Με τον ?ρο γυμναστικ? εννοο?με κ?θε ?σκηση που αποσκοπε? στη βελτ?ωση των σωματικ?ν ικανοτ?των και στην εν?σχυση τη? υγε?α? του σ?ματ?? μα?. Η ουσ?α τη? ε?ναι η ικανοπο?ηση τη? αρχα?α? ελληνικ?? ρ?ση? ≪νου? υγι?? εν σ?ματι υγιε?≫. ?τσι, η γυμναστικ? ε?ναι η εκπα?δευσ? μα? μ?σω σωματικ?ν ασκ?σεων, οι οπο?ε? αποβλ?πουν στην επ?τευξη καλ?? φυσικ?? κατ?σταση? και στην αρμον?α σ?ματο? και πνε?ματο? .

Στην πιο απλ? μορφ? τη? η γυμναστικ? επιτυγχ?νεται με ευχ?ριστε?, φυσικ?? και αερ?βιε? δραστηρι?τητε? που βελτι?νουν το καρδιοαναπνευστικ? σ?στημα και τον?νουν το μυ?κ? σ?στημ? μα?. Τ?τοιε? δραστηρι?τητε? ε?ναι το περπ?τημα , το ?πιο τρ?ξιμο (τζ?γκινγκ), η ποδηλασ?α και η κολ?μβηση . ?ταν το περπ?τημα γ?νει πιο συστηματικ?, δηλαδ? καλ?πτει μεγαλ?τερε? αποστ?σει?, διαρκε? περισσ?τερη ?ρα και πραγματοποιε?ται στη φ?ση , τ?τε μετατρ?πεται σε πεζοπορ?α (απλ? ? ορειν?). Μια εναλλακτικ? μορφ? τη? ε?ναι το τρ?κινγκ, το οπο?ο συνδυ?ζει την πεζοπορ?α με την περιπ?τεια, το ταξ?δι και την απ?κτηση γν?σεων και εμπειρι?ν . Γ?νεται συν?θω? ομαδικ? και με τη βο?θεια ?μπειρου οδηγο?, σε προκαθορισμ?νε? διαδρομ?? πολλ?ν χιλιομ?τρων , που απαιτο?ν αρκετ?? ημ?ρε? για να διανυθο?ν. ?λε? σχεδ?ν οι βασικ?? γυμναστικ?? δραστηρι?τητε? και οι επιμ?ρου? ασκ?σει? μπορο?ν να πραγματοποιηθο?ν και σε κλειστ? γυμναστ?ρια, κολυμβητ?ρια ? ακ?μη και στα σπ?τια μα?, με τη βο?θεια ειδικ?ν οργ?νων (π.χ. στατικ? ποδ?λατο και δι?δρομοι μεταβλητ?? ταχ?τητα?). Γυμναστικ? κ?νουμε και μ?σω τη? προπ?νηση? για πολλ? αθλ?ματα ? τη? ψυχαγωγικ?? ενασχ?λησ?? μα? με αυτ?. Επ?ση?, η γυμναστικ? μπορε? να συνδυαστε? με τον χορ? , τι? ακροβατικ?? ασκ?σει?, τι? πολεμικ?? τ?χνε? και τι? πρακτικ?? διαφ?ρων ανατολικ?ν φιλοσοφι?ν , για τη δημιουργ?α πιο σ?νθετων, απαιτητικ?ν, αλλ? και ευχ?ριστων -για πολλο??- δραστηριοτ?των. Τ?τοιε? ε?ναι, για παρ?δειγμα, το αερ?μπικ , η καπο?ιρα , το πιλ?τε? , η γι?γκα και ιδια?τερα η χ?θα γι?γκα , το τ?ι τσι τσου?ν , αλλ? ακ?μη και το πιο σ?γχρονο και ιδια?τερο παρκο?ρ . ^[1]

Ο ?ρο? γυμναστικ? χρησιμοποιε?ται -ιδια?τερα σε διεθν?? επ?πεδο- και ω? γενικ?? τ?τλο? για ?λα τα αθλ?ματα τη? αγωνιστικ?? γυμναστικ??, τα οπο?α διεξ?γονται υπ? την εποπτε?α τη? Διεθνο?? Ομοσπονδ?α? Γυμναστικ?? (FIG). Τα αθλ?ματα αυτ? ε?ναι η εν?ργανη ? καλλιτεχνικ? γυμναστικ? , η ρυθμικ? γυμναστικ? , το τραμπολ?νο, η αεροβικ? γυμναστικ? και η ακροβατικ? γυμναστικ? . Τα τρ?α πρ?τα απ? αυτ? ε?ναι ολυμπιακ? αθλ?ματα . Στη FIG υπ?γονται και τα γυμναστικ? φεστιβ?λ (επιδε?ξει?) που ε?ναι πολ? δημοφιλ? στι? σκανδιναβικ?? χ?ρε? . Δεν ε?ναι ανταγωνιστικ? και για την υποστ?ριξ? του? η FIG διοργαν?νει κ?θε τ?σσερα χρ?νια την Παγκ?σμια Γυμναστρ?δα (Gymnaestrada). ^[2]

Δε?τε επ?ση? [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

• Προπ?νηση φυσικ?? κατ?σταση?
• Λειτουργικ? Προπ?νηση
• Αθλομαν?α
• Καλλισθενικ? γυμναστικ?
• Κυβ?στηση
• Δ?αιτα

Παραπομπ?? [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]