Γι?γκα

Απ? τη Βικιπα?δεια, την ελε?θερη εγκυκλοπα?δεια
Τμ?μα μια? σειρ?? λημμ?των
Ινδουισμ??
Ιερή συλλαβή «ωμ»
?ννοιε?
  • Θε??
Σχολ??
  • ?λλε? ορθ?δοξε? σχολ??
Θε?τητε?
Γραφ??
  • Βρ?χμα
  • Βα?σν?βα
  • Σ?ιβα
  • Ταξιν?μηση γραφ?ν
Πρακτικ??


?λλα λ?μματα
Τμ?μα μια? σειρ?? λημμ?των
Βουδισμ??
Νταρματσάκρα
Ιστορ?α
?ννοιε?
Πρακτικ??
Νιρβ?να
Παραδ?σει?

Η Γι?γκα ( Σανσκριτικ? , Ακουστικ? αρχε?ο ), ε?ναι μ?α φυσικ? , νοητικ? και ψυχικ? πρακτικ? ? μαθητε?α που προ?ρχεται απ? την Ινδ?α . Υπ?ρχει μεγ?λη ποικιλ?α σχολ?ν, πρακτικ?ν και στ?χων [1] στον Ινδουισμ? , Βουδισμ? (ιδια?τερα στον Βαζραγι?να Βουδισμ? [2] [3] [4] ) και τον Ζα?νισμ? [5] [6] [7] [6] . Οι γνωστ?τερε? μορφ?? τη? στον δυτικ? πολιτισμ? ε?ναι η Χ?θα γι?γκα και η Ρ?τζα γι?γκα .

Η προ?λευση τη? γι?γκα αναφ?ρεται στι? Προ βεδικ?? ινδικ?? παραδ?σει?, ωστ?σο το πιθαν?τερο ε?ναι ?τι αναπτ?χθηκαν περ? τον 6ο και 5ο ΠΚΕ αι?να στην αρχα?α Ινδ?α, απ? τα κιν?ματα σανι?σα και σραμ?να [8] . Η χρονολ?γηση των προωιμ?τερων κειμ?νων που περιγρ?φουν τι? πρακτικ?? τη? Γι?γκα ε?ναι ασαφ?? και ποικ?λλει απ? τι? ινδουιστικ?? Ουπανισ?ντ [9] ?ω? τον βουδιστικ? καν?να Π?λι [10] , πιθαν?? του τρ?του αι. ΠΚΕ ? μεταγεν?στερα. Οι Γι?γκα Σο?τρα του Πατ?ντζαλι χρονολογο?νται στο πρ?το ?μισυ τη? πρ?τη? χιλιετ?α? ΚΕ [11] [12] αλλ? κ?ρδισαν σημαντικ? θ?ση στη Δ?ση μ?λι? στον 20? αι?να [13] . Κε?μενα τη? χ?θα γι?γκα εμφαν?στηκαν περ? τον 11ο αι?να, με ρ?ζε? στην Τ?ντρα [14] [15] .

Οι γκουρο? τη? γι?γκα απ? την Ινδ?α εισ?γαγαν αργ?τερα την γι?γκα στη δ?ση [16] ακολουθ?ντα? την επιτυχ?α του Παραμαχ?νσα Γιογκαν?ντα που ?φερε τη γι?γκα στη Δ?ση το 1920 και ε?ναι ευρ?ω? γνωστ?? ω? "Ο Πατ?ρα? τη? Γι?γκα στη Δ?ση". [17] Στη δεκαετ?α 1980 η γι?γκα ?γινε δημοφιλ?? ω? σ?στημα εναλλακτικ?? ιατρικ?? και φυσικ?? ?σκηση? στον δυτικ? κ?σμο [15] . ?μω? η Γι?γκα στι? ινδικ?? παραδ?σει? ε?ναι κ?τι περισσ?τερο απ? φυσικ? ?σκηση, καθ?? διαθι?τει ?να? διαλογιστικ? και πνευματικ? πυρ?να [18] . Μ?α απ? τι? με?ζονε? ?ξι ορθ?δοξε? σχολ?? του Ινδου?σμο? ονομ?ζεται Γι?γκα , με τη δικ? τη? επιστημολογ?α και μεταφυσικ? , και η οπο?α συνδ?εται στεν? με την ινδουιστικ? φιλοσοφ?α Σαμκ?α . [19] Καθιερ?θηκε, το 2014, με την επ?σημη συγκατ?θεση του Οργανισμο? Ηνωμ?νων Εθν?ν (ΟΗΕ), η πρ?τη στην ιστορ?α Παγκ?σμια Ημ?ρα τη? Γι?γκα [20] , την οπο?α πρ?τεινε πρ?το? ο Πρωθυπουργ?? τη? Ινδ?α? Ναρ?ντρα Μ?ντι, που θα γιορτ?ζεται στι? 21 Ιουν?ου κ?θε χρ?νο.

