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人類 最高의 運動.jpg : MLBPARK
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日常 人類 最高의 運動.jpg
  • 金獅子시키
    推薦 46 照會 37,681 리플
    글番號 202403270090514353 | 2024-03-27 01:07
    IP 203.10.*.165
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이 簡單한 달리기 하나 못해서 高血壓이니 糖尿니 成人病 달고사는거죠..
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리플
최흥만 2024-03-27 01:09 IP: 14.198.*.36 누구나 뛸수있지만 생각보다 어려운 運動입니다. 負傷도 생각보다 많음
superb 2024-03-27 01:10 IP: 61.105.*.129 記錄에 欲心을 案內面 좋은데 하다보면 그게 쉽지가 않죠.
강두기_ 2024-03-27 01:11 IP: 14.45.*.190 저나이까지 잘 뛰시는 분은 10名中에 1名 살아남으신 겁니다
龍王 2024-03-27 01:14 IP: 125.138.*.116 근데 이봉주는 왜... ㅠㅠ
Alpha스 2024-03-27 01:15 IP: 220.65.*.32 근데 또 어떤 專門家들은 달리기보다는 無條件 筋力運動을 하는게 낫다고 하고 only 달리기는 오히려 長期的으로 健康에 안좋다고만 하니
참 여러모로 헷갈리긴합니다
후우우우후 2024-03-27 01:18 IP: 125.176.*.50 筋力 30分 + 달리기 30分 ..李 꿀組合이죠
매니마차도 2024-03-27 01:18 IP: 14.58.*.83 와 80歲에 달리기 대단하네요
쿨가이. 2024-03-27 01:22 IP: 112.173.*.182 제생각은 有酸素+筋力둘다 重要합니다
단 마라톤 할때 記錄欲心안내고 천천히 조깅爲主로 한다면 記錄도 늘고 좋긴합니다. 조깅位主로해도 마라톤 풀코스 sub4까지 可能합니다

單 短點이 內部將棋는 健康해지는데 보여지는 外貌는 늙게보입니다
모밀국수 2024-03-27 01:27 IP: 198.120.*.47 剛한 사람이 살아남은거죠
slrspdla12 2024-03-27 01:35 IP: 211.234.*.119 강두기_// 이것도 맞기는 함.
물댕이 2024-03-27 01:36 IP: 218.154.*.184 이봉주는 멀쩡했는데 뭉贊인가 하면서 하드限 訓鍊 하다가 異常한 病에 걸린거임
물댕이 2024-03-27 01:36 IP: 218.154.*.184 범虎狼이// 헐 眞짜요? 뭐지...너무 高强度로 해서그런가
뭐든 適當히가 좋은듯
씽씽이~ 2024-03-27 01:46 IP: 211.41.*.205 [리플修正]마라톤까진 아니라도 하루 40分程度만 달려도 그냥 삶의 質이달라져요.
무릎이 어떠니 關節이 어떠니 多핑계임
하루딱 40分만 投資하면 人生이달라짐
저 昨年에 살빼고 뛰기始作하고 겨울에 쉬었는데요
모든 成人病 없어졌고 一旦 南草사이트라서 얘기하는건데 빠따가 달라져요.
2番할꺼 3番하고 3番할꺼 4번합니다.
泌尿器科 醫師들도 말하죠 當場 달리라고 只今부터 달리면 날만나러 오는시기가 10年은 늦춰질꺼라고
未濟승냥이 2024-03-27 01:47 IP: 175.126.*.148 正確히는 有酸素 運動이 萬病通治藥. 뛰지 않는 登山도 거의 모든 病 고쳐줍니다. 下體 筋力과 땀排出. 가장 重要한 두 가지 要素.
씽씽이~ 2024-03-27 01:48 IP: 211.41.*.205 未濟승냥이// 맞습니다 관절안좋으신분들은 그냥 빠르게걷기만해도 엄청좋죠
山으로가 2024-03-27 01:49 IP: 124.63.*.66 달리기가 씹최고는맞음
잇힝 2024-03-27 02:03 IP: 115.138.*.11 眞짜... 句句節節 맞는 얘기지만 한결같이 달리기 運動하는사람들은 손에 꼽힙니다
블루박스 2024-03-27 02:14 IP: 106.250.*.146 달리기가 健康에 도움銀되나 그렇다고 달리기한사람들이 平均壽命 딱히 越等히 높지도 않음

