化粧室서 스마트폰으로 일하시나요? 큰일납니다

뉴스1
入力 2022年 4月 5日 09時 39分

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化粧室에서 스마트폰으로 뉴스를 보거나 冊을 읽기 위해 오랜 時間 앉아있는 等 잘못된 生活習慣은 痔疾發病危險을 키울 수 있다.

痔疾은 痔核과 熾烈, 痔漏等肛門周圍에 생기는 모든 疾患을 일컫는다. 가장 흔하게 問題가 나타나는 痔核은 血管 덩어리로 肛門 안쪽에 있는 組織이다. 排便時肛門이 늘어날 때와 便이 지나갈 때 張力과 壓力에 對한 緩衝役割을 한다.

5日崔성일 江東慶熙大病院外科敎授는 “痔核은 50歲以上折半에서 症狀이 나타날 程度로 痔疾이 흔하게 나타나는 部位다. 하지만 比較的 젊은 나이인 20代와 30代도 적지 않다”고 말했다.

血液循環이 원활하지 못해 血管이 부풀어 오른 狀態가 持續되면 痔核이 肛門 안 또는 밖으로 튀어나온다. 肛門 안쪽으로 1.5㎝地點에 톱니模樣의 치商船이 있는데, 이를 基準으로 肛門 안쪽으로 痔核이 생기면 內治核, 肛門 밖에 생기면 외치核으로 부른다.

痔核의 程度에 따라 1度~4度로 區分한다. 1度와 2度는 排便習慣矯正, 藥물治療等保存的인 療法으로도 症狀緩和가 可能하다. 하지만 3度와 4는 이미 늘어져 있는 痔核組織이 굳어 手術的治療를 考慮해야 한다.

平素生活習慣을 고치면 痔疾도 豫防할 수 있다.

于先化粧室을 제때 가는 것이 重要하다. 變을 참으면 章에서 딱딱해지고 水分이 빠져 排便이 더 어려워진다. 排便을 위해 힘을 加하면 痔核에 加해지는 壓力이 높아져 痔疾發病危險度 올라갈 수 있다.

必要以上으로 化粧室에 오래 앉아있는 것도 痔疾發病危險을 높인다. 化粧室에 앉아서 스마트폰을 보거나 冊을 읽으면 肛門周圍血管에 追加的인 壓力이 繼續加해지기 때문이다. 오래 앉는 것뿐 아니라 앉은 姿勢自體가 痔疾의 危險要因이다.

崔敎授는 “앉은 姿勢는 누운 姿勢보다 靜脈壓이 3倍程度 높다. 앉은 姿勢로 長時間勤勞가 많은 우리나라의 特性上痔核患者가 많다”고 말했다.

食單을 바꿔도 痔疾豫防에 도움을 받을 수 있다. 痔疾을 豫防하기 위해선 부드러운 排便이 도움이 된다. 平素 물을 많이 마시고 纖維素를 充分히 攝取하면 좋다.

便祕는 肛門에 緊張을 誘發해 痔疾의 危險要素가 될 수 있다. 纖維質은 便祕豫防에 도움이 된다. 便祕가 있다면 綠色菜蔬나 과일, 통穀物等에서 더 많은 纖維質을 攝取해야 한다.

다만 서행성 便祕가 있으면 過度한 纖維質은 오히려 便祕를 악화시킬 수 있어 注意가 必要하다. 서행성 便祕는 大腸運動이 減少해 變異大將을 通過하는 時間이 길어지면서 생기는 便祕다.

美國 클리브랜드클리닉은 또 適當한 運動은 痔疾뿐 아니라 많은 消火器問題를 改善하거나 豫防하는데 도움이 된다고 說明했다. 運動을 하면 腸을 통해 몸속의 老廢物이 移動하는데 도움이 되기 때문이다. 運動은 걷기나 달리기, 自轉車타기, 요가 等願하는 것을 하면 된다.

萬若痔疾이 있다면 重量이 높은 筋力運動이나 스쿼트 等腹部壓力을 증가시키는 運動은 避해야 한다.

이미 症狀이 發生했거나 出血이 생기면 醫師에게 診察받아야 한다.

崔敎授는 “痔核은 잦은 술자리와 化粧室에서 時間을 오래 보내는 習慣 때문에 主로 생긴다. 또 纖維質이 적고 動物性蛋白質이 많은 飮食을 자주 먹으면 便의 量이 줄어 便祕가 생겨도 痔核이 생기기 쉽다”고 말했다.

이어 “治療가 늦어질수록 治療選擇의 幅은 줄어들어 症狀이 疑心된다면 빨리 診療를 통해 다른 疾患同伴與否, 나이, 職業等을 考慮해 最適의 治療方法을 選擇하는 것이 좋다”고 말했다.

(서울=뉴스1)