Στην προσπ?θεια καθορισμο? τη? αποτελεσματικ?τητα? τη? γι?γκα ?γιναν πολλ?? μελ?τε? για τη χρ?ση τη? συμπληρωματικ? στη θεραπε?α του καρκ?νου , τη? σχιζοφρ?νεια? , του ?σθματο? και των καρδιακ?ν ασθενει?ν. Τα αποτελ?σματα αυτ?ν των ερευν?ν ε?ναι αν?μεικτα και ασαφ?. Ειδικ?τερα οι μελ?τε? για τον καρκ?νο δεν προτε?νουν σαφ? και εν?οτε καμ?α αποτελεσματικ?τητα. Σε ?λλε? περιπτ?σει? αναφ?ρεται ?τι η γι?γκα μπορε? να μει?σει του? παρ?γοντε? κινδ?νου και να ενισχ?σει τον ασθεν? στην ψυχολογικ? διαδικασ?α επο?λωση? [21] [22] .

Τα τελευτα?α χρ?νια, η γυμν? γι?γκα ?χει αυξαν?μενη απ?χηση σε δι?φορε? δυτικ?? κυρ?ω? χ?ρε?.

Ετυμολογ?α [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

Η ετυμολογ?α τη? λ?ξη? γι?γκα πηγ?ζει απ? τη λ?ξη ≪γιουγκ≫ που σημα?νει ≪?νωση≫ ? ≪συν?νωση≫. Σ?μφωνα με την εννοιολογικ? σημασ?α τη? λ?ξη?, απ?τερο? σκοπ?? τη? Γι?γκα ε?ναι να επιτ?χει την πλ?ρη αρμον?α του σ?ματο?, του πνε?ματο? και του νου, ?στε ο ασκο?μενο? να μπορ?σει να γνωρ?σει τον Πραγματικ? Εαυτ? του. [23] Αποτελε? δηλαδ? μ?α μ?θοδο πειθαρχ?α? που περιγρ?φει την ?νωση μεταξ? ατομικο? και υπερβατικο? Εαυτο?, μ?σω τη? χρ?ση? του σ?ματο? και του διαλογισμο?.  

Τι ε?ναι ο Γι?γκι; [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

Γι?γκι ( Σανσκριτικ? : ????) ε?ναι ο ασκο?μενο? τη? Γι?γκα. Ε?ναι δηλαδ? αυτ?? που εκτελε? επανειλημμ?να Γι?γκα και ε?ναι αφοσιωμ?νο? σε αυτ?ν, ?στε να μπορ?σει να σημει?σει βελτ?ωση και πρ?οδο. ?να? πραγματικ?? Γι?γκι πρ?πει να ακολουθ?σει και να εκτελε? τα μαθ?ματα τη? Γι?γκα β?μα β?μα, προκειμ?νου να τελειοποι?σει και να ελ?γξει τον εαυτ? του. ?τσι, θα καταφ?ρει να οδηγηθε? στην απελευθ?ρωσ? του απ? προ?π?ρχοντε? περιορισμο?? και θα φτ?σει στο μ?γιστο των δυνατοτ?των του. Στο Μπαγκαβ?τ Γκ?τα , ο Κρ?σνα λ?ει στον Αρτζο?να ?τι για να γ?νει κ?ποιο? Γι?γκι απαιτε?ται ≪Αφοβ?α, καθαρ?τητα τη? καρδι??, επιμον? στην απ?κτηση τη? σοφ?α? και τη? πρακτικ?? τη? Γι?γκα≫.   

