アイドルのバク?といえば、男性アイドルがするイメ?ジですが、いまや男も女もカンケ?なし。女性アイドルだったバク?にチャレンジします。 そんななか、「パフォ?マンスにバク?を取り入れたいです！」と意??むのは、3人組アイドルTask have Funの里仲菜月ちゃん（15?）。 というわけで里仲ちゃんをバク??室へ連れ出し、2時間でマスタ?せよ！とTask（課題）を命じました。レッツ?トライ！
今回、バク?を習うため向かったのが「バク??室東京マッハ」。 「早い方で、男性なら1時間でマスタ?する方もいます。女性なら最低2時間はレッスンが必要です」と語るのは、本日の先生である、仙田芳崇さん。 女性なら最低2時間はレッスンが必要...。 ということは2時間でバク?をマスタ?できるかもしれない、ということですね？ 仙田さん「う?ん、正直、難しいのですが、まぁ、やってみましょう！」 というわけで2時間のバク??室が開講です。 ガンバるぞ、お?！ とその前に、ケガをしないよう、レッスンを開始する前にストレッチを。
まずは、床に手をつく時の姿勢を習います。 仙田さん「バク?をして床に手をつける時、逆立ちの姿勢で手を支えるので、この姿勢は特に重要。まずは逆立ちをしてみましょう」 仙田さん「お尻に力を入れて！ つま先、伸ばして！」 次は床にうつ伏せになり、バンザイ?態に。 ?手??足を沿った?態でバンサイ。 この形で逆立ちをするため、身?にこの?勢を?えさせます。 里仲ちゃん「たいへん～（汗）」 里仲ちゃん、開始早?、手こずっております。
?いて、ジャンプをする瞬間の姿勢を?えます。 ポイントは ?上半身はやや前かがみ ?膝は垂直 ?ジャンプする時の手は耳の?に の3点。 里仲ちゃん「き、きついです?（?）。こんなにフォ?ムが大?なんて...」 がんばれ?！
仙田さん「じゃあ、?際にバク?してみましょう」 えっ、もう？ 開始10分でバク???です。 仙田さん「『東京マッハ』という?室名の通り、マッハでいきます！お手本見せますから」 おおお！ きれいなバク?です。 里仲ちゃん、取材陣、みんなカンド?です。 仙田さん「バク?は"斜め後ろ"でなく、"正しいしゃがみ方から?上に跳ぶ"がポイントになります。間違ったしゃがみ方をしてから?上に跳んでも、バク?ができないんです。まずは跳び方を意識しましょう。補助しますから安心してください」 （補助ありだけど）バク?に成功～！ 仙田さん「着地がうまい！」 里仲ちゃん、初バク?の成功に笑顔です。
補助ありバク?を?けること5分。 感?を?めたらトランポリンへ。 ジャ?ンプ！ できた?！ 仙田さん「うまい！センスがある」 トランポリンで飛ぶ練習を?ける里仲ちゃん。 ビュ?ン！ 時にはこけちゃう。 時には姿勢の修正を。 時には腕立て伏せ。 でも、できない...。
里仲ちゃん「マッハで練習が進んでます。開始から、どれくらい時間が?ってますか？（30分と言われ）え?！1時間くらい過ぎたと思いました」 仙田さん、里仲ちゃんのバク?具合はどうですか？ 仙田さん「うまいです！性格が素直だから、呑み?みが早いですね。バク?って小さなお子さんほど早く取得しやすいんですよ。（小さな子どもは）小柄だからというのもありますが、性格が素直なので吸?が早いんです」 里仲ちゃん「えへへ～（照）」
練習再開。バク?！ ジャンプをする時の姿勢が?い。修正！ 里仲ちゃん「しんどい～（?）」 こうしてバク?をしては姿勢修正、バク?をしては姿勢の修正を繰り返します。 反復練習を?けるうちに、だんだんコツを?んできました。 里仲ちゃん「たまに失敗しちゃうんですが、なんで失敗したのかわかってきました」 練習終盤。 仙田さん「練習時間もそろそろ終わりなので、最後のバク?をしてみましょう！」 今日の練習の成果をみせる時です。
おおお！ 本日、一番きれいなバク?です（補助つきだけど）。 いえ?い！ では里仲ちゃん、今日の感想を。 里仲ちゃん「バク?がこんなに難しいとは...フォ?ムも大?でした。いつかバク?をステ?ジで披露したいと思っていましたが、正直、難しそうです...」 と諦めモ?ドです。 でも本日の講師?仙田さんからは「日ごろから踊っているからか、感?を?むのも早いです。できれば?けてほしい。筋力をつけることでバク?がしやすいので、家では腕立てやスクワットなど筋トレをしてくださいね」 とアドバイスをもらいました。 というわけで2時間、バク?の練習をしましたが、取得は難しいと分かりました。 この後、バク??室に引き?き通うかどうか、里仲ちゃんは?討中とのこと。 ひとまず、本日はお疲れ?です～！ 【プロフィ?ル】 里仲菜月 2003年7月10日生まれ。茨城?出身。3人組アイドルグル?プ「Task have Fun」として2016年5月にデビュ?。趣味はバスケットボ?ル、特技は人の誕生日を?てること。 Twitter： https://twitter.com/Task_Natsuki Instagram : https://www.instagram.com/natsuki_satonaka/ Task have Fun公式サイト： https://taskhavefun.net/ 【取材協力】 東京マッハ 東京都豊島?北大塚2丁目2?10マンションヴィップ大塚香川ビル101?店? https://www.machbody.com/