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週3回 5km 러닝 + 平日 저녁食事 禁食 +週1回10km登山 : MLBPARK
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日常 週3回 5km 러닝 + 平日 저녁食事 禁食 +週1回10km登山
  • 꼬옹2
    推薦 0 照會 270 리플
    글番號 202405220092933037 | 2024-05-22 23:20
    IP 118.235.*.178
    가 가
特約

1. 週1回 飮酒

2. 運動後 콩물 1컵





이러면 살빠지겠죠?

五킬로程度빼는데 한달걸릴까요?


健康檢診展 減量좀 하고싶어서.




只今도 배고파서 잠안오는중
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리플
양미옥特量 2024-05-22 23:21 IP: 115.143.*.32 旣存에 몇키로신지 모르지만 今方 되실듯요
dprofundis 2024-05-22 23:21 IP: 211.194.*.240 現在 키와 몸무게, 나잇帶가 어떻게 되시죠?
앤써3 2024-05-22 23:22 IP: 175.125.*.193 저녁드시고 러닝後 蛋白質 補充制좀드세요 그래도 빠져요
살다보면 2024-05-22 23:23 IP: 47.231.*.18 運動 안해도 됩니다... 저녁 禁食이면
거기에 빡센 運動보다 존투運動 하세요. 빡시게하면 배고파요
白夜 2024-05-22 23:23 IP: 211.224.*.186 禁食이 가장 重要할 듯
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