Гимнaстика ( греч. γυμναστικ? τ?χνη ^[1] , от γυμν??  ? ≪нагой, раздетый≫ ^[2] ; родственное слово ? ≪ гимназия ≫ ^[2] ) ? система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека ^[3] . В ЭСБЕ гимнастика ? приёмы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп ^[4] . Гимнастика состоит из искусственных элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особо подобранных для достижения определённых целей (педагогической, врачебной) ^{[5] [?]} .

В БСЭ гимнастику подразделяют на основную, прикладную, спортивную:

• Основная гимнастика ? направлена на ОФП и является основой для дальнейшей специализации . К основной гимнастике относят ^[3] :
  • Гигиеническая гимнастика ? составлена из гимнастического (или легкоатлетического) комплекса. Направлена на улучшение координации и выносливости
  • Атлетическая гимнастика ? направлена на развитие силы
• Прикладная гимнастика ? нацелена на военную подготовку ( лазание , ползание, метание ( ядра , копья , диска , молота , гранаты ), преодоление ПП ( подтягивания , выход силой ), бег и перебежки ( челночный бег ), прыжки в длину и высоту ) ^[3] :
  • Военная гимнастика ^[6]
  • Производственная гимнастика
    • Физкультпауза
    • Физкультминутка
  • Профессионально-прикладная гимнастика
  • Спортивно-прикладная гимнастика
• Спортивная гимнастика ? нацелена на СФП ( вольные упражнения ? для ловкости и гибкости , снаряды ? для развития силы мышц рук и равновесия , прыжки ? для развития силы мышц ног ) ^{[3] [?]} :
  • Спортивная акробатика
  • Художественная гимнастика
  • Эстетическая гимнастика
  • Ритмическая гимнастика

С течением времени ≪гимнастику≫ в СССР переименовали в ≪физическую культуру≫, а ≪врачебную гимнастику≫ в ≪лечебную физическую культуру≫ ^[?] .

История [ править | править код ]

Древняя Греция [ править | править код ]

В представлении древних эллинов, идеальным способом физического совершенствования были естественные движения (бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой) ^[7] . Гражданин должен был быть воином во время войны, а во время мира ? достойным земледельцем (см. калокагатия ). Греки занимались обнажёнными ^[4] в гимнасиях , в которых физические упражнения разделялись на 3 раздела:

• палестрика ? борьба, бег, прыжки, метание диска и короткого копья (пятиборье); военные упражнения ? праща, метание длинного копья и стрел; верховая езда и плавание; сферистика, или упражнения мечом;
• орхестрика ? разные виды танцев;
• развлекательные игры.

Греки стремились к достижению идеала ? развить физическую и душевную силы, отсутствовала жажда приобретения наибольшей мышечной силы или сосредоточение на одном направлении деятельности, поэтому гимнастические упражнения были разнообразными. В той или иной части Греции преобладал один из четырёх видов гимнастики:

• диететическая;
• эстетическая;
• этическая;
• военная.

Древний Рим [ править | править код ]

Гимнастика в Риме перестала быть педагогической и диетической, но служила прикладной (военной) цели, направленной на развитие грубой мышечной силы (даже отдельных групп мышц), возникло ремесло гладиаторов. Гимнастикой занимались исключительно воины.

Средневековье [ править | править код ]

В Средневековье упражнения также имели военный уклон и состояли в беге, прыжках, верховой езде, плавании, метании стрел и камней, борьбе (особо ? фехтовании), но с 14-летнего возраста юноша уже не занимался военной гимнастикой, делался оруженосцем и специально посвящал себя изучению военного дела и охоты.

XIX век. Национальные гимнастики [ править | править код ]

До конца XVIII века гимнастика была в забвении ^[4] . На ценность гимнастики для воспитания детей первым ^[4] обратил внимание Ж. Ж. Руссо . В Швеции возникло направление шведской гимнастики, в Германии ? немецкой.

Швеция [ править | править код ]

Пер Хенрик Линг создал шведскую гимнастику в начале XIX века для шведской армии. Шведская гимнастика ставит цель сохранения здоровья путём гармоничного развития. Основное внимание уделено дыханию. Отягощения ( гири , гантели , штанга ) отрицаются. Тщательный подбор упражнений и нагрузки. Минусы ? однообразие.