Οι Γι?γκι επιλ?γουν ?ναν τρ?πο ζω??, σ?μφωνα με τον οπο?ο οδηγο?νται σε μ?α κατ?σταση εσωτερικ?? γαλ?νη? και ηρεμ?α?. Συν?θω? ε?ναι χορτοφ?γοι και κοιμο?νται 8 ?ρε? την ημ?ρα. Μπορε? για κ?ποιου? να θεωρε?ται βαρετ? αυτ? το οπο?ο κ?νει ?να? γι?γκι, αλλ? στην πραγματικ?τητα τα οφ?λη ε?ναι τ?σα πολλ? που ξεπερνο?ν οποιεσδ?ποτε αμφιβολ?ε?, ε?ν υπ?ρχουν.

Τα βασικ? β?ματα για να γ?νει κ?ποιο? Γι?γκι ε?ναι αρκετ? σημαντικ? και απαιτο?ν την απ?λυτη συγκ?ντρωση του ασκο?μενου προκειμ?νου να επιτ?χει το απ?λυτο. Αρχικ?, πρ?πει να εφαρμ?ζει την πρακτικ? τη? Γι?γκα και του διαλογισμο? τουλ?χιστον τρει? φορ?? την εβδομ?δα για να δει αισθητ? αποτελ?σματα στο ?μεσο μ?λλον. Σημαντικ? κρ?νεται επ?ση?, η επιλογ? εν?? αξι?λογου και ικανο? δασκ?λου που θα μεταφ?ρει στον ασκο?μενο τον πραγματικ? πλο?το που προσφ?ρει η Γι?γκα. Στη συν?χεια, ε?ναι σημαντικ? να αφιερ?σει αρκετ? χρ?νο για να βρει τρ?που? να εξερευν?σει τι? βαθ?τερε? πρακτικ?? τη? Γιογκικ?? φιλοσοφ?α?. Κανε?? δεν πρ?πει να ξεχ?σει τη σημασ?α των γι?μα και νιγι?μα, δηλαδ? τι? Γιογκικ?? αξ?ε? και την ηθικ?. Τελει?νοντα?, ο ασκο?μενο? θα πρ?πει να εναρμον?σει τη ζω? του με αξ?ε? τη? ζω??, ?πω? ε?ναι η ειρ?νη, η ηρεμ?α, η γαλ?νη, η αφοσ?ωση και η ισορροπ?α, ?τσι ?στε να καταφ?ρει να φτ?σει σε σημε?ο να γνωρ?σει τον Πραγματικ? Εαυτ? του. [24]

Φιλοσοφικ? προσ?γγιση [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

Η παρ?δοση τη? Γι?γκα ?χει βαθι? ιστορ?α πολλ?ν χρ?νων, με την προ?λευση τη? να ε?ναι δ?σκολο να φανερωθε?, ακριβ?? λ?γω τη? αρχα?α? ιστορ?α? τη?. Ενδε?ξει? που δε?χνουν π?τε πρωτοεμφαν?στηκε, ?χουν βρεθε? σ?γουρα στην Ινδ?α, αλλ? και σε κ?ποια Μακεδονικ? ιστορικ? κε?μενα τη? εποχ?? του Μεγ?λου Αλεξ?νδρου . Με την π?ροδο του χρ?νου, ξεκ?νησε να εδραι?νεται ?λο και περισσ?τερο στην Ινδ?α και αργ?τερα στι? Δυτικ?? χ?ρε? μ?σω του Σου?μι Βιβεκ?ντα.  

