Saco de boxe
O
saco de boxe
, tambem conhecido como
saco de pancada
, evoluiu junto com a evolucao das
artes marciais
. Hoje ele e utilizado no treinamento de diversos estilos de luta e nao apenas no
boxe
. Com isso existem sacos de diversos tamanhos, materiais, formas e pesos que se ajustam aos diferentes treinos.
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Gus Keller (1903)
O saco de boxe, segundo fontes bem antigas, inclusive com desenhos em barro seco,
porcelana
e argila, e originalmente um brinquedo infantil recomendado pedagogicamente para crianca de mais de seis anos idade. Tratando-se de um saco com enchimento leve, que possibilite a crianca dar murros ou socos; com ou sem luvas ou tiras de couro que cobrem as maos ou
punhos
, aumentando dessa forma a resistencia no saco, a medida que o individuo cresce ou ganha forca. O saco de boxe (do ingles, "saco de caixa" ou "saco de ambiente fechado"), costuma ficar pendurado no teto, na altura dos punhos, o que possibilita o
murro
ou soco, fortalecendo os musculos do peito,
quadris
, das pernas e os punhos do individuo, bem como o seu equilibrio na hora de socar.
Como brinquedo infantil e ate, segundo algumas estampas em vasos antigos e
azulejos
, de adestramento militar, na
Roma antiga
(como se fosse um
soldado
inimigo). Assim nasceu o "saco de boxe", que e utilizado tambem no adestramento de
atletas
. Nesses casos o saco que foi concebido do primeiro, de pano e estopa (de material leve, o primeiro "saco de boxe"); ao saco de boxe hoje mais conhecido e fabricado em couro e na resistencia de uma
bola de futebol
; sendo dessa forma sujeita, ate a chutes joelhadas e cotoveladas. Os pugilistas ou boxer usam desse brinquedo como equipamento desportivo de adestramento fisico. O boxer como desportista apareceu somente no seculo XVI na
Inglaterra
, segundo algumas fontes, principalmente cartazes, revistas e jornais da epoca, enquanto que o brinquedo e bem mais antigo, datando de tempos antigos, inclusive no
Egito
,
Roma
, como ja foi dito, na
Grecia
e na Cordilheira dos Andes.
As medidas do sacos de pancada variam em altura (extensao),
circunferencia
e/ou
diametro
. O mais comum e o saco com mesmo diametro em toda sua extensao, porem existem sacos com partes de diferentes diametros para se assemelhar ao tronco do corpo humano.
A altura (extensao) pode variar bastante, o saco de pancada pode variar de 35 cm a ate 2 metros de extensao. Artes Marciais como o
Muay Thai
que utilizam golpes com as canelas e joelhos preferem utilizar sacos de pancada maiores e mais densos pois permitem golpes simulando a altura das pernas, costelas e cabeca de um corpo humano, enquanto que um treinamento de boxe se limita a socos acima da linha de
cintura
.
O peso dos sacos de pancadas e medido em
libras
por padrao, uma libra equivale a aproximadamente 453
gramas
.
Os materiais variam tanto no enchimento quanto no revestimento. Atualmente a maioria dos sacos de pancada sao revestidos em couro sintetico e reforcados com tecidos telados. Os enchimentos sao comuns de retalhos de tecidos e serragem, mas ha sacos preenchidos com areia o que muda seu
peso
e
densidade
, mas dificulta a manutencao.
As costuras normalmente sao de linhas de
poliester
para maior resistencia.
O mais comum e encontrarmos os sacos de pancada pendurados no teto ou em uma viga. A vantagem do saco de pancada pendurado e que permite utilizar o seu balanco como parte do treino simulando o movimento de um oponente e nao apenas um alvo fixo.
Porem existem as chamadas "torres" onde os sacos ficam em uma base no chao. Esses sacos tem uma extensao maior ja que nao permitem regular sua altura de fixacao como os que sao pendurados no teto ou em uma viga.
Ha ainda a possibilidade de utilizar o saco de pancada deitado no chao, simulando um oponente deitado. Essa tecnica e mais utilizada em treinos de MMA (
Mixed Martial Arts
) que envolvem golpes de "
ground and pound
" que basicamente sao socos e cotoveladas desferidos de cima para baixo em direcao ao oponente deitado.
Atualmente os
Bob Sparring
ganham espaco nos treinos das artes marciais. Apesar de nao substituir completamente o saco de pancada, os
Bob Sparring
simulam com mais realismo as partes do corpo humano (cabeca, tronco e coxas) o que permite treinar golpes mais precisos em pontos especificos, como por exemplo ponta do queixo e costelas.