Ogni anno nel venerdì che precede l'equinozio di primavera si celebra in tutto il mondo la Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day): un evento dedicato alla cultura e alla consapevolezza dell'importanza del sonno. La giornata è promossa contemporaneamente, in ogni parte del mondo, dalla World Sleep Society e in Italia dall’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS). Il messaggio principale che lancia la World Sleep Society, promotrice di questo evento nel 2024, è: “Equità del sonno per la salute globale”, alla quale aggiungere “anche in azienda”.
L’impatto di una carenza di “sonno di qualità e di giusta quantità” non si limita solo al singolo individuo, ma si estende anche al mondo degli affari, influenzando direttamente il rendimento delle prime linee, degli imprenditori, dei quadri e dei dirigenti aziendali; con evidente ricaduta su tutto il personale in termini di equilibrio sonno/persona/lavoro/famiglia, in ultima battuta sul tessuto sociale ed economico del Paese.
Gli studi scientifici hanno dimostrato ripetutamente che il sonno influisce direttamente sulla capacità cognitiva, sulle decisioni, sulla creatività e sulla produttività. I manager e gli imprenditori devono affrontare giornate lavorative intense, caratterizzate da una costante pressione per raggiungere obiettivi ambiziosi. Senza un sonno adeguato, la capacità di prendere decisioni ponderate e di risolvere problemi complessi può essere compromessa, con conseguenze dirette sulle performance aziendali. La difficoltà ad addormentarsi, i frequenti risvegli notturni e i risvegli precoci al mattino colpiscono circa il 30% della popolazione con una prevalenza femminile, fino ad arrivare al 50% dopo i 50 anni. “Chi è sveglio guarda a tutto il mondo, nel sonno ognuno si ripiega solo su se stesso”, così scriveva Eraclito di Efeso, ma oggi sappiamo che il sonno è molto di più e ha molteplici funzioni riparatorie sia mentali sia fisiche, migliorando l’aspettativa di vita e le performance quotidiane. Le ore di riposo notturno consentono di “ricaricare” il nostro organismo nella sua totalità rigenerando le cellule, consolidando la memoria, riparando i muscoli e rinforzando il sistema immunitario; un buon sonno è in grado di stabilizzare l’umore, riducendo lo stress, aumentando la creatività e la produttività, migliorando l’equilibrio emotivo.
Anche per questi motivi, l’azienda è tenuta a garantire al lavoratore un ambiente salubre non solo dal punto di vista della sicurezza fisica, ma anche di quella mentale e psicologica; al punto tale che, secondo la giurisprudenza della Cassazione, il lavoratore che riesce a dimostrare di aver subito uno stress psicofisico dovuto ad eccessiva usura lavorativa ha diritto a un indennizzo automatico per non aver potuto ricaricare le batterie con un riposo commisurato e adeguato allo sforzo fisico e psichico richiesto. In un mondo dove la competitività è sempre più feroce, la salute e il riposo diventano fattori cruciali per il successo aziendale e l’equilibrio personale.
Le aziende più lungimiranti che desiderano migliorare il benessere dei loro leader e, di conseguenza, l'efficienza complessiva dell'organizzazione, stanno integrando strategie per migliorare il sonno dei loro dirigenti e quadri, includendo politiche aziendali che promuovono una cultura del lavoro equilibrata, per meglio gestire consapevolmente il riposo notturno; così come molti leader aziendali stanno investendo in programmi di benessere che offrono supporto per la gestione dello stress e della salute al di là del mero recupero corporeo, riconoscendo il legame diretto tra il benessere mentale e il sonno di qualità. In questo contesto, la formazione manageriale svolge un ruolo cruciale. Le aziende devono garantire che i loro leader siano consapevoli dell'importanza del sonno per le performance aziendali e che siano in grado di promuovere pratiche sane all'interno del team con una cultura del “sonno di qualità e di giusta quantità” che metta la persona al centro, in tutti gli ambiti della propria vita.
La MARATONA DEL SONNO 2024 e la Giornata Mondiale del Sonno offrono un’opportunità unica per riflettere sull'importanza del riposo per la salute e il benessere individuali, nonché per il successo aziendale. I responsabili delle risorse umane e le aziende che riconoscono il legame tra sonno, salute e performance aziendali sono meglio posizionati per ottenere vantaggi competitivi nel mercato globale. Investire nel sonno dei dirigenti e dei quadri non è solo un atto di cura nei confronti dei dipendenti, ma anche una strategia intelligente per garantire l’affermazione e il successo a lungo termine dell’azienda.
LORIS BONAMASSA
è membro World Sleep Society, CEO e founder della STB - Sleep Trainer Bonamassa Academy
