로 兩손의 엄지손가락을 가져다 댄다.
② 若干 아픈 느낌이 들 程度의 强度로 3秒間 눌러준다. 조금씩 누르는 位置를 아래로 내리며 1分 程度 눌러준다.

○ 겨드랑이 마사지

겨드랑이는 韓醫學에서 心臟과 關聯이 깊은 部位다. 心臟의 機能的, 構造的 以上을 가지고 있으면서 耳鳴이나 難聽을 앓을 境遇에 症狀을 緩和해볼 수 있다. 特히 극천혈이 心臟機能의
重要 調節 穴자리다. 心臟이 뛰는 소리가 들리거나 血管音이 들리는 耳鳴에 效果的이다.

① 오른팔 겨드랑이 아래 오목한 곳에 왼손 엄지손가락을 가져다 댄다. 엄지 以外의 네 손가락은 등 쪽에 둔다.
② 엄지와 다른 네 손가락으로 겨드랑이를 잡고 若干 아픈 느낌이 들 程度의 强度로 눌러 준다. 조금씩 位置를 바꿔서 反復하면서 1分 程度 눌러준다.
③왼쪽 겨드랑이度 똑같이 한다. 하루에 3番 反復하면 좋다. 沐浴 後에 몸이 따뜻할 때 하면 더욱 效果的이다.