Уделено внимание сбалансированному развитию, если сделано движение влево, сразу делают движение вправо. Состоит из вольных (без снарядов) и связанных (на снарядах ? шведской стенке , шведской мачте, бревне, коне, гимнастическом ящике, лестнице, канате, шведской скамье) движений. Трамплин и маты не используют. Шведская гимнастика стремится к достижению автоматизма движений.

Германия [ править | править код ]

Ф. Л. Ян создал немецкую гимнастику, назвав её ≪турнен≫, задумывалась исключительно для выполнения на снарядах, цель ? изучение навыков. Немецкая гимнастика (≪турнен≫) ? нацелена на воспитание нервной системы (смелости, решительности, хладнокровия), военно-прикладную подготовку населения Германии, акробатику , упражнения на снарядах (параллельные брусья, перекладина, конь) для развития плеч. Минусы ? недостаточное развитие мышц ног , сутулость, излишнее количество силовых упражнений, затруднение дыхания.

• Сокольская гимнастика ? отсутствует систематизация упражнений. Мирослав Тырш создал сокольскую гимнастику в середине XIX века. Схожа с немецкой гимнастикой
• Старофранцузская гимнастика схожа с немецкой и сокольской

США [ править | править код ]

Старая американская система ? эклектическая система, состоящая из шведской и американской гимнастик, которую также использовало общество ≪ Маяк ≫ в Российской империи . Урок делили пополам, в первой части ? шведская гимнастика с гантелями под музыку (для развития внутренних органов), во второй ? немецкая гимнастика (для приобретения навыков). Американская гимнастика служила лишь для подготовки к спорту.

Российская империя [ править | править код ]

Использовали разнообразные системы. В начале XIX века гимнастика была принесена учениками Песталоцци . После было модно заниматься шведской гимнастикой, на замену которой пришла немецкая гимнастика. На рубеже XIX?XX веков стала модной сокольская гимнастика. Наряду с этим имела хождение малопопулярная отечественная лесгафтовская система, гимнастика Лесгафта ? выполнять упражнение с минимумом усилий за кратчайшее время. Минусы ? сложная.

XX век. Эклектические системы [ править | править код ]

На 1930-е годы было известно о нескольких национальных направлениях в гимнастике ^[8] :

• Эстетическая гимнастика (≪калестения≫) ? дыхание, напряжение и расслабление мышц тела
• Индивидуальная гимнастика (≪гигиеническая≫) ? производят с гантелями. Учитывают правильность дыхания. Также включены массаж и обливание . Подходит всем, так как позволяет дозировать нагрузку с учётом возраста, пола. Подходит людям умственного труда с нехваткой мышечных движений. Минусы ? вред сердцу и нервной системе, необходим предварительный врачебный осмотр состояния здоровья, самоконтроль во время занятий
• Врачебная гимнастика ? строго индивидуальная лечебная гимнастика под присмотром врача. Улучшает дыхательную , сердечно-сосудистую , мышечную системы
  • Дыхательная гимнастика ? нацелена на развитие дыхания под присмотром врача

После Первой мировой войны стали очевидными недостатки национальных видов гимнастики. Понимая это, её стали смешивать со спортом, образуя эклектические системы ^[9] . Если сначала гимнастика рассматривалась как основа урока, а спорт давался факультативно, то после спорт стал основой, а гимнастика превратилась в подготовку для основы. Теоретиком такой эклектической системы стал француз Демени, а практиком ? француз Эбер.

Дания [ править | править код ]

Примитивная подготовительная гимнастика Нильса Бука, как замена шведской гимнастике, подготавливающая тело для более совершенных видов.

Трудовые приёмы Миккельсена ? прикладная гимнастика для труда на производстве. В 1930-х годах мировое сообщество полагало, что мировая война более не повторится, поэтому гимнастика должна подготавливать не к войне, а к труду.

Германия [ править | править код ]

Немецкая военная гимнастика. Прежде, до Первой мировой войны, военная подготовка была основана исключительно на немецкой гимнастике, после немецкой гимнастике и спорту было уделено равное внимание в эклектической системе. Уменьшение доли немецкой гимнастики и увеличение роли спорта было невозможным, по причине сильных прежних традиций.

