하버드비즈니스리뷰

Defend Your Research

自然을

凝視하면

生産性이 높아진다

硏究 內容 : 멜버른臺 硏究員 케이트 리 ^{Kate Lee} , 캐서린 윌리엄스 ^{Kathryn Williams} , 리사 사전트 ^{Leisa Sargent} , 니컬러스 윌리엄스 ^{Nicholas Williams} , 캐서린 존슨 ^{Katherine Johnson} 은 한 實驗에서 150 名의 參加者들에게 單純한 課題를 내줬다 . 컴퓨터 畵面에 數字가 나타나면 數字마다 定해진 字板을 누르는 것이었다 . 그로부터 5 分 뒤 實驗 參加者들에게 40 初 休息을 주고는 컴퓨터 畵面에 높은 빌딩 숲에 둘러싸인 屋上 寫眞을 보여줬다 . 參加者 折半에게는 콘크리트 屋上을 , 나머지 折半에게는 잔디가 자라고 꽃이 피는 屋上 庭園을 보여줬다 . 休息을 마치고 再開된 課題 遂行에서 콘크리트 屋上 寫眞을 봤던 그룹의 境遇 集中度가 8% 떨어지고 遂行 能力이 일정하지 않았다 . 그러나 屋上 庭園을 接했던 그룹의 集中度는 6% 올랐고 遂行 能力도 꾸준히 維持됐다 .

論議點 : 畵面保護器에 뜨는 風景 寫眞이라 하더라도 自然을 凝視하기만 하면 正말로 集中力을 向上시킬 수 있을까 ? 40 秒 동안 잔디를 바라보면 實際로 얼마나 도움이 될까 ? 케이트 리의 說明을 들어보자 .

리 : 사람들은 隱然中에 自然이 人間에게 이롭다고 느낍니다 . 그리고 自然이 社會와 健康 , 精神的 側面에 作用하는 多樣한 利點과 그 메커니즘에 對한 많은 硏究가 修行돼왔죠 . 우리는 窓門 너머로 , 或은 밖에서 散策을 하면서 自然을 바라보거나 , 아니면 畵面保護器를 통해서라도 自然을 바라보며 時間을 보내는 環境親和的 休息 , 다시 말해 마이크로브레이크 ^{microbreak [1]} 가 作業場에서 注意力과 遂行能力을 높이는 데 實際로 도움이 된다는 事實을 發見했습니다 .

HBR: 實驗 參加者들의 遂行 能力을 어떻게 測定했습니까 ?

參加者가 失手를 저지르는 回數와 數字에 反應하는 速度를 調査했습니다 . 瞬間的으로 注意力을 잃고 字板을 누르지 않는 失手도 나왔고 , 實驗하는 동안 集中하지 못할 때는 反應이 느려지는 境遇도 發生했죠 . 屋上 庭園을 봤던 사람들은 省略하는 失手를 잘 하지 않았고 全般的으로 注意力을 꾸준히 維持했기 때문에 瞬間的인 失手도 적었죠 . 하지만 콘크리트 屋上을 봤던 사람들의 遂行 能力은 마이크로브레이크 以後에 떨어졌습니다 .

腦 스캔으로 注意力 水準을 測定했나요 ?

우리가 使用한 ‘SART ^{Sustained Attention to Response Task’} 라는 行動 測定方法이 있는데 腦의 構造와 役割을 밝히는 腦 映像 ^{brain imaging} 을 얻어낸 技法이에요 . 이 德分에 우리는 사람들이 持續的 注意力 ^{Sustained Attention} 을 活用할 때 腦가 어떻게 反應하는지 알고 있었어요 . 그건 바로 課題에 對한 集中力을 維持하는 能力과 周邊에서 벌어지는 일을 遮斷하는 能力이기도 하죠 . 課題를 잘 遂行하고 많은 作業量을 完遂해내려면 두 가지 能力을 모두 活用할 必要가 있습니다 .

注意力을 높이는 ‘ 綠色 지붕 쳐다보기 ’ 는 어떤 意味를 지니나요 ? 人間은 自然을 좋아하도록 프로그램 돼 있다는 뜻입니까 ?

이番 硏究에서는 自然環境이 人間에게 이롭다고 主張하는 注意力 回復理論 ^{Attention Restoration Theory} 을 活用했습니다 . 이 理論에 따르면 自然은 그 自體로 흥미롭기 때문에 當身이 意識的으로 集中하지 않아도 自然에 注意를 기울이게 됩니다 . 集中을 요하는 日常 業務를 處理할 때 動員하는 注意力 調節 ^{Attention Control} 能力을 自然에는 適用하지 않습니다 . 그래서 自然을 凝視하는 동안 注意力 調節을 回復할 수 있어요 . 이런 活動은 正말로 重要합니다 . 自然은 우리가 繼續해서 使用하는 制限된 資源이기 때문이지요 .

사람들이 훨씬 더 긴 時間에 걸쳐 숲과 森林 , 公園 같은 自然 風景에 어떻게 反應하는지 다룬 環境 心理學 硏究는 많이 있습니다 . 人口 大多數가 都市에 살면서 일을 하고 있는 오늘날의 狀況에서는 예전에 비해 確然히 줄어든 自然 空間과 짧아진 休息 環境에 關해 苦悶해야 합니다 .