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83年生 40代 인바디 JPG : MLBPARK
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日常 83年生 40代 인바디 JPG
  • 데니스
    推薦 0 照會 7,606 리플
    글番號 202403280090576708 | 2024-03-28 18:13
    IP 175.116.*.28
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멸치 아재
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리플
別居아냐 2024-03-28 18:14 IP: 183.102.*.66 와우 兄님 얼굴 雰圍氣도 좋네요
냐흠 2024-03-28 18:14 IP: 118.235.*.161 지난番에도 봤던 寫眞이군요ㅎㅎ
別居아냐 2024-03-28 18:14 IP: 183.102.*.66 外貌만 보면 辯護士같음
dkshfie 2024-03-28 18:14 IP: 175.192.*.173 體重 54 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 말이되나 키가 160임?ㄷㄷ
데니스 2024-03-28 18:14 IP: 175.116.*.28 別居아냐// 그래봤자 멸치~
幸運이온다 2024-03-28 18:15 IP: 221.161.*.78 54이면..키가 160後半 170秒??
데니스 2024-03-28 18:15 IP: 175.116.*.28 別居아냐// 善한 引上이라는 말은 듣긴 했는데

생각보다 性格은 날카롭습니다ㅋㅋ
데니스 2024-03-28 18:16 IP: 175.116.*.28 幸運이온다// 167입니다
데니스 2024-03-28 18:17 IP: 175.116.*.28 粉紅소세지// 金東聖님 ㅈㅅ;;;;
웃라트 2024-03-28 18:17 IP: 39.7.*.88 運動 熱心히 하시나보네요
CLASS 2024-03-28 18:18 IP: 116.40.*.78 二分 글만 봣는데 존잘이엇네요
polygamist 2024-03-28 18:19 IP: 211.234.*.87 40代에 低程度 管理에 턱線만 봐도 外貌로 넉넉히 동나이臺 上位 5% 以內
데니스 2024-03-28 18:19 IP: 175.116.*.28 웃라트// 運動 小小하게 즐겨 합니다
데니스 2024-03-28 18:21 IP: 175.116.*.28 CLASS// 擇도 없습니다;;;

40代 늙은이지만

불펜 基準으로는 이제 갓 一兵 햇병아리 水準이죠
데니스 2024-03-28 18:22 IP: 175.116.*.28 polygamist// 感謝합니다;;;
xylitol 2024-03-28 18:40 IP: 14.37.*.155 돼지띠 화이팅ㅋㅋㅋ
데니스 2024-03-28 19:04 IP: 175.116.*.28 xylitol// 돼지띠 화이팅입니다~ㅎㅎ
門週當撲滅 2024-03-28 21:42 IP: 221.151.*.229 體重의 50프로 以上 骨格筋輛 되게 어렵다고 들었는데 대단하시네요
parang16 2024-03-28 22:15 IP: 218.149.*.173 런닝하시기 前에는 體重이 어느程度 나가셨나요? 小食하신다고 아는데 具體的으로 어떻게 消息을? 빵돌이시던데…
장필우 2024-03-28 22:18 IP: 58.78.*.201 이건 뭐 肥滿보다 낫지만

筋肉量이며 몸무게며 그냥 멸치인데
데니스 2024-03-28 22:25 IP: 58.226.*.99 門週當撲滅// 小少합니다ㅎㅎ
데니스 2024-03-28 22:28 IP: 58.226.*.99 parang16// 育兒하다보니 夜食을 먹다보니 살이 많이 쩠었습니다

38살 後半부터 運動하면서 살빼기 始作했는데
70kg까지 나가봤습니다

運動하면서 몸 管理한지는 4年 됐습니다
데니스 2024-03-28 22:29 IP: 58.226.*.99 parang16// 平日 5日 루틴대로 小食하며 週末 치팅데이로 가져갑니다
日曜日 午後부터는 다시 몸管理 始作합니다
데니스 2024-03-28 22:30 IP: 58.226.*.99 조갑경// 포터남은 뭐죠?ㅎㅎ
데니스 2024-03-28 22:30 IP: 58.226.*.99 멍멍이22// 40代 아재를 귀엽다고 하시다니;;;ㄷㄷ
農心백산수 2024-03-28 22:32 IP: 110.13.*.36 皮膚 좋으실듯 부럽습니다
데니스 2024-03-28 22:33 IP: 58.226.*.99 農心백산수// 意外로 러닝많이 하는데 皮膚가 하얀編入니다ㅎㅎ

모르는사람이 보면 苦生 덜한지 알죠
어려서부터 皮膚 잘 안타는 스타일
parang16 2024-03-28 22:35 IP: 218.149.*.173 멋지십니다. 많은 도움 되었습니다. 感謝합니다.
데니스 2024-03-28 22:38 IP: 58.226.*.99 parang16// 小食하는데는 무엇보다도 重要한게

本人만의 "루틴"을 빨리 만드는겁니다
이건 남들이 하는 루틴은 쉽게 消化하기 힘들죠

루틴만 定着된다면 1~2달 適應期가 많이 괴롭고 힘듭니다

이때만 잘 넘어갈수있다면 1年은 今方 지나갑니다
처음 1年이 고비...그 以後는 無難합니다~
崔女史 2024-03-28 22:46 IP: 58.78.*.191 54面 나中學校땐데ㅡㅡ
크로스피터 2024-03-28 22:49 IP: 223.62.*.237 兄님 體脂肪率 亦是 대단하십니다ㅎㅎ
데니스 2024-03-28 22:53 IP: 58.226.*.99 崔女史// 中學生 몸 ㅇㅈ
데니스 2024-03-28 22:53 IP: 58.226.*.99 크로스피터// 略少하죠 뭐ㅎㅎ
1千億富者 2024-03-28 23:02 IP: 221.150.*.248 와 地方이 이리 없다니
有酸素랑 食單 빡시게 하실듯
데니스 2024-03-28 23:13 IP: 58.226.*.99 1千億富者// 네