사람에 따라서 달리면 快感을 느껴서 달리는분도 있지만
달리는 過程이 苦痛이라 그냥 便하게 안달리고 살고픈사람도 많죠
씬스1984 2024-03-27 02:28 IP: 222.108.*.191 조금 빠르게 걷는게 짱.
廣搜隊최철기 2024-03-27 02:31 IP: 172.56.*.7 불펜兄님들이 무릎 關節 다나간다고 絶對 달리기 트레드밀 登山 階段오르기 스쿼트 레그프레스 等等 하지말라고 해서
누워만 있는 中입니다
氷雪란 2024-03-27 02:34 IP: 61.245.*.14 [리플修正]댓글들 眞짜 寒心하네요 本文 主題는 달리기가 完全 좋다 는 말인데
元來 强한놈이 달리기한거다 라는 類의 댓글 보면 아찔하네요

달리기를 하니까 剛해지는 겁니다. 强한자가 달리기 한게 아니에요.그걸 證明하기 위한 것이 本文 글입니다.
訓戒쟁이 2024-03-27 02:37 IP: 117.111.*.135 저런거 보면 普通 러닝靴만 檢索하다 말죠.
母胎LG 2024-03-27 02:43 IP: 180.69.*.85 근데 마라톤 1千回 完走가 풀코스는 아니겠죠? 50年동안 每年 20番이면 月2回 꼴인데 可能한가..
東京서울 2024-03-27 02:48 IP: 125.184.*.181 運動이라는 게 꾸준히 해야 하는데 그런 거까지 따지면 걷기가 더 좋은 것 같음
George 2024-03-27 03:02 IP: 14.54.*.176 元來 强한사람이 저런거다, 油田이디 이따위 말할거면 걍 아무것도 하지마셈ㅋㅋㅋㅋㅋ 科學的으로도 좋다는데 뭔..

元來 다 油田빨임ㅇㅇ 이러면 本人들이 쿨해보이나???
sm509 2024-03-27 03:07 IP: 175.119.*.207 러닝,워킹,登山,自轉車,헬스 모두 좋은 運動인데 꾸준히 하는 사람들은 그닥 많지 않아요 個빳다 휘두르는 中繼放送 아무리 들여다 보아도 運動 效果 없 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이작뉴턴 2024-03-27 04:09 IP: 124.48.*.98 예전에 한창 달리기 많이 하던 時期가 있었는데 누가 달리기 많이 하면 脫水 現象이 생겨서 皮膚 老化가 빨라진다는 이야기를 듣고 意欲이 많이 줄었....
춘다 2024-03-27 04:24 IP: 124.53.*.215 달리기든 水營이든 自轉車든 뭐든 꾸준히.. 하기만하면 다 좋아요
nj下워쓰 2024-03-27 04:25 IP: 187.170.*.161 一週日에 40~50km 는 달린지 저도 15年이 넘엇습니다만
아직 마라톤 或은 甚至於 하프 마라톤 조차 엄두를 못 내고 잇습니다.
率直히 하프 程度는 마음 먹으면 完走는 할 수 잇을 거 같은데
恒常 뛰어왓던 距離보다 欲心 낸다는 自體가 뭔가 제가 지켜왓던 룰을 깨는 거 같고 怯도 나고 ㅎㅎ::