Немецкая гимнастика Зурена схожа с советской физкультурой, но дополнена спортивными и гимнастическими упражнениями.

Бельгия [ править | править код ]

Использовали шведскую и немецкую гимнастики (система Аппеля), построенную на арифметических принципах, где всякое движение имеет 6-сторонний характер (вверх, вниз, влево, вправо, вперёд, назад).

Австрия [ править | править код ]

Австрийская школьная гимнастика в 1930-х годах была законодателем моды среди всех школьных гимнастик Европы. Австрийские преподаватели школьной гимнастики, по примеру французов, отказались от немецкой гимнастики и практиковали ≪естественную≫ гимнастику. Основной упор был направлен на развитие ловкости и гибкости на свежем воздухе на окружающих объектах (деревья, заборы, мачты).

Франция [ править | править код ]

Французская гимнастика (≪система С. Демени?≫) нацелена на естественные движения человека, отрицает искусственные (немецкие) гимнастические упражнения, после каждого упражнения производят растяжку мышцы, цикличность, от простого к сложному. Система Демени отрицает как шведскую гимнастику, так и немецкую. Цель системы Демени ? совершенствоваться только в естественных движениях, применяемых в повседневной жизни. Одной силы (развиваемой в немецкой гимнастике) недостаточно, необходимо развить ловкость.

Система Эбера разработана инструктором французской армии ( Ж. Эбером ) под руководством С. Демени для французского военно-морского флота. Система Эбера состоит из трёх частей:

1. Подготовительная ? упражнения для рук, ног и туловища, висы и упоры, равновесия, подпрыгивания, дыхательные упражнения.
2. Прикладная ? 8 упражнений (ходьба, бег, прыгание, лазание, плавание, подымание, метание, защита-нападение).
3. Дополнительная ? спорт, игры, ручной руд.

США [ править | править код ]

Новая американская система ? школьная гимнастика на основе шведской, предложенная Спрингфилдским институтом по физическому воспитанию в 1912 году.

СССР [ править | править код ]

С течением времени ≪гимнастику≫ в СССР переименовали в ≪физическую культуру≫, а ≪врачебную гимнастику≫ в ≪лечебную физическую культуру≫ ^{[10] [11]} , гимнаста стали называть ≪физкультурником≫. В СССР создание ≪нового человека≫ ^[12] являлось одной из главных задач, средством которой послужило создание новой культуры , а важнейшей составляющей которой была физическая культура ^[13] .

Огромное значение физической культуры в области социальной гигиены и евгеники требует самого широкого и всестороннего её применения в деле советского здравоохранения.

Физическая культура должна быть всемерно использована, как массовый фактор повышения производительности труда и борьбы с профессиональными вредностями производства.

Вместе с тем и интересы обороны Союза ССР обязывают максимально использовать физическую культуру для укрепления боевой мощи Красной армии и для военной подготовки трудящихся страны.

? Статья №233. Постановление Президиума Центрального Исполнительного Комитета. Об учреждении Всесоюзного совета физической культуры при Центральном Исполнительном Комитете Союза ССР , 1 апреля 1930 года

После революции была поставлена цель создать единую систему гимнастики, которая распространялась бы на весь СССР и была под контролем государства. Первым осуществить эту задачу попыталось общество ≪ Спартак ≫, создав ≪пролетарскую физкультуру ?Спартака“≫, целью которой было ≪достичь максимума жизненности и производительности человеческой машины≫. Основана на французской системе Эбера.

Позднее Московский институт физической культуры создал свою систему ≪советской физкультуры≫. ≪Советская физкультура≫ создана А. Зикмундом, ректором (и сотрудниками) Московского института физической культуры, система служила противопоставлением англосаксонскому спорту ? избегать узкой специализации, профессионализма и погоней за рекордами. Основана на французской системе Эбера, присутствуют элементы сокольской и шведской гимнастик.

Также были разработаны менее удачные системы: старый урок ленинградского Губоно, наставление для РККА , старый урок ГУСа, новый урок ГУСа, новый урок ленинградского Облоно, Северо-Кавказский урок, Закавказский урок и программа секционной работы по гимнастике.

1 апреля 1930 года ЦИК была поставлена задача создать единую систему для физической подготовки всего гражданского населения советского государства к предстоящей мировой войне ^[14] . Эта задача была возложена на Наркомвоенмор , который в результате создал Всесоюзный физкультурный комплекс ГТО .

