?養素たっぷりのキノコメニュ?で「勝てる?」 を目指しませんか？　 ２８日??のスポ?ツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、管理?養士でトレ?ナ?の河村玲子さんに、キノコを使ったおいしいレシピを?えていただきました

キノコには「潤滑?養素」と呼ばれるビタミンやミネラル類がたっぷりと含まれているそうです 暑さで食欲がない人も、スポ?ツに?む人も、?形が?になる人もぜひどうぞ

詳細は、２８日??のスポ?ツ報知（東京本社版、大阪本社版）でどうぞ

前回 も記述しましたが、梅シロップをおすそわけした、我が社の”校?ガ?ル”Mさんから、「おいしかった?！」と、?いた?像

梅シロップを、ヨ?グルトにトッピングしたそうです 見た目もさわやか～ おいしく食べてもらって、良かった

暑い日が?くので、しっかりと水分＆?養補給しましょう?！

次回の「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は７月２８日??のスポ?ツ報知です。

家で簡?に作れるアイス お子さんと一?にいかがでしょうか？

今週金曜日?２１日??のスポ?ツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、タカナシ乳業の?報??の高橋さんに、ひんやりクリ?ミ?レシピを?えていただきました 　

暑い時期は、さっぱり味を好みがちですが、クリ?ミ?な口?たりも?しみたいですよね 乳脂肪と植物性脂肪を合わせた「コンパウンドクリ?ム」を使うと、ほどよくさっぱり感のあるコクうま料理に仕上がります 詳細は今週金曜日、２１日??のスポ?ツ報知でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、?週金曜日??のスポ?ツ報知（東京本社版、大阪本社版）に?載されています。

暑いですよね 着ているものも汗ぐっしょりです Tシャツなどは手?に洗えますが、ス?ツや制服のお洗濯ってどうしていますか？

１４日??のスポ?ツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、ライオンのお洗濯マイスタ??大貫和泉さんに、ス?ツや制服を、自宅の洗濯機で洗うコツを?えていただきました

中性の「おしゃれ着用洗?」を使えば、衣類を傷めることなくしっかりと洗えます 干し方もひと工夫すれば、アイロンいらず。

詳細は、紙面でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は?週金曜日??のスポ?ツ報知（東京本社版、大阪本社版）に?載されています。

暑くなってくると脚の露出 が多くなってきますが、夏はむくみ脚になりやすい季節でもあるそうです

７日??のスポ?ツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、「スッキリ脚」のためのセルフケアについて 東京?豊島?の「FOOT　DESIGN（フットデザイン）」メトロシティ西池袋店の店長?佐?木さんに?えていだきました むくみや疲れを持ち越さず、健やかな美脚で過ごしたいです

詳細は、７日??のスポ?ツ報知でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、?週金曜日??のスポ?ツ報知（東京本社版、大阪本社版）に?載されています

先日「 こころキッチン 」で、 市川さん に?えていただいた梅シロップ（前回の記事は こちら ）。持ち?って、その日の晩に火にかけるなど、仕?みをしました

?に保存しました（背後のベ?ジュ色の物?は、アボカドの種。こうして水につけておくと、パックリ割れてきて、てっぺんから芽が出て?葉植物みたいになる ）。もう食べられるけれど、 食べ頃はもう少し先 ?しみ 小さい?は、報知の”校?ガ?ル”Mさんにおすそわけ