Важка атлетика
Кер?вний орган	М?жнародна федерац?я важко? атлетики
Рекорд або ?стор?я рекорд?в	list of world records in Olympic weightlifting d
Важка атлетика у В?к?сховищ?

Важка атлетика  ? силовий вид спорту у сучасних Ол?мп?йських ?грах , у якому атлет намага?ться п?дняти якомога важчу штангу (склада?ться з грифу та важкоатлетичних диск?в р?зно? ваги). У сучасних Ол?мп?йських ?грах змагання з важко? атлетики под?ляються на дв? вправи ? ривок , а також поштовх .

Вправи [ ред. | ред. код ]

Ривок [ ред. | ред. код ]

Ривок ? вправа, в як?й спортсмен зд?йсню? п?дйом штанги над головою одним злитим рухом прямо з помосту на повн?стю випрямлен? руки, одночасно п?дс?да? п?д не?. Пот?м, утримуючи штангу над головою на випрямлених руках, спортсмен п?дн?ма?ться, повн?стю випрямляючи ноги .

Поштовх [ ред. | ред. код ]

Поштовх? вправа склада?ться з двох розд?льних рух?в: поштовху та витиску. П?д час поштовху атлет в?дрива? штангу в?д помосту, п?дн?ма? ?? на груди, одночасно п?дс?да? п?д не?, а пот?м п?дн?ма?ться. П?д час витиску атлет нап?вприс?да? ? р?зким рухом посила? штангу вгору на прям? руки, одночасно п?дс?даючи п?д не? в одному з трьох найпоширен?ших методах: 1) ≪витиск ножицями≫ (атлет розкида? ноги вперед-назад), "витиск швунг" або ≪силовий витиск≫ (атлет розводить ноги в боки), та ≪витиск навприсядки≫ (атлет повн?стю с?да? навприсядки). П?сля ф?ксування положення штанги над головою, спортсмен випрямля? ноги, ставлячи стопи на одному р?вн? (паралельно), утримуючи штангу над головою на випрямлених руках.

Арм?йський витиск штанги [ ред. | ред. код ]

Арм?йський витиск штанги ? вертикальний витиск штанги/гантелей над головою. Виконуватися може як сидячи, так ? стоячи. У положенн? стоячи, ви можете читингувати п?д час початково? фази руху, допомагаючи соб? ногами. Це не вийде зробити, якщо ви будете сид?ти на лав?. Кр?м того сидяче положення допоможе вберегти ваш хребет в?д травм п?д час виконання витиску. Так як арм?йський витиск зад?ю? багато суглоб?в (? ? базовою вправою), то виконувати його треба в першу чергу п?д час трен?нгу ваших дельт. Це вправа була виключено з програми змагань у зв'язку з тим, що багато атлет?в почали робити зам?сть нього швунг ? штовхання штанги грудьми ? вс?м т?лом за допомогою м'яз?в н?г (використовуючи п?дс?д). У результат?, м'язи рук майже не брали участь в ц?й робот?. При цьому р?зницю м?ж ≪чесним витиском≫ ? таким трюком з боку судд?в пом?тити було дуже складно. У п?дсумку, т? атлети, як? як ? ран?ше робили ≪чесний витиск≫, опинилися в невиг?дному становищ?. Кр?м того, витиск виявився дуже травматичним, багато хто отримав травму попереково крижового в?дд?лу хребта. Виходячи з усього цього, витиск був виключений з програми змагань, хоча як ? ран?ше ? ефективною силовою вправою.

?стор?я [ ред. | ред. код ]

Змагання з п?дняття ваги зустр?чаються в культур? народ?в з давн?х час?в. Найран?шн? згадки под?бних змагань в?дносяться до Стародавнього ?гипту , Стародавнього Китаю та Стародавньо? Грец?? . У сучасному вигляд? цей спорт оформився в XIX стол?тт?. Перш? оф?ц?йн? змагання почалися в 1860-? роки в США , пот?м в 1870-т? стали проводитися в ?вроп?. Перший м?жнародний чемп?онат пройшов в 1891 роц? у Велик?й Британ?? , а оф?ц?йний чемп?онат св?ту в?дбувся в 1898 роц? у В?дн?. Всесв?тн?й важкоатлетичний союз утворений в 1912 роц?. В цей же час стандартизують правила змагань.

В програм? Ол?мп?йських ?гор з 1896 року (кр?м 1900, 1908, 1912). Програма змагань та вагов? категор?? спортсмен?в пост?йно зм?нювалися. До створення М?жнародно? федерац?? важкоатлет?в (Ф?Х) атлети змагалися в ривку ? поштовху двома руками, ?нод? ? в ривку ? поштовху одн??ю рукою;

• З 1920 ? в триборств? (витяг та витиск одн??ю рукою, поштовх двома руками);
• З 1924 ? в п'ятиборств? (витяг ? поштовх одн??ю рукою, витиск, витяг ? поштовх двома руками);
• З 1928 по 1972 ? у триборств? (витиск, витяг ? поштовх двома руками);
• З 1973 ? дво?борство (витяг ? поштовх двома руками).

Вагов? категор?? [ ред. | ред. код ]

Зважування проводиться, як правило, за одну або дв? години до змагання з використанням кал?брованих ваг. На кв?тень 2019 року в важк?й атлетиц? встановлен? наступн? вагов? категор??:

Див. також [ ред. | ред. код ]

• Штанга
• Гиря
• Поштовх

Додаткова л?тература [ ред. | ред. код ]

• Мартин В. Д., Ог?рко ?. В., Мочернюк В. М. Удосконалення тренувально? системи висококвал?ф?кованих важкоатлет?в на баз? загально? ф?зично? п?дготовки. В. кн..: Сучасний ол?мп?йський спорт. ДУК, К., 1997.
• Теор?я та методика тренерсько? д?яльност? у важк?й атлетиц? : [п?дручник] / В. Г. Олешко. ? Ки?в : Ол?мп?йська л?тература, 2018. ? 332 с. ? ISBN 617-7492-03-9 .

Посилання [ ред. | ред. код ]

В?к?сховище ма? мультимед?йн? дан? за темою: Важка атлетика

• Федерац?я важко? атлетики Укра?ни [ Арх?вовано 23 грудня 2018 у Wayback Machine .]

Це незавершена стаття про спорт . Ви можете допомогти про?кту, виправивши або дописавши ?? .