В 1950-е годы в послевоенном СССР в понятие ≪физической культуры≫ был включён спорт в качестве её составной части ^[15] (см. Олимпиада 1952 , СССР впервые участвовал в международном спорте).

XXI век. Прикладные гимнастики [ править | править код ]

РФ [ править | править код ]

В связи с распадом СССР , в РФ с 1990-х годов советские физическая культура и массовый общедоступный спорт были упразднены ^[16] , на замену им были предложены американские коммерческие фитнес (прикладная гимнастика, см. функциональный тренинг ) и кроссфит (военная гимнастика). В 2014 году указом президента РФ была восстановлена программа ГТО (в усечённом виде) как часть советской системы физического развития ^[17] .

Франция [ править | править код ]

Паркур [ править | править код ]

Паркур ? скоростное перемещение и преодоление препятствий с использованием прыжковых элементов (сальто, опорные прыжки, выход силы, кувырки, спринтерский бег), прикладная гимнастика с использованием городских окружающих объектов (деревья, стены, крыши, парапеты, перила) в качестве тренировочной площадки. Смысл паркура заключается в рациональном перемещении из точки А в точку Б за максимально короткое время.

Фриран [ править | править код ]

Фриран ? коммерческий проект, способ самовыражения посредством взаимодействия с различными препятствиями и окружающей средой, используя сальто и различные вращения. Суть фрирана состоит в эстетически приятном для фриранера передвижении ради внешней зрелищности, пусть даже в ущерб эффективности.

США [ править | править код ]

Фитнес [ править | править код ]

Фитнес ? американский прикладной вид физической активности, направленный на поддержание хорошей физической формы, достигаемой за счёт сбалансированного питания, отдыха, физических нагрузок. Частями фитнеса являются многие коммерческие патентованные направления ( кроссфит , калланетика , аэробика , шейпинг , Barre ).

Стрит воркаут [ править | править код ]

Субкультура , занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены. Для многих ? это увлечение, стиль жизни, способ развития и поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов. Можно заниматься практически на любой дворовой спортивной площадке, а в некоторых случаях, просто на улице. В стрит воркауте различают несколько стилей: динамика, статика, freebarr .

Классификация [ править | править код ]

На 3-й научно-методической конференции ВСФК была установлена классификация гимнастики, которая подразделялась на следующие подвиды ^[18] :

• Педагогическая гимнастика ? обязанность учителя физкультуры обучить школьника принципам индивидуальной (для конкретного школьника) гимнастики, с помощью которой школьник сможет сам всесторонне пропорционально развить организм и усвоить навыки
• Атлетическая гимнастика ? дальнейшее совершенствование человека на основе ранее развитого организма при помощи упражнений повышенной сложности
• Гигиеническая гимнастика ? подразделяется на три разнонацеленных подвида:

• Индивидуальная гимнастика ? комплекс гимнастических упражнений, который составлен человеком для самого себя, чтобы обеспечить равновесие сил организма
• Зарядовая гимнастика (≪ зарядка ≫, ≪ физкультминутка ≫) ? единственная задача ? сразу после сна (ещё дома) пробудить организм и подготовить нервно-мышечную систему для работы в течение дня
• Профилактическая гимнастика (≪ физкультпауза ≫) ? должна предупреждать вред от однобокой работы

• Ритмопластическая гимнастика ? подразделяется на три подвида (ритмическая, пластическая, художественная), которые призваны развить чувство ритма, научить ориентироваться во времени и пространстве, командной работе
• Врачебная гимнастика ? призвана исправить запущенные случаи вреда от работы на производстве
• Специальная гимнастика ? прикладной вид подготовки для конкретной профессии

• Военно-прикладная гимнастика ? подвид специальной гимнастики, который подготавливает организм к военно-походной и боевой деятельности

Спортивные виды гимнастики [ править | править код ]

Спортивная гимнастика [ править | править код ]

Спортивная гимнастика ? один из видов спорта , включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах , а также в вольных упражнениях и опорных прыжках . В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: 2 ? в командном зачёте (мужчины и женщины), 2 ? в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и 10 ? в отдельных видах многоборья (4 ? у женщин, 6 ? у мужчин). В программе Олимпийских игр ? с 1896 года. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

К прикладной спортивной гимнастике относится армейский комплекс вольных упражнений, который военнослужащие выполняют ежедневно, в основном во время утренней зарядки ^[19] . До начала XX века подобные комплексы упражнений назывались ≪военной гимнастикой≫ и применялись во всех армиях и флотах ^{[20] [21]} .

