|
|---|
 |
| 人間의 발목.
|
발목 捻挫
(
sprained ankle
)는
발목
의 하나 以上의
靭帶
에
捻挫
가 發生하는 傷害이다.
症狀
[
編輯
]
捻挫로 經驗할 수 있는 症狀을 認知하는 것은 上海가 뼈의 破壞로 인한 것인지 決定하는 데에 重要하다. 捻挫가 發生하면 血管이 關節 周圍 組織 안으로 體液이 흘러들어갈 수 있다. 炎症을 責任지는
白血球
가 該當 部位로 轉移되어 血流가 增加한다.
[1]
이러한 炎症과 더불어 體液과 痛症으로부터 發生한 腫脹을 經驗할 수 있다. 該當 部位의 神經은 上海에 시달릴 때 더 敏感해지며 該當 部位에 壓迫이 있으면 더 惡化된다. 血流가 增加하면 熱感과 발敵이 觀察될 수도 있다. 또, 關節을 움직이는 運動力이 減少되며 影響을 받은 다리를 使用하기 어려워질 수 있다.
-
오른쪽 발.
-
오른쪽 발. 傷害 後 이틀째 모습.
-
오른쪽 발. 傷害 後 하루가 지난 모습.
丙寅
[
編輯
]
發議 뒤틀림이나 回轉과 같은 움직임은 발목 捻挫의 主된 病因이다.
[2]
스쿼시, 테니스, 籠球와 같은 激烈한 活動 中 捻挫의 危險은 가장 크다. 발목 捻挫는 얼음 위에서 미끄러지는 等의 日常的인 活動 中에도 發生할 수 있다.
分類
[
編輯
]
발목 捻挫의 段階는 1, 2, 3으로 나눌 수 있다.
[3]
危險의 程度나 危害를 받은 靭帶의 數에 따라 各 捻挫는 輕微한 程度에서 深刻한 程度로 分類된다. 1段階 捻挫는 靭帶에 對한 輕微한 危險을 가리킨다. 2段階 捻挫는 靭帶의 部分的인 破裂로 看做된다. 3段階 捻挫는 靭帶의 完全한 破裂로 인해 影響을 받은 關節의 不安定을 가리킨다.
[4]
발목 周圍에 멍이 發生할 수 있다.
[5]
診斷
[
編輯
]
捻挫의 診斷은
兵力
에 依存하여 決定한다.
治療
[
編輯
]
初期 治療는 一般的으로 休息, 차갑게 하기, 누르기 및 올리기 (rest, icing, compression, elevation)으로 構成된다. 이러한 要素들은 軟組織 損傷과 가장 흔한 軟組織 損傷 中 하나인 발목 捻挫의 治療를 위해 醫師들이 數十 年 동안 勸告해 왔다. 쌀은 簿記의 量을 制限하고 "靜脈 및 림프관의 倍數를 促進"한다.[10] 거의 普遍的으로 治療劑로 받아들여지고 있지만, 成人에서 急性 발목 捻挫에 對한 治療로서 相對的인 效果를 決定하는데 充分한 證據가 없다.
保存的 措置
[
編輯
]
얼음은 자주 15~20分, 20~30分 週期로 붓기를 줄이기 위해 使用된다. 발목을 너무 길게 結氷하면 感氣 部位가 하얗게 變하기 때문에 負傷을 입을 수 있다. 또한, 얼음을 皮膚에 直接 바르지 말고 얼음과 患部 사이에 얇은 緩衝劑를 두는 것이 勸奬된다. 最近, 1978年 스포츠 醫學 冊에서 弱者 RISE를 만들고 大衆化시킨, MD인 게이브 미르킨은 捻挫를 治療하기 위해 더 以上 "完全한" 休息이나 얼음을 推薦하지 않는다. 現代 硏究를 檢討한 後, 그는 얼음이 血管을 막아주기 때문에, "얼음은 治癒를 증가시키지 않는다. 그것은 治癒를 遲延시킨다." 그리고 "完全한 休息은 治癒를 遲延시킬 수 있다."고 指摘한다. 그는 이제 붓기로 인한 痛症을 줄이기 爲해 必要한 境遇가 아니라면 얼음을 아예 건너뛰라고 忠告한다. 捻挫에 더 以上 RISE을 勸하지 않는 醫師들이 늘고 있다. 그럼에도 不拘하고, 그것은 널리 받아들여지고 있고, 비록 臨床 證據가 稀薄하지만, 冷凍療法(얼음)은 再活 專門醫들을 위한 臨床 實習의 主軸이었다.
複雜하지 않은 側面 발목 捻挫의 境遇, 兩쪽 말레올리 周邊의 壓迫, 心臟보다 높은 발목 上昇, 痛症 없는 運動으로 軟組織의 부기를 豫防할 수 있다.
整形外科 워킹 부츠는 種種 삔 발목 負傷을 治療하기 위해 使用된다. 校正機와 木발도 痛症을 緩和시키기 위해 使用되어 負傷當한 발목이 可能한 限 빠르고 苦痛 없이 治癒될 수 있다.
깁스보다 效果가 낮지만 壓迫 繃帶는 삔 발목을 支撐하고 壓迫하는 데 使用된다. 鋪裝은 발의 볼에서 始作하여 종아리 筋肉의 밑部分까지 천천히 繼續된다; 이것은 浮氣가 발에 모이지 않도록 몸의 中央으로 移動하게 한다.
再活 및 復舊
[
編輯
]
負傷의 深刻性과 相關없이 발목 捻挫를 돕기 爲해 많은 다른 種類의 再活 運動이 行해질 수 있다. 再活의 目的은 발목의 힘과 柔軟性을 回復하는 能力을 준다. 삔 발목은 組織 內에 浮腫이 많아져 부어오른다. 生理的으로 浮腫은 발목의 痛症을 誘發하기 때문에 발목에 液體가 빠져나가도록 하는 것이 優先이다. 발목을 安着시키는 RISE 메커니즘을 具現하여 얼음을 바르고 壓縮하고 상승시키면 卽時 可能하다. 再活治療의 첫 注意 力點은 追加 損傷을 防止하기 爲해 발목을 保護하는 것이다. 治癒가 進行됨에 따라, 스트레스는 발목이 完全히 回復될 때까지 다른 메커니즘에 依해 適用될 수 있다. 빠른 回復의 祕訣은 痛症이 줄어드는 동안 運動 範圍가 넓어지도록 다양한 類型의 발목 捻挫 運動을 施行하는 것이다.
발목이 適切한 時間 內에 아물지 않는 境遇 힘과 柔軟性을 되찾을 수 있도록 다른 運動을 施行할 必要가 있다. 物理治療師들은 발목의 柔軟性, 强化, 均衡 그리고 敏捷性을 다루는 다양한 種類의 발목 捻挫 運動을 配定한다. 발목 捻挫가 제대로 낫지 않으면 關節이 不安定해지고 慢性 痛症으로 이어질 수 있다. 발목의 强化와 負傷 防止를 위해 適切한 治療와 발목機能을 增進시키는 運動을 하는 것이 重要하다.
各州
[
編輯
]
外部 링크
[
編輯
]