암튼 記錄欲心도 나지만 그냥 해 왓던 第 루틴을 지켜 가고 實踐하는 게 저 한텐 가장 重要한 듯.
結論은 本人에게 맞는 러닝 ( 速度 및 距離 ) 은 너무 좋다는 것 !!
籠球 2024-03-27 04:53 IP: 175.115.*.105 존2 有酸素 週200分程度가
스포츠 醫學쪽에서 말하는 健康을 위한 運動입니다
존2는 옆사람과 對話가 可能한 强盜
週 200分 程度는 말 그대로 總合
킵초게 부터 生活體育人 族高手들
마일리지의 80프로 以上이 존2 달리기입니다
빨리 달리고 헥헥 대는게 健康해질거라고 생각하는 사람이 많은데 그다지 實力도 안늘고 浮上 지름길이죠
시라이시 2024-03-27 04:54 IP: 183.98.*.124 겨울에 못하겠어요ㅜㅜ
黑맥콜 2024-03-27 05:05 IP: 211.44.*.197 George// 科學的으로 無條件 좋다는 證明은 적어도 저 本文에선 없는데요?
道谷설렁湯 2024-03-27 05:12 IP: 223.39.*.172 健康때문에 헬스 始作했어요라는 분들 보면 正말 안타까움..
健康이 眞짜 神經쓰일정도라면 걷기나 런닝을 해야지
헬스場서 케이블이나 잡고있으면 뭐函..
Action 2024-03-27 05:34 IP: 110.47.*.218 [리플修正]저도 달리기 좋아하는 사람입니다만
스트레칭과 올바른 奏法 꼭꼭꼭 먼저 익혀주시기를 推薦합니다.
無作定 힐스트라이크 走法으로 뜀박질 하다가 무릎이 많이 안좋아져서 긴 時間 病院身世와 테니스, 社會人野球같은 活動도 全面 中斷한 狀態입니다.
個人的인 經驗이라 모두가 같은 境遇一擧라 생각하지는 않지만
너무 後悔되고 아프고 힘들고
正말 時間을 돌리고싶은 일입니다.
여러분들 無理하지 마시고 꼭 올바른 러닝姿勢와 個人에 맞는 運動量
또 스트레칭 해주십시요
고요한洞네 2024-03-27 06:06 IP: 39.7.*.84 하지 마세요~~ 요즘 달리기 人口 넘 많아져서 마라톤大會 申請도 빨리 마감되고 參加費가 漸漸 올라가고 있음. 이 좋은 運動 우리만 합시다!
콜라팝 2024-03-27 06:16 IP: 118.235.*.102 이글 보고 생각해보니 무릎 痛症이 있었는데 每日 5km 러닝하고 나니 무릎痛症이 없어졌네요 ㅋㅋ
다큐感性 2024-03-27 06:34 IP: 125.187.*.105 헬스場 다니다가 甁만 더 생겨서 런닝이나 싸이클 했더니 다시 健康해지긴 했습니다
麥酒는카쓰 2024-03-27 06:37 IP: 125.185.*.161 率直히 外的인 變化나 定量的인 數値改善도 있지만 달리기하면 머리가 비고 꿀잠오는 超短期 補償이 너무 커요. 술이나 게임으로 스트레스 解消해왔는데 달리기랑 헬스 接하고 나서 요즘 疲困하면 無敵卷 互變 달리기 하면 氣分이 좋아져요. 너무 中長期 目標도 좋은데 스트레스 解消用으로도 달리기 超强推
THISPLUS 2024-03-27 06:44 IP: 211.51.*.68 [리플修正]사람마다 달라요 運動으로 몸이 더 빨리 망가지는 사람도 있고 뭐던 많이 使用하면 망가지죠 사람 몸도 運動이나 일이나 많이하면 몸이 망가지죠
유애나 2024-03-27 06:51 IP: 115.23.*.122 5키로 뛰고와서 이 글 보니 氣分이 좋네요 ㅋㅋ
좀 꾸준히 해야 하는데 ㅠ
眞椎아 2024-03-27 07:06 IP: 220.118.*.94 重要한건 記錄欲心 버리고 뛰기
근데 하다 보면 이게 쉽지 않음
심바님 2024-03-27 07:07 IP: 223.38.*.169 1年程度 런닝 中인데...진짜 健康에도 좋고 氣分도 좋아요!
qwedf 2024-03-27 07:10 IP: 118.235.*.119 運動 自體가 노잼이고 무릎關節, 발바닥에 無理가 안 갈 수가 없음. 그냥 재미있는 運動을 하세요.
正常判讀機 2024-03-27 07:12 IP: 218.236.*.125 自轉車가 나음 무릎에 無理도 안가고
돌課모래 2024-03-27 07:14 IP: 106.101.*.14 달리기만 해서는 負傷을 避할수가 없음 꾸준히 달리기하는 사람들도 筋力運動은 絶對 안빼먹음 放送이라 정작 重要한 事實은 빼먹는거같아서 안타까움
眞椎아 2024-03-27 07:14 IP: 220.118.*.94 1年程度 하다 記錄欲心에 좀 無理하다 무릎이 若干 異常이 온것 같아서 3個月程度 쉬었음..