Η φιλοσοφικ? προσ?γγιση τη? Γι?γκα αναφ?ρεται ω? μ?α στ?ση ζω?? και σκ?ψη? που με το να χρησιμοποιε? το σ?μα, προσπαθε? να προετοιμ?σει τον ασκο?μενο για να φτ?σει σε αρεστ? επ?πεδα διαλογισμο?. Ουσιαστικ? αποσκοπε? στην πα?ση των αναταρ?ξεων του μυαλο? και στην ενδυν?μωση? του σ?ματο?. Οι Ινδο? την χρησιμοποιο?σαν ω? μ?σο για να φτ?σει ο ασκο?μενο? στην απ?λυτη σοφ?α και γν?ση των ιερ?ν κειμ?νων, ?πω? οι Β?δε? , οι Ουπανισ?δε? και οι Σ?στρε? . Θεωρο?σαν τη Γι?γκα ω? ?ναν τρ?πο εσωτερικ?? χαρ?? και εξωτερικ?? αρμον?α?. Θα μπορο?σε να ειπωθε? ?τι αποτελε? μ?α ατ?ρμονη προσπ?θεια να φτ?σει κ?ποιο? τον εαυτ? του σε τ?τοιο σημε?ο πνευματικ?? και σωματικ?? εξ?λιξη? που θα τον βοηθ?σει να με?νει ν?ο?, υγι?? και να νι?σει πλ?ρη?.

Ο Πατ?ντζαλι που θεωρε?ται ω? ≪Ο πατ?ρα? τη? Γι?γκα≫ δημιο?ργησε το ?ργο ≪ Γι?γκα Σο?τρα του Πατ?ντζαλι ≫, μ?α συνεισφορ? 2.000 ετ?ν για τη Γιογκικ? φιλοσοφ?α. Τον?ζει ?τι ο τρ?πο? καθαρισμο? του νου, του σ?ματο? και του πνε?ματο? ε?ναι η ηθικ?. Το σ?μα β?βαια, πρ?πει να καθαριστε? πρ?τα μ?σω των ασ?να (στ?σεων-ασκ?σεων) και του πραναγι?μα (ο ?λεγχο? τη? αναπνο??). Τον ενδιαφ?ρει να προ?γει τα ευγεν? συναισθ?ματα τη? ψυχ?? του ανθρ?που, ?πω? η φιλ?α και η συμπ?νια.   

Με την π?ροδο του χρ?νου, δημιουργ?θηκαν αρκετ?? κατηγορ?ε? Γι?γκα. Κ?ποιε? πολ? γνωστ?? ε?ναι η Χ?θα Γι?γκα (ιδανικ? για αρχ?ριου? ανεξαρτ?τω? ηλικ?α? και φυσικ?? κατ?σταση?), η ιγι?νγκαρ Γι?γκα (ιδανικ? για ?τομα με μυοσκελετικ? προβλ?ματα και π?νου? σε αυχ?να και μ?ση), η αστ?νγκα γι?γκα (για ?τομα νεαρ?? ηλικ?α? και για πρ?ην αθλητ??), η βικρ?μ Γι?γκα (ζεστ? Γι?γκα, ιδανικ? για απ?λεια β?ρου? και αποτοξ?νωση οργανισμο?), η ζευγαρωτ? Γι?γκα (ιδανικ? για να γυμναστε? κανε?? ομαδικ? με φ?λου?, αγγλικ? Couple yoga), η γι?γκα για εγκ?ου? (ιδανικ? για μ?λλουσε? μητ?ρε? και του? συντρ?φου? του?) και η αερ?βια Γι?γκα (για ?τομα προχωρημ?νου επιπ?δου και καλ?? φυσικ?? κατ?σταση?, αγγλικ? Aerial yoga). [25] .

Τα οφ?λη στην υγε?α [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

Η Γι?γκα δεν βοηθ?ει μ?νο να βελτι?σει κ?ποιο? τη σωματικ? του κατ?σταση, αλλ? περι?χει και ?λλα πλεονεκτ?ματα και οφ?λη που ο?τε καν τα φαντ?ζονται κ?ποιοι. Μερικ? απ? αυτ? ε?ναι η αυξημ?νη ευλυγισ?α των μυ?ν και τη? σπονδυλικ?? στ?λη? που εξασφαλ?ζει τη νε?τητα του σ?ματο? και κρατ?ει μακρι? ασθ?νειε? ?πω? η οστεοαρθρ?τιδα , η καλ?τερη ισορροπ?α και στ?ση του σ?ματο?, η με?ωση του ?γχου? μ?σω του διαλογισμο? και τη? αποκ?ντρωση?, η βελτ?ωση τη? κυκλοφορ?α? του α?ματο? που οδηγε? σε υγε?α, ευεξ?α και εν?ργεια, καθ?? και η με?ωση περιττο? β?ρου?, βελτι?νοντα? ταυτ?χρονα και το μεταβολισμ?. [26]

