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PT 처음 받는데 : MLBPARK

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質問 PT 처음 받는데

엘파실

推薦 0 照會 3,359 리플

글番號 202403290090602055 | 2024-03-29 02:28

IP 223.39.*.10

가 가

트레이너가 닭가슴살을 하루에 5個를 勸奬하네요

조금 負擔 되는데 이게 맞는 걸까요

리플

사딕 2024-03-29 02:32 IP: 121.140.*.148 몸무게가 좀 나가시나요

엘파실 2024-03-29 02:33 IP: 223.39.*.10 사딕// 體重에 비해 조금 나가긴 합니다

사딕 2024-03-29 02:35 IP: 121.140.*.148 엘파실// 먹을 수 있으면 좋죠
부담되는게 經濟的인 部分이라면
5끼 다 못먹죠

쌤崇事子 2024-03-29 02:35 IP: 114.201.*.115 빡세게 運動하고 筋肉키蔚땐 1kg當 2g 程度蛋白質攝取勸奬합니다. 닭가슴살 하나에 30g 가까이 나가니까 한 80kg 程度 나가시나요?

엘파실 2024-03-29 02:36 IP: 223.39.*.10 사딕// 經濟的인 部分이 큽니다..월급은 받지만 經濟圈이 저에게 없어서요..

엘파실 2024-03-29 02:37 IP: 223.39.*.10 쌤崇事子// 네 그 程度 몸무게 입니다.

사딕 2024-03-29 02:38 IP: 121.140.*.148 엘파실// 그래서
經濟的인이유+닭가슴살 물림 때문에
달걀과 蛋白質補充制度食單에 섞는거죠

사딕 2024-03-29 02:38 IP: 121.140.*.148 노브랜드 닭가슴살이 가장 低廉하긴 해요
1kg(6~7덩이)에 8千원 程度 해요

엘파실 2024-03-29 02:39 IP: 223.39.*.10 사딕// 後 그렇군요...댓글 感謝합니다ㅠ

님抛매니악 2024-03-29 02:40 IP: 61.39.*.181 [리플修正]저는 하루에 닭가슴살 or 돼지安心3個 + 鷄卵3個 + 蛋白質파우더 두스쿱 먹고 7個月 30키로 뺏는데
消化力 받쳐주면 파우더 代身 건더기로 채우는 게 더 좋긴 함

엘파실 2024-03-29 02:41 IP: 223.39.*.10 님抛매니악// 참고 하겠습니다..

山으로가 2024-03-29 02:49 IP: 124.63.*.66 pt받는이유가 다이어트인지
筋力向上인지 알酬價없지만
랭킹닭컴가서 시키세요 존나게먹어야함

엘파실 2024-03-29 02:50 IP: 223.39.*.10 山으로가// 健康維持입니다. 다이어트는 아니에요

m40a1 2024-03-29 02:58 IP: 112.152.*.25 이제 運動을 始作하는 段階로 보이는데 그냥 熱心히 PT받으시고
食單은 너무 負擔갖지않으셔도 될 것 같습니다.
PT를 每달 받으실꺼는 아닐테고 運動배워서 혼자서 꾸준히 해나가는게 더 重要합니다.
저도 첨엔 시키는대로 食單지키고 닭가슴살度 먹고 補充制 이것저것 다 먹었는데
굳이 그럴 理由를 모르겠더라구요.
걍 平素 먹던대로 먹고 運動하고 蛋白質補充劑나 타먹고 그 程度입니다.

엘파실 2024-03-29 03:00 IP: 223.39.*.10 m40a1// 아 精誠 어린 긴 댓글 感謝합니다.

끅끅 2024-03-29 05:50 IP: 125.240.*.57 닭가슴살 價格側面에서 負擔되시면 닭가슴살 1個當 삶은계란 3改正道路置換해서 or 프로틴1盞 드셔도 됩니다.
밥을 虛實때 콩을 좀 많이 넣으셔셔 콩밥으로 蛋白質 채우거나 인터넷에 사조참치 85g 1千원超反對여서 그거좀 잔뜩 사놓고 드셔됩니다.

賤隸 2024-03-29 06:35 IP: 1.244.*.66 저건 運動에 재미 부치고 筋肉 붙기 始作하는 時點

2~3年次에 헬窓이나 하는거죠.

只今狀態에선 아무 所用 없음.
今方 물리기도 하고 딱히 效果도 없어요.

아키텍트 2024-03-29 06:39 IP: 220.126.*.31 첫날인데 닭가슴살을 5個 딱 定해주는 트레이너가 있다고요? 뭐하던 사람인지 알아보세요 ㅋㅋㅋ 體重調節이 目的이라면 完全히 잘못된 거에요. 基本原理는 簡單해요. 님이 하루 消費하는 熱量보다 많은 熱量을 攝取하면 살이 쪄요. 消費熱量보다 적게 먹으면 살이 빠지고요. 닭가슴살과 고구마를 먹으면 살이 저절로 빠지는 줄 誤解를 하는 사람들이 많은데, 닭가슴살과 고구마를 먹는 건 熱量計算하기가 便해서 그런 게 더 커요. 一般式으로는 熱量計算하기가 거의 不可能하죠. 밥 몇 숟갈, 찌개 몇 숟갈, 고기 몇 點, 김치 몇 조각 이런 式으로는 하루 攝取熱量을 計算할 수가 없거든요. 그래서 먹는 건데. 님의 하루 基礎代謝量度測定 안하고 안 알려주고 一旦 닭가슴살부터 먹으라고요? 이러니 돈 주고 PT 받는 게 第一 쓸데없는 짓이라는 소리가 나오는 거에요

