濠洲 플린더스大學 睡眠實驗室의 리온 랙 敎授는 낮잠은 10分동안 자고 난 後 精神的인 敏感度가 높고 그 以上일땐 睡眠의 慣性이 남아 얼마동안 無氣力 狀態에 빠지게 된다는 事實을 밝혀냈다고 이 放送은 傳했다.

랙 敎授는 一團의 實驗 參與者들을 對象으로 作業能力을 테스트하고 正確하게 10分 또는 30分 낮잠을 자게 한 뒤 1時間에 걸쳐 다시 테스트를 實施하고, 두番째 實驗을 통해 5分, 10分, 20分, 30分씩 낮잠을 자게 한 뒤 이番에는 3時間에 걸쳐 作業能力 테스트를 實施했다.

두가지 實驗 結果 10分 잔 사람이 效果가 가장 큰 것으로 나타났다. 이들은 2-3時間 後에도 5分이나 10分 以上 잔 사람에 비해 作業成績이 좋았다.

20分 또는 30分 잔 사람은 잠을 깬 後 30分 동안은 作業能力이 낮잠을 全혀 자지 않았을 때 보다 좋아지지 않았다. 5分 잔 사람은 잠이 깬 後 1時間 동안은 作業能力이 多少 向上되었으나 그 以後에는 잠자기 前 狀態로 後退했다.

랙 敎授는 雇用人들의 作業能力, 生産性을 높이고 失手나 事故 可能性을 줄이기 위해서는 經營株價 10分 程度의 낮잠을 許容하는 것이 賢明할 것이라고 말했다.

홍은택記者 euntack@donga.com