Γ?νεται ?τσι αντιληπτ?, ?τι η Γι?γκα ε?ναι μια μορφ? ?σκηση? που δεν εστι?ζει μ?νο στην φυσικ? κατ?σταση, αλλ? και στο πνε?μα. [27] Η α?σθηση που αποκτ? ο ασκο?μενο? σωματικ? και ψυχικ? ?στερα απ? ?να μ?θημα Γι?γκα ε?ναι ξεχωριστ?. Τα οφ?λη ε?ναι πολλαπλ? και τον βοηθο?ν να απολα?σει μ?α ποιοτικ?τερη ζω? στην καθημεριν?τητα του, αποβ?λλοντα? ?λα τα αρνητικ? συναισθ?ματα που μπορε? να τον ταλαιπωρο?ν.

Κ?ποιο? ο οπο?ο? μ?λι? ?χει ξεκιν?σει την ?σκηση τη? Γι?γκα, δεν μπορε? να δει αισθητ? αποτελ?σματα απ? το πρ?το κι?λα? μ?θημα. ?πω? και τα περισσ?τερα πρ?γματα που κ?νουν κ?ποιου? καλ?τερου?, ?τσι και η Γι?γκα απαιτε? αρκετ? αφι?ρωση χρ?νου και προσπ?θεια, προκειμ?νου να φτ?σει κ?ποιο? σε ?να ικανοποιητικ? αποτ?λεσμα. Ο βαθμ?? ?σκηση? τη? πρ?πει να γ?νεται σταδιακ?, ?στε να αποφευχθο?ν τυχ?ν τραυματισμο?. Επ?ση?, ε?ναι πολ? σημαντικ? να βρει ο ασκο?μενο? ?ναν δ?σκαλο που να τον εμπν?ει, ?τσι ?στε να δημιουργε?ται χημε?α μεταξ? μαθητ? και δασκ?λου και να μπορε? να βγα?νει ?να ικανοποιητικ? αποτ?λεσμα. Τ?λο?, αν αναρωτιο?νται κ?ποιοι σε ποια κατηγορ?α ? ηλικ?α ανθρ?πων αναφ?ρεται κυρ?ω? η Γι?γκα, δεν υπ?ρχει συγκεκριμ?νη. ?λοι οι ?νθρωποι, ανεξαρτ?τω? ηλικ?α? και φυσικ?? κατ?σταση?, μπορο?ν να την εξασκ?σουν. Αποτελε? αντ?δοτο για πολλ? προβλ?ματα και ?σοι την ξεκιν?νε, μετ? γ?νεται για αυτο?? τρ?πο? ζω?? [28] .