아키텍트 2024-03-29 06:43 IP: 220.126.*.31 一定期間 동안 닭가슴살 6個를 먹었더니 살이 찌더라 그러면 4個를 먹어보는 거에요. 근데 힘이 없고 머리가 어지럽다. 그러면 너무 적게 먹은 거죠. 그러면 5個를 먹어 봐요. 어 한동안 5個를 먹고 運動을 하면서 體重을 쟀더니 어지러움도 사라지고 體重이 조금 빠졌네? 그러면 5個로 固定하고 運動하는 거에요. 이건 뭐 似而非들이 이렇게 많은지... 洞네 센터들 眞짜 關心있는 一般人보다 모르고 工夫안하는 애들 많은데 그런 데다가 돈을 왜 쓰세요.

FORME 2024-03-29 07:14 IP: 58.239.*.38 닭가슴살 5個라면 100g 5個고 500g 이네요 거기에 밥이랑 먹으면 하루 蛋白質量 채워지겠네요 全혀 問題 없습니다

FORME 2024-03-29 07:15 IP: 58.239.*.38 元來運動하는 사람들 蛋白質量體重 곱하기 2程度는 채웁니다. 普通 6~7個 많이들 먹습니다. 닭가슴살만 5個 하루 먹으세요 하면 問題이지만 그게 밥은 먹으면서 닭가슴살 5個 먹으세요는 至極히 正常的임 運動은 蛋白質 잘채우는거 正말 重要해요 全혀 問題 없는 內容인데 왜 말들이 나오는지 모르겠음

FORME 2024-03-29 07:17 IP: 58.239.*.38 그리고 첨 運動할때 밥 세끼 잘먹고 運動 하라고 食單은 나중 問題라고 하는데 아뇨 絶對 아닙니다. 特히 初步者일수록 食單 잘 챙겨먹었을때 나오는 速度가 次元이 다릅니다. 高級者들일수록 運動이 더 重要한건 그사람들은 食單을 다 하니까 差異를 運動에서 내는거고 適當히 좋은 몸을 願하거나 初步일경우일수록 運動과 食單 둘中에 더 比重을 둘件食單임 트레이너가 시키는거 잘 따라해보세요

FORME 2024-03-29 07:19 IP: 58.239.*.38 [리플修正]假令例를 들어 같은 遺傳子水準인 境遇運動正말 빡세게하고 食單 안챙기는 사람보다 運動은 빡세게 하는 사람의 70프로 水準으로 하는데 蛋白質等食單 잘챙기는 사람이 몸이 훨씬 더 빨리 나옵니다. 食單 꼭 잘챙기세요 헬스場 고인물들中에 運動 10年次에 重量도 잘들어도 몸구린 사람들은 全部運動만하고 食單을 안해서 그럼

김슨生보고있나 2024-03-29 07:46 IP: 211.234.*.214 몸무게가 體重에 비해 나가긴 한다는 말이..키에 비해 좀 나간다는 말씀이신가요..?

나뽕동동 2024-03-29 07:53 IP: 182.216.*.140 FORME// 이제 運動 하는데 저렇게 때려넣는게 맞나요? 글쓴이의 運動目標가 뭔지 알고요? 食單 매크로 짜준것도 아니고 닭가슴살 하루에 5個씩 드세요? 100그램이요? 200그램이요?

다큐感性 2024-03-29 07:56 IP: 125.187.*.105 PT 그거 그냥 돈ㅈ랄입니다.. 요즘 헬스場營業은 폰팔이 저리 가라입니다

Vigilante 2024-03-29 08:12 IP: 218.145.*.162 질려서라도 그렇게 못먹어요.

shinn 2024-03-29 08:18 IP: 211.202.*.192 運動目的이 健康維持詩라면 그 程度量은 너무 많습니다. 먹기도 苦役이고요ㅜ 또 痛風이 생기거나 脫毛等副作用도 있습니다. 닭가슴살때문이 아니라 갑자기 몸에 變化가 많이 생기기 때문에요~ 健康維持가 目的이시면 平素 드시는 量을 좀 줄여가면서 菜蔬,과일,고기等等으로 健康食單 드시면 되겠고 運動이 조금 익숙해지시고 體力이 붙으면 윗 분들이 말씀하신대로 竝行해도 좋습니다~

shinn 2024-03-29 08:20 IP: 211.202.*.192 經濟的으로 負擔이시라니ㅠ 蛋白質 많은건 오징어도 좋은데 너무 金징어라ㅜㅜ 鷄卵이나 돼지고기 뒷다리等等으로 드셔보세요ㅠ

GoNow 2024-03-29 08:21 IP: 218.153.*.161 차라리 補充制를 드시는게 나을 듯..

청키몽키 2024-03-29 09:44 IP: 223.39.*.78 닭가슴살 5個 ㅋㅋ 나중에는 물려서 絶對繼續 못먹어요 急하게 빼야하는거 아니면 脂肪 좀 있는 거 먹어도 상관없음

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