한국   대만   중국   일본 
?????????? - ?????????? ?????????????

??????????

????????????? ?????????????
??????????
??????????? ?????????
?????? ????   ?.?. 1365 [1] [2]
???????
(?????????????? 100  ???? )
33  ??????????  (138 ??????? )
?????????????????
(?????????????? 100 ????)
?????? 2.86  ????
????? 1.61  ????
???????????? 1.74  ????
Glycemic index 34 ( ??????:Background )

?????????? ???? ???????????? ( ??? : 豆? ; ?????? : douji?ng ) ???????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ? ????????????????? ??????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????? ???? ???????? ???????????? ??????? ???? ?????????????????? ? ??????

????????????????????? [ ??? ]

????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??? ???????????? ???????? ???????? ??????? A, B, B1, B2, B6, B12, ??????? ?????????? C, D, E ??????? ?????????????????????????? ??????? ????????????? ???????????????? ??????? ????? ??????????? ???????????????????

????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ???????????????? ?????????????????????????????????

?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? 1-2 ???? ????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????

??????? [ ??? ]

  1. Shurtleff & Aoyagi (2013) , pp. 5 & 23?4.
  2. Shurtleff & Aoyagi (2014) , pp. 9 & 127.

?????????? [ ??? ]

??????????????? [ ??? ]