3?0~40分 런닝하려고하는데 하루 뛰고 하루 쉬면 쉬는 날에 下體運動해도 無妨한가요?
아님 쉬는 날에 下體運動하면 下體가 實質的으로 쉬는게 아니라서 런닝 뛰는날에 下體運動하고 런닝 쉬는날에는 下體 筋力運動 쉬어줘야하나요?