한자로 한글한자자동변환기

오늘 點心때 會社 헬스場서 2年만에 데드했는데 120까지 쭉 되네요 : MLBPARK

共有하기

페이스북
트위터
카카오톡
https://mlbpark.donga.com/mp/b.php?b=bullpen&id=202405220092917095 URL複寫 URL住所가 輻射 되었습니다.

뻘글 오늘 點心때 會社 헬스場서 2年만에 데드했는데 120까지 쭉 되네요

復學生代表

推薦 0 照會 167 리플

글番號 202405220092917095 | 2024-05-22 20:51

IP 118.235.*.51

가 가

點心먹고 時間나면 3~4세트 렛풀만 60~70kg로 했습니다

데드나 原版 끼우는 運動은 2年만에 했는데

사람이 적고 바벨 60kg 세팅되어있길래 한番 들어보니 가벼워서
10kg ~ 15kg씩 增量해서 120kg 까지 스트레이트로 되네요
(땅데드로 1番씩만 뽑았습니다)

2年前에 140~150kg까지 했는데 每番 허리 뻐근한 느낌들祈禱 하고

戀愛한다는 핑계로 運動 접었는데 다시 쇠질하니 재밌네요

30代中盤되기전에 다시 몸만들어야겠네요

리플

銀나아 2024-05-22 20:58 IP: 222.239.*.149 무게 치면 재밌죠... 成長하는 맛이 있죠..이제는 나이먹어서 高反復 한다리 데드리프트만 합니다..ㅋㅋ

1千億富者 2024-05-22 21:13 IP: 221.150.*.248 땅데드 間만에 할 때 스트레칭 充分히 해주시고
무게 갑자기 치지말고 運動始作後 몇 週後에 무겁게 원알엠 치세요
筋肉 뭉치면 苦生함

韓華이글스 2024-05-23 17:39 IP: 172.226.*.43 才能 있으시네요 ㅋㅋ 空白祈禱 있는데

番號	題目	글쓴이	날짜	照會
公知	政治 말머리 違反處理 및 向後進行豫定事項 (23.06.19 施行)	擔當者	2023-06-19
公知	? 地獄에서 데려온 左腕 파이어볼러, 랜디 존슨 [엠팍 X 이랜드뮤지엄 企劃 콘텐츠]?	擔當者	2024-06-17
公知	??[베팅마감] NBA 파이널 豫測_最終戰後當籤者發表??	포인트管理者	2024-06-04
公知	?? [公知] 반드시 '이벤트' 말머리 使用해주세요 ??	擔當者	2024-06-11
公知	??엠팍 유저 'ps' 님 執筆, [愛人이랑 野球보기] 圖書 이벤트??	엠팍提携팀	2024-06-18
公知	?總 200萬원 相當의 景品! 유로 2024 勝負豫測 이벤트?	포인트管理者	2024-06-13
12914653	해軸/EURO2024 체코戰決勝골의 主人公 치코 콘세이상의 아버지는 우리들이 아는 有名選手였죠 [1]	럽美洲	07:10:27	24
12914652	社會洞네 休診한 小兒科亡하게 하겠다는 맘카페 [1]	Opht	07:10:16	47
12914651	自動車自動車 딜러가 必要 한가요?	監督李承燁	07:09:43	23
12914650	質問 오피스텔에서 夜間에 에어컨을 못틀게 하는데요. [4]	pirrr	07:07:49	95
12914649	社會美國은 공화당보다 민주당이 北韓에 對해 더 强勁路線이지 않나요?	닥터맨하탄	07:07:12	21
12914648	社會公務員停年延長霧散될지도 모르겠네요 [2]	泉蓋蘇文	07:06:03	143
12914647	苦悶相談 아침에 씻고 드라이器 머리 말린다고 뭐라하네요 [7]	別居아냐	07:05:46	123
12914646	뻘글 男女 커플 나이差異 8살이면 많은 便인가요?? [3]	오아시스~!	07:04:23	96
12914645	社會大邱 치킨집 甲질 一行 모두 公務員... 大邱中區廳長直接謝過 [2]	산이7	07:04:08	182
12914644	日常 요즘 픽업 아티스트 유튜브 다 亡했네요 [1]	mmooaaa	07:03:56	189
12914643	軍事女子도 徵集하면 割據 많지않나요 [2]	KLV	07:03:41	56
12914642	其他스포츠 요즘 스포츠 記事들 좀 異常하지 않나요???	WOONGS	07:03:04	30
12914641	質問 이런 方式의 신발을 뭐라 불러요? [10]	알데바란	07:02:43	238
12914640	아이돌 [르세라핌] 日本 FNS歌謠祭에서 김채원 FIRST LOVE 舞臺 ㄷ.jpg [1]	머룬	07:02:38	77
12914639	IT 直接商品說明하는 스타트業企業代表.gif [3]	8전준우8	07:00:00	324
12914638	株式 어제 살까말까한 株式이 60프로 올랐다가 30프로로 마무리	버디버디	06:57:21	207
12914637	野球 박용택 "KBO 이종범은 강정호보다 두 手 위".jpg [21]	isaco	06:56:49	520
12914636	社會 이런게 뉴스가 되나	易地思之	06:56:46	95
12914635	펌글 注油所 들이받은 無免許女高生.gif [6]	ssdef	06:56:39	578
12914634	아이돌 (블랙핑크) 로制度 곧 좋은 消息이 들리겠군요 [1]	式타는이글	06:56:21	243
12914633	아이돌 여긴 더쿠 왜 辱하는거에요? [2]	greenback	06:54:19	121
12914632	社會釜山갔다가 개털린 全障連 [1]	ssdef	06:54:16	363
12914631	社會 모든 事故는 造作될수 있어요	쿠보	06:51:49	70
12914630	뻘글 只今은 185薰男 > 170존잘이에요 [13]	아레나度.	06:50:13	234
12914629	經濟 아니 왜 자꾸 돈이 늘어나냐구,, [3]	民衆民主	06:48:17	790
12914628	社會齒科 갔다 荒唐經驗 [3]	花郞준이	06:47:45	270
12914627	日常女子나이 30살이랑 40살 差異 크다고 보시나요? [7]	kspkjp	06:45:31	246
12914626	週番나 에로俳優 하소연 겨드랑이 手術자국.gif [7]	백지은	06:45:15	1,378
12914625	뻘글 출退時間江邊北路에서 接觸事故로 保險社 부르는 거	女子親舊	06:44:44	134
12914624	19禁女子 집에서 언제 나가야 하나 苦悶中입니다 [7]	플레이보이	06:41:45	1,152