Παραπομπ?? [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

  1. ↑ White 2011 .
  2. ↑ Chogyam Trungpa (2001) The Lion's Roar: An Introduction to Tantra . Shambhala. ISBN 1-57062-895-5
  3. ↑ Edmonton Patric 2007, Pali and its sinificance σ. 332
  4. ↑ Lama Yeshe (1998). The Bliss of Inner Fire. Wisdom Publications. σσ. 135-141.
  5. ↑ Denise Lardner Carmody, John Carmody (1996), Serene Compassion. Oxford University Press US. σ. 68.
  6. ↑ 6,0 6,1 Stuart Ray Sarbacker, Sam?dhi: The Numinous and Cessative in Indo-Tibetan Yoga. SUNY Press, 2005, σσ. 1?2.
  7. ↑ Tattvarthasutra [6.1], see Manu Doshi (2007) Translation of Tattvarthasutra, Ahmedabad: Shrut Ratnakar σ. 102
  8. ↑ Samuel 2008 , σελ. 8.
  9. ↑ Mark Singleton (2010), Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice , Oxford University Press, ISBN 978-0195395341 , σσ. 25-34
  10. ↑ Werner (1977) σσ. 119-20
  11. ↑ Whicher, σσ. 1-4, χρονολ?γηση στι? σσ. 41-42
  12. ↑ W. Y. Evans-Wentz (2000), Tibetan Yoga and Secret Doctrines, 3rd Edition, Oxford University Press, ISBN 978-0195133141 , Κεφ?λαια 7 και 8
  13. ↑ White 2014 , σελ. xvi-xvii.
  14. ↑ James Mallinson, "S?ktism and Hathayoga," 28 June 2012. http://www.khecari.com/resources/SaktismHathayoga.pdf Αρχειοθετ?θηκε 2013-06-16 στο Wayback Machine . [αν?κτηση 19 Σεπτεμβρ?ου 2013] σ. 20, Quote: "Οι τεχνικ?? τη? χ?θα γι?γκα δεν διδ?σκονται στα σανσκριτικ? κε?μενα παρ? μ?νο τον 11ο αι?να"
  15. ↑ 15,0 15,1 Burley, Mikel (2000). Hatha Yoga: Its Context, Theory and Practice . Delhi: Motilal Banarsidass. σ. 16. "Υπ?ρχει λ?γο? για τον οπο?ο η χ?θα γι?γκα αναφ?ρεται ω? κλ?δο? του 'Ταντρισμο?'."
  16. ↑ White 2011 , σελ. 2.
  17. ↑ ≪Pihladelphia news≫ .  
  18. ↑ * Marek Jantos (2012), in Oxford Textbook of Spirituality in Healthcare (Editors: Mark Cobb et al.), Oxford University Press, ISBN 978-0199571390 , pages 362-363
    • James M. Nelson (2009), Psychology, Religion, and Spirituality, Springer, ISBN 978-1441927699 , σσ. 78-82
    • Jean Varenne (1977), Yoga and the Hindu Tradition, Motilal Banarsidass, ISBN 978-0226851167 , Preface and Introduction
  19. ↑ * Mikel Burley (2012), Classical Samkhya and Yoga: An Indian Metaphysics of Experience , Routledge, ISBN 978-0415648875 , Βλ. Εισαγωγ?.
    • John A. Grimes (1989), A Concise Dictionary of Indian Philosophy: Sanskrit Terms Defined in English, State University of New York Press, ISBN 978-0791401002 , σ. 70
  20. ↑ ≪ΟΗΕ≫ .  
  21. ↑
  22. ↑ Vancampfort, D.; Vansteeland, K.; Scheewe, T.; Probst, M.; Knapen, J.; De Herdt, A.; De Hert, M. (July 2012). ≪Yoga in schizophrenia: a systematic review of randomised controlled trials≫. Acta Psychiatrica Scandinavica 126 (1): 12?20. doi : 10.1111/j.1600-0447.2012.01865.x .   , art.nr. 10.1111/j.1600-0447.2012.01865.x
  23. ↑ Garfinkel, Marian; Schumacher, Ralph (01/02/2000). ≪YOGA≫ . Rheumatic Disease Clinics of North America . ISSN 0889-857X . https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889857X05701265 .  
  24. ↑ ≪The Yogic Encyclopedia: Yogi≫ . Ananda .  
  25. ↑ Feuerstein, Georg (1999). The Philosophy of Classical Yoga . Rochester: Inner Traditions Bear and Company. σελ. 23. ISBN   9780892816033 .  
  26. ↑ Worle, Luise· Pfeiff, Erik (2010). Yoga as Therapeutic Exercise . London: Churchill Livingstone. σελ.  17 -26. ISBN   978-0-7020-3383-4 .  
  27. ↑ ≪Τι Ε?ναι η Γι?γκα ? Ο οδηγ?? του αρχα?ου ?λληνα Γι?γκι≫ . Coya .  
  28. ↑ Patwardhan, Bhushan· Mutalik, Gururaj (2015). Ayurveda and Yoga?A Primer . London: Mica Haley. σελ. 333-343. ISBN   9780128012826 .  

Βιβλιογραφ?α - Πηγ?? [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]

Εξωτερικο? σ?νδεσμοι [ Επεξεργασ?α | επεξεργασ?α κ?δικα ]


Καθιερωμ?νοι ?ροι
Ανακτ?θηκε απ? " https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Γι?γκα&oldid=10357375 "