日常生活은 異常없는데 負傷올까봐 뛰는건 封印狀態 代身 退勤을 걸語書函 4.5k程度 되는데 빠른걸음으로 45分程度
김미연 2024-03-27 07:25 IP: 49.142.*.116 제가 러닝해보니 러닝하면 무릎나간다 關節에 안좋다 다 헛소리임 다리에 달리기筋肉이 엄청 붙고 잘못된 姿勢나 甚하게 無理하니 다치는거더라고요
갓나타 2024-03-27 07:29 IP: 106.101.*.80 달리기하기 싫으면 速報만으로도 充分
날아오르다 2024-03-27 07:42 IP: 106.101.*.45 씽씽이~// 오늘부터 달립니다 와우
앤써3 2024-03-27 07:45 IP: 175.125.*.193 水泳웨이트度 꾸준히 하시는 어르신들 있는데 回轉筋蓋 破裂이 오더라구요 反面.마라톤 오래즐기신분들은 體重이 平均以下라 무릅안나감
遲延金 2024-03-27 07:45 IP: 106.102.*.83 여기 過體重인 분들만 맨날 무릎나간다고함
專業投資者 2024-03-27 07:45 IP: 223.33.*.23 토끼運動님처럼 時間當 10키로 걷는건 어떤가요???
시나르마타 2024-03-27 07:46 IP: 103.145.*.18 좋은 運動인건 아는데 꾸준히 하는게 쉽지 않은거죠 ㅋㅋㅋ
zyth 2024-03-27 07:51 IP: 39.7.*.97 月刊 250-300程度 달리는 런中딩입니다
換節期에 感氣 氣管支炎을 달고 살았는데
코로나 판데믹 以後 感氣걸려본적이 邑네요
뱃살도 많이 빠지고.. 睡眠의 質도 엄청 올랐고
性慾도 많이 늘었습니다 ㅎㅎ
最高의 運動입니다
Dir.Neo 2024-03-27 07:52 IP: 101.235.*.15 신나게 하루 10km씩 달리다가 足底筋膜炎 打擊받고 한참지나 이제 겨우 걷기로 運動하고 있어요.
저때도 못하던걸 집에서 푸쉬業 맨몸運動하면서 뱃살 다 뺐네요.
팩트工場長 2024-03-27 07:52 IP: 211.44.*.2 다이어트 생각하시는분들은 뭐라도 하세요... 제발..
생각만하다간 그냥 돼지로 삽니다.
外界人P45 2024-03-27 07:57 IP: 223.39.*.53 關節안좋고 老化가 빨리옴
逆轉스리런 2024-03-27 07:59 IP: 61.79.*.100 달리기 20個月 하고 10kg 減量 成功
풀코스 하프코스 이런거 없이 7~10km 程度만 뜀
요요度 없음
贊修撰 2024-03-27 08:01 IP: 1.218.*.107 百날 말해도 거북乳房團들은 무릎 안 좋다며 안 뜀
WaltzingM 2024-03-27 08:12 IP: 49.178.*.50 텔로미어는 그냥 細胞가 dna 複製하는 過程에서 깍여 나가는건데 運動이 이걸 어떻게 줄여준다는건지 궁금하네요. 運動하면 細胞分裂 回數가 줄어든다는..? ㄷㄷ
뉴타입 2024-03-27 08:14 IP: 223.39.*.238 心肺機能 보다 實際 腦健康에 더 좋습니다.
이미 시들어 가거나 非活性化 된 뉴런과 시냅스를
회복시켜 주고 電氣信號를 活性化해서
腦細胞를 再生 및 活性化 시켜주죠.
代身 關節健康은 一般人들 보다 빨리 消耗되지만
오래살려면 러닝을 하고
멋지게 살고 싶으면 웨이트를 해라고
정선근 敎授가 얘기했죠
로스트월드 2024-03-27 08:16 IP: 121.183.*.101 달리기 오래한 사람 무릎보는건 異常하네요.
무릎이 멀쩡하니까 繼續 달릴수 있는건데.
신드바드 2024-03-27 08:16 IP: 14.50.*.213 풀코스 서브3 挑戰하는 程度로 訓鍊하면 너무 마르고 늙어보일수 있는데 하루 40分 程度 뛰면 眞짜 너무너무 좋음. 浮上危險度 없고 身體的 精神的으로 健康해짐. 勿論 불펜 房구석 專門家들은 자나깨나 關節 걱정으로 누워계세요
느조스 2024-03-27 08:18 IP: 211.231.*.1 무릎 그렇게 걱정되면 아재들 살이나 빼지 그건 죽어도 안할거면서. 어떻게든 안 할 핑계는 無條件 만들고 徹底히 지킴..
느조스 2024-03-27 08:23 IP: 211.231.*.1 무릎에 가장 안좋은건 하루終日 버티고 있어야 하는 過體重인데 살뺄 생각은 安含.. 하루終日 앉아있거나 누워있어서 그런가..
이혜천 2024-03-27 08:23 IP: 115.138.*.153 런닝 꾸준히 하는분들 리스펙합니다
저같이 게으른 사람은 엄두가...
주투王 2024-03-27 08:30 IP: 68.173.*.118 모든 運動은 꾸준히 하면 아픕니다.

