Kulturistika (po angl. bodybuilding ) je ?portova disciplina zamerana na zlep?ovanie svalstva a posil?ovanie. ^[1]  Jej hlavny cie? je prostrednictvom pou?itia ?pecialnych cvikov zalo?enych na progresivnom odpore dosiahnu? estetizaciu ?udskeho tela . Bodybuilding nie je len ?port , je to sposob ?ivota, pristup k cie?avedomemu tvarovaniu ?udskeho tela. Moderna kulturistika sa za?ala rozvija? na za?iatku 20. storo?ia v USA . Hlavnymi propagatormi tohto ?portu boli bratia Weiderovci, ktori vytvorili nieko?ko zakladnych pristupov k tvarovaniu postavy. Za?ali organizova? su?a?e a pritiahli ?iroke masy be?neho obyvate?stva. Za najvyznamnej?iu osobnos? v kulturistike sa pova?uje Arnold Schwarzenegger , mlady Raku?an , ktory na pozvanie bratov Weiderovcov cestuje do USA, aby sa neskor stal mnohonasobnym vi?azom najpresti?nej?ej su?a?e Mr. Olympia (Olympia weekend). Kulturistika prekonala od svojich po?iatkov dlhu cestu, v su?asnosti sa vo svete kona mnoho profesionalnych aj amaterskych su?a?i. Tzv. ?eleznej hre sa v 21. storo?i nevenuju u? len nad?enci v pivniciach a posil?ovniach v podkrovi, fitnes sa stava ve?mi popularnym ?ivotnym ?tylom. Ve?a ?udi pravidelne nav?tevuje posil?ovne a bojuje proti obezite , srdcovym chorobam tym, ?e su aktivni.

Kulturistika, ako ?port, nie je zaradena medzi olympijskej discipliny. V kulturistike nejde primarne o dvihanie za?a?e, ale o rozvoj partii svalov tela, aj ke? prekonavanie odporu zava?i je hlavnym treningovym prostriedkom,.

Na su?a?iach sa posudzuju viacere faktory pretekarov, ako napriklad objem svalstva, sumernos? postavy a vyrysovanos?, ostros? detailov, uskuto?nenie zakladnych poz, vo?na zostava pretekarov, uprava poko?ky a celkovy dojem. Hodnotenie je subjektivne, preto sa ?asto na su?a?iach stava, ?e vysledky su kontroverzne. Tomuto nedostatku sa rozne federacie sna?ia predis? pomocou skupin, panelov" tie sa ?rebuju a prira?uju ku kategoriam. Nasledne rozhodcovia pride?uju body.

Zakladne postoje ? pozy, pod?a ktorych sa pretekari hodnotia su: Zakladny postoj, Dvojity biceps spredu, ?iroky chrbtovy sval spredu, Hrudnik zboku, Dvojity biceps zozadu, ?iroky sval chrbta zozadu, ?ubovolny triceps a Brucho stehna. Ob?as su pretekari vyzvani o prezentaciu pozy "most muscular", ktora patri medzi nepovinne.

?portovci sa pripravuju na su?a? dodr?iavanim dietneho re?imu a upravou treningoveho programu. Z pravidla vyu?ivaju rozne formy diet (sacharidove vlny a CKD) ktore vyu?ivaju a? do posledneho ty?d?a pred su?a?ou. V tomto ty?dni dietu preru?ia a aplikuju sacharidovu super-kompenzaciu, kedy sa v prvych d?och usiluju o, vyprazdnenie" svaloveho glykogenu intenzivnym dvojfazovym treningom a stravou bez sacharidov aby ho nasledne vo faze, cukrova?ky" mohli doplni? a tym zva??i? celkovy objem svalstva a ich definiciu. (Telo ma po akutnom nedostatku glykogenu tendenciu predzasobi? sa).

Kulturistika sa celkovo rozde?uje na dve divizie: profesionalnu a amatersku. Profesionali sa zu?ast?uju iba na profesionalnych su?a?iach, kde nerozhoduje vaha ani vy?ka pretekara. V poslednom ?ase sa opa? vynara snaha zavies? dve kategorie: do 90 kg a nad 90 kg, ?im chcu organizatori da? ?ancu aj ni??im pretekarom, ktory napriek svojej ve?kej svalovej hmote pri ich vy??ich kolegoch zanikaju. Najpresti?nej?ou profesionalnou su?a?ou je Mr. Olympia

Amateri su?a?ia vo viacerych vahovych kategoriach a najpresti?nej?ou su?a?ou su majstrovstva sveta.

Do popredia sa ?oraz viac dostava, takzvana naturalna kulturistika, ktora sa sna?i presadzova? pristup k ?portu bez steroidov a zakazanych latok.

Referencie [ upravi? | upravi? zdroj ]

Tento ?lanok tykajuci sa kulturistiky je zatia? ? vyhonok “. Pomo? Wikipedii tym, ?e ho doplni? a roz?iri?.