?핏빗 “良質의 水面 하려면 ‘一貫性’ 重要”
土曜日 늦게 자고 日曜日 일찍 자는 것 ‘別로’
ⓒ News1
良質의 睡眠을 위해서는 每日 밤 같은 時間에 잠자리에 들어야 한다는 分析 結果가 나왔다.
20日(現地時間) CNBC에 따르면 웨어러블 機器 製造業體 핏빗(Fitbit)은 핏빗을 着用하고 잠든 顧客 60億名의 睡眠 데이터를 匿名으로 蒐集해 分析한 結果 ‘一貫性’이 重要하다는 事實을 찾아냈다.
報道에 따르면 就寢 時間이 한 週 사이에 2時間 以上 差異 나는 사람은 30分 差異 나는 사람들보다 平均 30分을 덜 자는 것으로 調査됐다.
例를 들어 週末에 밤늦게까지 깨어 있다가 日曜日 저녁에 다음 날 한 週의 始作을 위해 일찍 잠자리에 드는 것은 오히려 休息에 더 안좋을 수 있다는 說明이다.
핏빗 데이터 사이언티스트人 칼라 글라이오프는 이를 ‘社會的 제트레그’(jet lag·飛行機를 利用한 長距離 旅行 時 時差로 인한 疲勞感)이라고 表現했다.
이番 調査에서 週中과 週末 就寢 時間이 가장 많이 變하는 곳은 보스턴이었고 氣象 時間 差異가 가장 큰 곳은 뉴욕이었다.
美 疾病統制豫防센터(CDC)에 따르면 美國 成人 3分의 1은 充分한 睡眠을 取하지 못하는 것으로 集計됐다. 勤勞者 3分의 2는 充分히 잘 수 있다면 業務 效率이 늘어날 것이라고 對答했다.
지난해 7月 韓國갤럽이 全國 成人 1004名을 對象으로 睡眠 實態를 調査한 結果 韓國人의 平均 睡眠時間은 6時間24分으로 5年 前(6時間53分)보다 29分이 적었다. 全體 應答者 中 ‘잠을 잘 못잔다’고 答한 比率은 34%로 2002年(20%)보다 14% 늘었다.
(서울=뉴스1)
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