無條件 運動하면 좋다는 사람 말 안 믿습니다.

意外로 個人 유튜브 運動 채널들에서는 運動時 副作用 問題를 많이 言及하더군요.
toggle 2024-03-27 08:32 IP: 112.152.*.2 저러니 무릎 갈려나가는 사람 또 늘어나지. 저런 特異한 사람을 一般化하면 어쩌려고.
리크 2024-03-27 08:34 IP: 211.197.*.230 [리플修正]달리기하는 老人들이 健康한게 이니라
健康한 老人들이 달리기하는걸지도~
교강龍 2024-03-27 08:36 IP: 220.233.*.76 nj下워쓰// 그程度면 하프는 別 準備 없이도 可能하실 거예요. 근데 問題는 費用.. 大會 費用이 너무 세서 못하겠더군요. 無料 大會만 박박 긁어서 나가는 中입니다.
spqr44 2024-03-27 08:44 IP: 223.38.*.78 安全하데 自轉車 塔市黨...
거위가나냐 2024-03-27 08:45 IP: 118.235.*.175 달리기든 自轉車든 에어로빅이든 뭐든

有酸素하면 健康해짐

다만 달리기가 接近性이 第一 좋음
피트衝 2024-03-27 08:56 IP: 223.38.*.86 精力 때문에 週末마다 運動場 몇 바퀴 뜁니다.
어퍼알링턴 2024-03-27 09:05 IP: 210.217.*.191 달리기를 해서 健康해지는 것보다는
달리기를 繼續하려면 무릎도 좋고 體重도 잘 안 늘고 그런게 基本의로 갖춰진 분들만 持續可能하다고 봅니다
달리기 同好會에 들어간 적이 있는데
數年 後 繼續 하시는 분들보니 다들 달리기 안해도 健康하실만한 遺傳子를 가지고 나신 분들만 남아있게 되었어요
歲月旅行 2024-03-27 09:17 IP: 222.98.*.161 투바투// 이게 生存者偏向인거죠
서비스맨 2024-03-27 09:24 IP: 223.62.*.251 하루8키로 週5~6回 月200키로內外 年2000키로程度 뛴지 5年次인데, 살도 10키로 以上 빠지고 健康해져서 너무 좋읍니다. 40代 後半인데 아직도 176-67키로 維持하고 뱃살1度 없고 가끔 앓던 頭痛도 없어지고 너무 좋음
草綠개굴 2024-03-27 09:24 IP: 211.230.*.38 여기에도 무릎 무새들 있군여 ㅋㅋ 네 하지마세요
代殺의意味 2024-03-27 09:25 IP: 221.167.*.117 寫眞에 무릎軟骨 뛴 사람이 갈리긴했네요ㅋㅋ,
근데 周邊筋肉이 꽉찼네,
블루보틀 2024-03-27 09:25 IP: 183.103.*.65 Kundera// 젊은 사람이 러닝하는건 流行이라고 볼 수 있다라고 생각하는데 저 분들은 애初에 流行이라고 할 것도 없어요. 마라톤 大會 나가면 저 분들이 主流에요.
極讚 2024-03-27 09:26 IP: 118.235.*.139 個人的으로 맨몸運動을 最高로 봅니다. 팔굽혀펴기, 달리기.. 이 2個만 제대로 해도 어마어마한 運動 效果가 있죠.
끅끅 2024-03-27 09:27 IP: 125.240.*.57 於此彼 500페이스 언더로 10키로以上 뛸수 있는 사람들이나 무릎 박살나도 박살나는거지 그 速度 못뛰는 사람들이 90퍼는 될듯 ㅋㅋㅋ