Художественная гимнастика [ править | править код ]

Художественная гимнастика ? вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно 2 вида предметов (например, обручи и мячи), или 1 вид (5 мячей, 5 пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Эстетическая гимнастика [ править | править код ]

В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы ^[22] . Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от шести до десяти гимнасток в категориях ≪женщины≫ и ≪юниорки 14?16 лет≫ и от шести до двенадцати гимнасток в младших возрастных категориях.

Командная гимнастика [ править | править код ]

Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20-и лет. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. Соревнование команд, клубов состоит из трёх категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трёх видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трёх дисциплин число гимнастов ? от шести до двенадцати человек. Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки. Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

Цирковая гимнастика [ править | править код ]

Цирковая гимнастика подразделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплённых на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты ? на партерных и воздушных.

Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и приёмов работы): партерная ? упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная ^[23] ? корде, рамке, воздушном турнике, ремнях и сфере.

Акробатическая гимнастика [ править | править код ]

Акробатическая гимнастика включает в себя 3 группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Эквилибристика [ править | править код ]

Гимнастические снаряды

• Кольца
• Параллельные брусья
• Разновысокие брусья
• Конь
• Перекладина
• Шведская стенка
• Бревно
• Канат

Гимнастические предметы

• Мяч
• Хоппер
• Атлетические булавы
• Булавы
• Лента
• Скакалка
• Обруч

Примечания [ править | править код ]

Литература [ править | править код ]

• Gymnasium  // Реальный словарь классических древностей  / авт.-сост. Ф. Любкер  ; Под редакцией членов Общества классической филологии и педагогики Ф. Гельбке , Л. Георгиевского , Ф. Зелинского , В. Канского , М. Куторги и П. Никитина . ? СПб. , 1885.
• Липский А. А. Гимнастика // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона  : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). ? СПб. , 1890?1907.
• Дюперрон Г. А. , Шведская педагогическая гимнастика , СПБ , 1911
• Демени С., Механизм движений и общая педагогика физического воспитания , СПБ , 1912
• Лесгафт П. , Руководство по физическому образованию детей школьного возраста , часть 1, СПБ , 1912
• Манохин Н., Подробный курс сокольской гимнастики , Вятка , 1922
• Вербов А., Механические способы лечения , ≪Руководство по физ. методам лечения≫, под ред. С. Бруштейна, полутом I, 1923
• Кальпус Б., Физкультура для всех , М. , 1926
• Зурен Г., Гимнастика , Л. , 1926
• Зикмунд А., Основы советской системы физкультуры , М. , 1926
• Гориневский В. , Культура тела , М. ? Л. , 1926
• Мюллер И. , Пять минут в день , Л. , 1927
• Блях В., Индивидуальная гимнастика , Харьков , 1927
• Слетов Н., Массаж и врачебная гимнастика , М. ? Л. , 1928
• Мюллер И. , Моя система дыхательных упражнений , Л. , 1929
• Дюперрон Г. А. , Теория физической культуры , 3 изд., Л. , 1930
• Гимнастика  / Бункин Н. // Гимназия ? Горовицы. ? М.  : Советская энциклопедия , 1930. ? ( Большая советская энциклопедия  : [в 66 т.]  / гл. ред. О. Ю. Шмидт  ; 1926?1947, т. 17).
• Пустовойт Борис Григорьевич. Гантельная гимнастика. ? 5-е изд. ? М. : Физкультура и спорт, 1965. ? 47 с.
• Гимнастика // Большая советская энциклопедия  : [в 30 т.]  / гл. ред. А. М. Прохоров . ? 3-е изд. ? М.  : Советская энциклопедия, 1969?1978.
• Гимнастика  // Большая российская энциклопедия  : [в 35 т.]  / гл. ред. Ю. С. Осипов . ? М.  : Большая российская энциклопедия, 2004?2017.