階段 하나를 오를 때마다 壽命이 4秒나 늘어난다고?
누구나 日常에서 쉽게 實踐할 수 있는 ‘階段 오르기’가 壽命을 延長하는 데에 큰 效果가 있다는 硏究 結果가 나왔습니다.
英國 노리치의 이스트앵글리아大와 노퍽·노리치大學病院 財團의 소피 牌毒 博士 硏究팀은 最近 그리스 아테네에서 열린 유럽心臟學會 學術大會에서 ‘階段 오르기와 壽命 延長과의 聯關性’李 確認됐다고 發表했습니다.
硏究팀은 健康한 사람과 心臟痲痹 및 末梢動脈疾患 病歷이 있는 35歲부터 84歲까지의 48萬 餘 名을 對象으로 ‘階段 오르기가 心血管 疾患과 早期 死亡 危險에 미치는 影響’을 調査해 分析했습니다.
硏究팀은 分析 結果 “平素에 階段 오르기를 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 모든 原因으로 인한 死亡 危險이 24% 낮았으며, 特히 心臟痲痹나 心不全, 腦卒中 等 心血管 疾患으로 인한 死亡 危險은 39%나 낮은 것으로 나타났다”고 發表했습니다.
硏究팀의 牌毒 博士는 “身體 活動은 잠깐만 해도 健康에 좋은 影響을 미치지만, 特히 쉽게 할 수 있는 階段 오르기는 몇 階段을 오르는 것만으로도 運動 效果가 크다”고 强調했습니다. 卽 엘리베이터 代身 階段 오르기를 하면 健康을 위해 매우 좋다는 것이죠.
또한 “다만 階段 오르기에 앞서 筋力을 키우는 게 重要하며, 무릎 關節炎 患者 等 筋力이 떨어진 患者에게는 階段 오르기가 無理한 運動일 수 있다”는 助言도 잊지 않았습니다.
地下鐵, 아파트, 會社 等 우리 日常의 어디에서나 쉽게 마주치는 階段, 健康을 위해서라도 避하지 말고 只今부터 當場 하나하나씩 걸어 올라볼까요?
|