專業投資者 2024-03-27 09:29 IP: 223.33.*.23 달리기가 自轉車를 이긴다구요??? 水泳도 이기고???
곰팅쓰 2024-03-27 09:29 IP: 203.249.*.10 알면서도 못(案)艦 ㅜㅜ
造船所 2024-03-27 09:31 IP: 221.139.*.229 달리기와 무릎痛症의 有關與否는 무릎痛症이 甚한 사람은 달리기를 못할테니 當然히 달리기 하는 集團의 무릎痛症率이 낮을 수밖에 없는거 아닌가;;
Branyan 2024-03-27 09:34 IP: 125.176.*.33 運動 꾸준히 하는건 리스펙
稅金녹는중 2024-03-27 09:34 IP: 118.34.*.120 달리기 안하면서도 졸라 健康한 사람 많을텐데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
黑맥콜 2024-03-27 09:40 IP: 112.157.*.12 저렇게 달리고서도 무릎이 쌩쌩한 아웃라이어 케이스 (醫師들도 一般的인 原理에 符合하는 狀況이 아니어서 놀람) 들고 와서 無限 달리기가 健康의 充分條件이라고 主張한다면 凌遲가 많이....
흰바람벽 2024-03-27 09:44 IP: 218.235.*.198 젝스가 第一좋은 運動이에요
빕수 2024-03-27 09:48 IP: 222.233.*.137 運動을 하나만 할 수 있다면 '스쿼트' 라고 합니다만
달리기군요?
NihiLisT 2024-03-27 09:52 IP: 175.193.*.145 저 老人분들은 무릎이 버텨줘서 저렇게 달릴 수 있었던거라고 보는게 맞는듯... 一種의 才能이죠. 달리다가 故障나면 저렇게까지 오래 못하죠. 쇠질이든 달리기든 無理하지않고 適當히 하는게 第一 좋은거죠.
꼴데팬 2024-03-27 09:54 IP: 112.158.*.150 지난番에 동마 뛰었고 多膽珠에 大麻 갑니다.
右派오빠 2024-03-27 09:57 IP: 39.113.*.128 저도 한때 런닝에 미쳤었는데 다시 천천히 조금씩 뛰어야겠어요
잔디바 2024-03-27 09:59 IP: 211.235.*.219 自己랑 맞는 運動이 있음 돼지가 달리기하면 무릎 아작남
領有 2024-03-27 10:02 IP: 118.235.*.152 外貌는 밝을때 뛰면서 紫外線 받아서 그런거라 선크림 잘바르면 됨
왔업요 2024-03-27 10:03 IP: 106.101.*.82 오오~~ 漆마回 어르신들!! 尊敬합니다! 百歲까지 뛰어주세요~^^ 요즘 아식스 노바블라스터가 좋다는데 사고싶네요 ㅎ
싱거운놈 2024-03-27 10:14 IP: 121.164.*.204 2年前에 달리기 始作하려고 하다가 무릎 半月狀軟骨 찢어져서 못하고 있음
病院에서는 手術勸誘 다른 病院은 괜찮을것 같으니 一旦 보자고 해서
只今 딱히 生活하는데 問題는 없으나 막상 뛰려고 하면 怯이 나긴 함.....
病院에서는 달리기 말고 自轉車를 권유하審 무릎 다 나간다고 ㅋㅋㅋㅋ
선샤인007 2024-03-27 10:19 IP: 1.230.*.156 中國때문에 微細먼지로 함부로 하면 안되는데

