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退勤後의 疲困함을 어떻게 克服하시나요? : MLBPARK

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質問退勤後의 疲困함을 어떻게 克服하시나요?

사금파리

推薦 0 照會 233 리플

글番號 202405170092700768 | 2024-05-17 07:30

IP 114.202.*.28

가 가

退勤하고 애들하고 놀다보면 밤 9時쯤 애들이 자러 갑니다.

問題는 이때 저도 疲困해서 잠들어버리는 날들이 있는데

이렇게 일찍 者버리면 새벽에 깨게 되어서 睡眠의 質이 떨어지는 것 같습니다.

이 고비를 넘기고 子正程度까지 일을 하면 잘 되고요.

밤 9時程度에 疲困하지 않게 하려면

또는 疲困함을 克服하려면 좋은 方法이 있을까요?

낮잠을 자면 效果가 있나요? 아니면 저녁에 커피를 마시면 될까요?

리플

eunha 2024-05-17 07:34 IP: 61.83.*.142 낮에 잠을 좀 자서 疲勞를 조금 풀어놓으면 밤9時에도 잠이 안 오죠. 커피는 覺醒劑라 밤에는 비추.

몽마르트 2024-05-17 07:53 IP: 222.103.*.121 새벽에 잠이 깨면 그때부터 하루를 始作하시면 됩니다. 새벽헬스나 散策始作으로

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