有酸素 運動 많이 좋아합니다
食單亦是 週末을 爲해서 平日 小食하는 食單으로 가져가고 있습니다

平常時 갖는 그 若干의 "허기짐"을 즐깁니다
若干 허기진 狀態가 一 效率도 좋고
運動하기도 더할나위 없으며
每끼 食事를 맛있게 할수있어서 좋습니다
데니스 2024-03-28 23:17 IP: 58.226.*.99 毒毆打련// 님 웃겨드렸으면 그거로 滿足합니다~
매니마차도 2024-03-28 23:22 IP: 14.58.*.83 마라톤에 적합한 體型인데 러닝 하셨다고 하니 마라톤 記錄이 궁금하네요
데니스 2024-03-28 23:23 IP: 58.226.*.99 dudwk// 많이 矮小下죠ㅎㅎ
데니스 2024-03-28 23:24 IP: 58.226.*.99 매니마차도// 平常時 出退勤 러닝自主합니다

남들보다 깨작 거리는 水準입니다;;
사이그너 2024-03-28 23:29 IP: 42.20.*.205 아...제가 眞짜 淫蕩하네요
83年生 40代 바디프로필.JPG로 봤습니다..ㅡㅡ(죄송)
데니스 2024-03-28 23:30 IP: 58.226.*.99 사이그너// ㅋㅋㅋㅋ

期待에 副應 못해드려서 罪悚~~
쌈醬볶음밥 2024-03-28 23:30 IP: 211.202.*.151 애기 몇살인가요? 몇살부터 運動 可能한가요? ㅠㅠ
公共廉 2024-03-28 23:31 IP: 123.109.*.231 헐 이程度면 體型이 女子일듯
데니스 2024-03-28 23:35 IP: 58.226.*.99 쌈醬볶음밥// 아

올해 初1입니다

저도 이젠 나름 學父母죠ㅋㅋ

제가 出退勤 러닝하는 理由가
週末은 一切 運動 안하기 때문입니다

애랑 놀러도 다녀야하고
스케줄도 잦기에 週末은 빠듯하죠...

運動도 하면서
좋은 아빠되기는 正말 쉽지가 않습니다ㅋㅋ
아빠들 화이팅입니다~~
데니스 2024-03-28 23:36 IP: 58.226.*.99 넓게더벌려// 처음 들어보는 사람이네요;;;
感이 안 옵니다ㅋㅋ
데니스 2024-03-28 23:38 IP: 58.226.*.99 公共廉// 그렇게 보일지도 모르겠습니다
ㅇㅈ
야스 2024-03-28 23:44 IP: 114.203.*.72 처음 54키로 보이길래 女性분인줄 알고 吳 했네요
야스 2024-03-28 23:46 IP: 114.203.*.72 근데 좀 矮小하긴하시네요 살좀 더 찌우세요
데니스 2024-03-28 23:53 IP: 58.226.*.99 야스// 러닝을 즐겨하는데

살을 더 찌우기엔 負傷의 危險度가 그만큼 올라가기에 維持하려고 努力합니다

몸이 가볍게 느껴지는데 이게 氣分이 엄청 좋습니다
아침 起牀하면 몸이 가볍다는 느낌이 바로들기에 매우 좋죠

풀業을 자주 하는데
하다보면 棒을 쥐고서 體操選手들처럼 몸을 막 빙빙 돌릴수있을꺼같은 自信感이 듭니다
이게 뭐라고 說明이 안되는데...아무튼 가벼운게 좋은 느낌일때가 많아요ㅎㅎ
豆腐最高 2024-03-29 00:07 IP: 112.147.*.62 管理 잘 하셨네요 리스펙트
메制키德 2024-03-29 00:16 IP: 223.39.*.149 毒毆打련// 人性 個 엿같은 분이네요. 40代에 內臟肥滿 運動 안하고 저렇게 絶對 안나와요. 주둥이 함부로 지껄이지 마세요.
데니스 2024-03-29 05:52 IP: 106.101.*.140 豆腐最高// 感謝합니다
데니스 2024-03-29 05:56 IP: 106.101.*.140 메制키德// ㅎㅎ

別 神經쓰지 않습니다
불펜 하다보면 늘 있은 反對給付中 하나죠
理由는 모르겠으나 低分度 불펜平均에 收斂하는사람...

크게 異常할것도 없네요ㅋㅋ
민지0624 2024-03-29 15:35 IP: 125.250.*.84 有酸素爲主로 많이하시나보군요 全 無酸素만해서 같은키에 70kg임ㅠ
메制키德 2024-03-30 10:42 IP: 223.39.*.149 毒毆打聯님 저 告訴하시려면 이 글에 리플을 다시지 왜 저의 다른 글에 다셨나요? 該當 글의 主人 분이 그거 보는건 꺼림칙하셨나봐요?
메制키德 2024-03-30 10:42 IP: 223.39.*.149 本人이 멸치가 어쩌고 不敗너 배나온 肉水 아재 어쩌고 한 言辭는 그럼 適切했는지 한番 對答해보시기 바랍니다.
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