中國에 나라를 바친 文在寅이나 쎄쎄하는 찢재명에 歡呼하는 國民들 水準

걍 共産黨 해요

能力 없거나 無勞動이거나 障礙人은 共産黨에서 죽는건데 自信 있으면 共産黨 갑시다

熱心히 微細먼지 팍팍 마시며 달려 보자요
S.Gerrard 2024-03-27 10:22 IP: 112.218.*.229 人類 最高의 運動은 섹스죠. 무슨 말도 안되는 소리를.
엘빠돌이 2024-03-27 10:34 IP: 14.36.*.141 달리기 始作 3駐車인데
確實히 좋은것 같음
런데이로 初級 30分 달리기 하니 몸에 無理도 안가고 좋네요
modano 2024-03-27 10:41 IP: 211.234.*.51 런닝 8年次, 모든게 좋다. 單 무릎 빼고. 무릎을 지키려면 천천히 달려야 하지만 느리게 달리면 재미가 없고 記錄管理가 안되어 動機誘發이 안된다. 이를 超越하여 꾸준히 할 수 있으면 最高의 運動이 맞음. 내 境遇 페이스 限界가 4:20/km 인데 이거 보다 더 올리면 몸에 無理가 오고, 平素 페이스를 4:30으로 管理하지만 그래도 무릎이 가끔 아파 오니 健康런을 위해 記錄欲心을 버리려 努力中
chromee 2024-03-27 10:45 IP: 106.101.*.57 달리기 50, 下體筋力 50 이 組合이 健康에 最高임.
chromee 2024-03-27 10:46 IP: 106.101.*.57 modano// 궁금한게 1km 4分30秒면 一般人 基準으로 잘하는 便인가요? 뭐 事實 一般人 範疇로 보면 1km 完走도 어러운 사람들 많긴할거 같은데
蠶室죽돌이 2024-03-27 10:49 IP: 61.77.*.120 저도 제인生 最高의 運動이 조깅임. 저 분들 레벨에는 於此彼 못가지만 無理할 생각 없이 천천히 週 4~5回 조깅하는데 너무 좋습니다
modano 2024-03-27 10:53 IP: 211.234.*.51 [리플修正]Chrome// 페이스 4:30代면 메이저 마라톤 10K 男女 15,000名 基準 300等 代입니다. 男子를 8,000名 잡고 그中 女子가 제 앞에 80名 程度 있다 보면 男子로는 220/8,000 名 쯤 으로 생각하면 됩니다. 딱 中搜 程度急이고 제가 나이가 있어서 더 올리기는 無理라 判斷됩니다.
asdfafd 2024-03-27 10:56 IP: 182.212.*.243 뭐든 自己한테 맞는 運動 골라서 適當히 하는게 젤 좋은 겁니다.
근데 마라톤 完走 1000回는 잘못된 內容 같네요.
chromee 2024-03-27 10:59 IP: 106.101.*.57 modano// 말씀하시는 페이스 4:30 이라고 하시는게 10km 달린 사람의 記錄을 1km 記錄으로 換算하면 4:30에 달렸다는 말씀이죠? 그럼 그 記錄 가진분들 1km만 달린다면 4:30 이 아니라 훨씬 더 앞당겨지겠네요?
modano 2024-03-27 11:02 IP: 211.234.*.51 [리플修正]chromee// 네. 제 境遇 1km만 戰力으로 뛰면 3分 極後半-4分初盤은 可能합니다. 數十年前 高等學校時節 體力檢査오래 달리기에선 3:38 찍었습니다만 ㅎㅎ
中年김봉식 2024-03-27 11:06 IP: 106.101.*.183 無酌定 달리면 負傷 危險 있구요. 專門家에게 런닝 트레이닝 받고 달리면 負傷 危險 많이 줄어 듭니다.
누구나 달릴 수 있지만 잘 달리는건 배워야 해요.
chromee 2024-03-27 11:16 IP: 106.101.*.57 modano// 1km 4分 달리려면 100미터 24秒 페이스인데 相當히 빡세네요ㄷㄷ
Huberman 2024-03-27 11:18 IP: 223.38.*.184 軍隊에서 러닝 始作해서 轉役해서도 3km 11分~12分30秒 페이스로 몇달 꾸준히 달리니 제 발이 平발인데 아무리 걷고 뛰어도 발이 아픈일이 없어졌네요. 元來 다리가 튼튼한 便이긴 했는데 더 튼튼해진듯.
데니스 2024-03-27 11:23 IP: 175.116.*.28 러닝을 하는 窮極的인 理由는 "精神健康" 에 매우 좋기 때문입니다

그거 하나만으로도 하는 理由는 充分하다고 봅니다

精神健康 (70%) + 身體健康 (30%) 의 도움을 받는다고 생각
漆짜基本 2024-03-27 11:24 IP: 175.215.*.59 [리플修正]달리기는 精神健康에도 엄청 좋은 運動
人生을 對하는 態度를 바꿔주는 運動
前頭光 2024-03-27 11:26 IP: 49.168.*.58 팩트

달리기는 最高의 運動

헬스는 最惡의 運動
카사린 2024-03-27 11:28 IP: 112.220.*.2 턱걸이와 팔굽혀펴기 같은 맨몸運動이 最高임
特別韓그대님 2024-03-27 11:30 IP: 124.53.*.130 自轉車는 記錄 재도 괜찮죠
내 代身 타이어가 바닥 支持 해주니
記錄 可能한데에 비해
러닝은 記錄이 아닌 생각하고 行해야
되는게 眞心 많습니다
발바닥과 아치랑 長徑靭帶에 相關性 있고
上體度 스트레칭 다 해야되고
무릎 周圍 폼롤러로 다 풀어야 됩니다
基礎 作業을 몇달 해야함
헬스도 하고 필라테스度 꼭 해야하고
그렇게 圖章깨기하듯 基礎를 잘 닦은
後 하면 오래 可能하죠

그리고 얼굴 老化가 아니라
體脂肪이 많이 없어져서 그런거예요
男子든 女子든 脂肪이 살짝이라도
있어야 몸保護 役割 하는데
다 빠져버려서 老化 온 것처럼 됩니다
아아무
윈도우7 2024-03-27 11:32 IP: 222.102.*.253 마라톤은 너무 無理한 運動이고...

딱 하루에 러닝 3~4km 程度가 適當한 듯 합니다.

率直히 허리 너무 아파요 ㅠㅠ 너무 無理하지 말고 천천히 좋은 러닝靴 申告

합시다
CantHoldUS 2024-03-27 11:39 IP: 220.73.*.170 無理한 달리기말고 5킬로程度. 晝 2~3回 30~40分 조깅. 아주 천천히 뛰는것만 繼續 해보시면 精神健康에 좋다는말이 무슨말인지 알수있어요 이거 中毒되는수준입니다. 처음한달程度나 힘들지 좀만지나면 힘들지도 않고 若干 冥想에 가까운 狀態로 머리가 싹費워집니다
CantHoldUS 2024-03-27 11:41 IP: 220.73.*.170 무릎걱정하는분들..오히려 잘뛰는분들중에 무릎負傷은 單한番도 못봤습니다. 普通 靭帶쪽浮上이지...
CantHoldUS 2024-03-27 11:41 IP: 220.73.*.170 무릎多値는건 眞짜 王初步때나 걱정해야하는수준. 高度肥滿이거나
치킨맨 2024-03-27 12:11 IP: 114.204.*.199 肥滿 過體重은 차라리 自轉車 推薦
하겠다는 前提下.
時르베크 2024-03-27 12:16 IP: 118.235.*.118 저도 20代 때는 過度한 웨이트나 高强度 맨몸運動, 킥복싱해봤지만 몸 다치기나 하고 길게 할 運動은 아니라는 생각만 들더군요. 나이들곤 러닝, 맨몸스쿼트, 턱걸이만 하는데 훨씬 보람있게 運動하는 氣分.
IENTPYNKG 2024-03-27 12:37 IP: 211.234.*.152 男子한테 좋다는 精力劑니 營養劑니 비아그라니 뭐니 그런거 다 必要없습니다 달리기가 天然精力劑에요
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